Pila eCA: Seguridad, resultados y más
Tabla de contenido:
- ¿Qué es una pila de ECA?
- ¿Qué hay en una pila de ECA?
- ¿Funciona?
- ¿Es seguro usarlo?
- ¿Qué puedo usar en su lugar?
- Conclusión
¿Qué es una pila de ECA?
Una pila de ECA es una combinación de tabletas de efedrina, cafeína y aspirina. Cuando se toman juntos, se dice que estos ingredientes promueven la pérdida de peso y aumentan el rendimiento deportivo.
¿Pero funciona? Y más importante: ¿es seguro? Sigue leyendo para aprender mas.
AdvertisementAdvertisementIngredientes en profundidad
¿Qué hay en una pila de ECA?
Efedrina
La efedrina se obtiene de la planta Ephedra. Se ha usado en la medicina tradicional china durante siglos y también se lo conoce como "ma huang". "
Este extracto estimula el sistema nervioso central (SNC) mediante la liberación de un compuesto llamado norepinefrina. La norepinefrina se usa para preparar el cuerpo para la acción y la actividad. Esto lo convierte en una parte importante de la respuesta de lucha o huida en tiempos de alto estrés.
La efedra también aumenta la frecuencia cardíaca y también puede causar la constricción de los vasos sanguíneos, lo que lleva a la presión arterial alta.
Cafeína
La cafeína también es un estimulante tanto del sistema nervioso central como del sistema nervioso central. Se encuentra comúnmente en el café, el té y los refrescos. El consumo de cafeína puede aumentar la sensación de alerta, lo que reduce la fatiga de manera efectiva.
Pero cuando se toma en grandes dosis, la cafeína también puede causar:
- insomnio
- aumento de la frecuencia cardíaca
- presión arterial elevada
- temblores
- ansiedad
Aspirina
La aspirina es un analgésico. Cuando se toma como parte de una pila de ECA, la aspirina evita que disminuyan los niveles de norepinefrina. En otras palabras, ayuda a mantener los efectos de estimulación que la cafeína y la efedrina ayudan a proporcionar.
El uso a largo plazo de aspirina, incluso en pequeñas dosis, se ha asociado con un mayor riesgo de hemorragia en el tracto gastrointestinal.
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¿Funciona?
Una revisión de 20 ensayos encontró que la efedrina es efectiva como herramienta para perder peso.
Aunque la efedrina fue efectiva cuando se usó sola, la efedrina o los suplementos que contienen efedra fueron ligeramente más efectivos cuando se combinaron con cafeína. Los participantes que tomaron esta combinación perdieron aproximadamente dos libras más por mes.
El impacto potencial de la efedrina en el rendimiento deportivo no ha sido bien estudiado. Aunque algunos estudios han demostrado un modesto efecto a corto plazo (de una a dos horas) en el rendimiento deportivo, se necesita más investigación para determinar los efectos a largo plazo.
AdvertisementAdvertisementEfectos secundarios y riesgos
¿Es seguro usarlo?
Una revisión de 52 ensayos clínicos controlados sobre el uso de efedrina no encontró ningún registro de efectos adversos graves, como:
- muertes
- convulsiones
- ataques cardíacos
- eventos psicológicos graves, como psicosis o depresión severa
Sin embargo, usar efedrina sola o en combinación con cafeína puede causar:
- náuseas
- vómitos
- ansiedad
- cambio en el estado de ánimo
- hiperactividad
- palpitaciones cardíacas
Esto llevó a la U.S. Food and Drug Administration para prohibir la venta de suplementos dietéticos que contienen efedra en 2004.
Sin embargo, la efedrina en sí sigue siendo legal en los Estados Unidos. Las ventas de efedrina están altamente reguladas, lo que requiere que el comprador presente una identificación con foto válida y firme para la compra.
También hay un límite para la cantidad de efedrina que puede comprar. Dependiendo del estado en el que se encuentre, solo puede comprar hasta 9 gramos en un período de 30 días.
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¿Qué puedo usar en su lugar?
Desde la prohibición de los productos que contienen efedra, muchos complementos sin efedra han aparecido en el mercado. Muchos fabricantes sustituyen a otros productos botánicos, como la naranja amarga, en lugar de efedra.
Los suplementos sin efedrina a menudo incorporan más de una fuente de cafeína. El contenido de cafeína suele ser más alto que el del café o los refrescos. Pero a pesar de no tener efedra, estos productos pueden causar efectos adversos similares a los de los productos que contienen efedra.
Si decide comprar una alternativa libre de efedra, asegúrese de revisar las etiquetas para ver si el contenido de cafeína figura en la lista. Es más probable que experimente efectos secundarios si toma productos que contienen 400 miligramos o más de cafeína por día. Esta cantidad de cafeína es aproximadamente igual a cuatro o cinco tazas de café.
Otros suplementos alternativos para perder peso incluyen el extracto de té verde (EGCG) y el glucomanano. Estos suplementos suelen tener efectos secundarios más leves, como hinchazón o diarrea.
AdvertisementAdvertisementTakeaway
Conclusión
Pregúntese por qué las pilas de ECA son atractivas para usted y qué beneficio espera obtener. Si busca más energía todos los días, estos son probablemente mejores cambios para hacer:
- mejorar su rutina de sueño y sus hábitos
- aumentar su consumo de frutas y verduras
- tratar la deficiencia de hierro o vitamina B <999 > haga ejercicio durante la primera mitad del día
- pruebe una dieta de eliminación
- Si está tratando de perder peso, hable con su médico acerca de una manera segura y efectiva de hacerlo. Aunque las pilas de ECA pueden ser una forma rápida de bajar unas libras o sentirse alerta, pueden causar estragos en su salud general. Las pilas de ECA proporcionan estimulación o energía falsa. Pueden ocultar las verdaderas razones subyacentes de la baja energía.
La alimentación saludable y el ejercicio regular siguen siendo la forma más segura de perder peso con éxito y no recuperarlo. Juntos, usted, su médico y dietista pueden elaborar un plan de dieta y ejercicio adecuado para usted.
