Té de hinojo: beneficios, información de salud y efectos secundarios

Descripción general

El hinojo es una hierba alta con tallos huecos y flores amarillas. Originario del Mediterráneo, crece en todo el mundo y se ha utilizado durante siglos como planta medicinal. Las semillas de hinojo pueden secarse y usarse para hacer un té potente y de olor fuerte. El té sabe un poco como el regaliz, con un aroma relajante y un regusto ligeramente amargo. El té de hinojo se puede comprar en casi cualquier supermercado o tienda de alimentos saludables.

Desde hace tiempo se piensa que el hinojo fortalece la vista, regula las hormonas, mejora la digestión y ayuda a la memoria.

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Beneficios para la salud

Beneficios para la salud del té de hinojo

Puede ayudar a combatir las infecciones

El té de hinojo es un agente antimicrobiano y antiviral, según una revisión que catalogó múltiples estudios. Si siente que se acerca un resfriado, beber té de hinojo puede ayudar a su cuerpo a luchar contra los patógenos que atacan su sistema inmune.

Puede ayudarlo a dormir

Una porción de té caliente es una excelente manera de relajarse después de un largo día, y poner hinojo en la infusión le da un impulso de salud adicional. Dado que el hinojo puede relajar los músculos, incluidos los músculos digestivos, es posible que se sienta más listo para acostarse después de beberlo. Los antiguos remedios requerían el uso de hinojo para tratar el insomnio.

Puede ayudar a la producción de leche materna

El hinojo se ha usado durante siglos como galactagogo, una sustancia que aumenta la calidad y la cantidad de leche materna en las madres que amamantan. Algunos argumentan que el beneficio del hinojo no se ha probado definitivamente en este caso. Pero la evidencia anecdótica e incluso cierta literatura médica concuerda en que el hinojo puede proporcionar este beneficio.

Puede ayudar a la digestión

Si tiene malestar estomacal, flatulencia o diarrea, puede desear disfrutar de un poco de té de hinojo. El agua tibia del té puede calmar la digestión, y se sabe que el hinojo ayuda con problemas digestivos.

Aumenta la cantidad de antioxidantes en su cuerpo

El té de hinojo contiene antioxidantes, que su cuerpo necesita para combatir las cosas dañinas en su entorno a las que está expuesto regularmente. Cuando tomas té de hinojo, los antioxidantes se unirán a las moléculas de tu sangre que combaten el daño oxidativo. Esto disminuye la carga sobre el riñón y el hígado, ayuda a la producción de nuevas células e incluso reduce los signos del envejecimiento.

Puede refrescar tu aliento

El té de hinojo es una de las formas originales de aliviar el mal aliento. Esto podría deberse a sus propiedades antibacterianas, que limpian los patógenos que hacen que tu aliento huele mal. En cualquier caso, beber una taza de té de hinojo antes de irse a la cama o cuando se despierte debería desterrar el aliento matutino.

Puede aliviar el estreñimiento

El té de hinojo relaja los músculos digestivos, que podría ser justo lo que necesitas si estás luchando con evacuaciones intestinales regulares.Beber un poco de té de hinojo ayudará a limpiar su cuerpo y mover toxinas a través de su sistema.

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Formas y dosis

Formas y dosis

Si puede obtener semillas de hinojo frescas de su propia planta o de una tienda de alimentos naturales, puede preparar su propio té de hinojo. Puede secar las semillas dejándolas planas y horneadas al sol durante dos o tres días, o puede acelerar el proceso colocando en el microondas las semillas en incrementos de 30 segundos, revisándolas a menudo. Luego, simplemente triture las semillas y úselas en una bola de té o en una bolsa de té vacía, sumergiéndolas en agua caliente de 5 a 10 minutos.

También puedes comprar té de semillas de hinojo que está listo para empinarse. Recuerde que cuanto más tiempo lleve el té, más fuerte será la bebida. No se ha establecido un límite diario recomendado para la cantidad de té de hinojo que es seguro beber. Como el té de hinojo afecta la digestión, comience con una taza a la vez y vea cómo reacciona su cuerpo al tomarlo.

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Efectos secundarios

Efectos secundarios y riesgos

Existe cierta controversia sobre si el hinojo debe usarse para calmar el cólico infantil. El estragón, que se encuentra en el hinojo, puede no ser seguro para los bebés o cualquier persona cuando están expuestos a él en grandes cantidades. Si está embarazada, debe evitar tomar té de hinojo. El estrógeno que se activa en el aceite de la semilla de hinojo podría confundir su cuerpo embarazado, que ya está experimentando un aumento en todo tipo de hormonas.

Dado que el hinojo pertenece a la familia de las zanahorias, evite beber hinojo si es alérgico a las zanahorias u otras plantas de esa familia, como el apio o la artemisa. Si toma anticoagulantes o tiene un trastorno hemorrágico, también debe tener precaución cuando tome té de hinojo.

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Para llevar

Para llevar

Este antiguo remedio está bajo estudio y estamos aprendiendo más sobre las formas en que el hinojo puede tratar y sanar nuestros cuerpos. Para la mayoría de las personas, el té de hinojo tiene el potencial de ser un remedio seguro y eficaz para todo, desde problemas digestivos hasta insomnio. Introduzca el té de hinojo en su rutina lentamente, asegurándose de tomar nota de los efectos secundarios que parece crear en su cuerpo.