¿Qué hace el Heartbreak a su salud?

Descripción general

Recuperarse de una ruptura puede ser un trabajo duro. Y no solo está en tu cabeza, también puede haber efectos físicos.

"Creo 100 por ciento que un corazón roto y un dolor emocional pueden afectar negativamente la salud física", dice Courtney Nesbitt, L. C. S. W., que practica terapia individual, en pareja y en grupo. "La mente es un órgano muy poderoso y la angustia es una emoción muy poderosa. Cuando los dos se combinan, sin duda puede producir una reacción física. "

advertisementAdvertisement

The Brain

Pain and the Brain

Aunque los expertos coinciden en que una ruptura puede causar dolor físico y otros efectos sobre la salud, el "por qué" no está claro.

Efectos comunes de Heartbreak

comer en exceso o pérdida del apetito

pérdida de peso o aumento de peso

falta de motivación

dolores de cabeza y sensación de malestar

Investigaciones recientes Recientemente he tenido una experiencia de ruptura similar a la actividad cerebral cuando se muestran fotos de su ser querido como lo hacen cuando tienen dolor físico. Los investigadores concluyeron que el rechazo y el dolor emocional y físico se procesan en las mismas regiones del cerebro.

Según la autora Meghan Laslocky, que ha escrito libros sobre la angustia, esto podría deberse a que los sistemas de activación simpático y parasimpático se activan simultáneamente.

El sistema parasimpático es la parte de su sistema nervioso que maneja funciones relajadas como la digestión y la producción de saliva. Disminuye la frecuencia cardíaca y la respiración. El sistema nervioso simpático, por otro lado, prepara el cuerpo para la acción. Es la respuesta de "huida o lucha" que envía hormonas a través del cuerpo para aumentar la frecuencia cardíaca y despertar los músculos. Cuando ambos se encienden simultáneamente, es lógico pensar que el cuerpo experimentará molestias, posiblemente incluso dolores en el pecho.

anuncio

El cuerpo

Heartbreak puede ser debilitante

Puede ser un catch-22 porque aunque queremos que un individuo sienta lo que siente y llorar esta pérdida, tampoco lo hacemos quiero que caigan en el aislamiento, la depresión y la ansiedad. Jennifer Kelman, L. C. S. W.

Aunque es posible que no sepamos con exactitud por qué la angustia afecta nuestros cuerpos físicos de la manera en que lo hace, los efectos son muchos y pueden ser debilitantes.

"Incluso he experimentado pacientes que sufrieron un accidente cerebrovascular o ataque cardíaco por el estrés de una ruptura", dice Nesbitt, quien advierte que, aunque estos son casos extremos, "ilustran cuán fuertemente experimentamos dolor emocional". "

Jennifer Kelman, trabajadora social clínica autorizada y entrenadora de vida, dice que la angustia puede conducir a cambios en el apetito, falta de motivación, pérdida de peso o aumento de peso, comer en exceso, dolores de cabeza, dolor de estómago y una sensación general de malestar. Tratar los efectos de la angustia y permitir que la persona llore la pérdida de una relación puede ser un equilibrio complicado.

3 formas de combatir los efectos de una ruptura: 1. Manténgase activo, incluso cuando no lo desee.

2. Comparte tus pensamientos con amigos y mantente social.

3. Cumpla con sus hábitos alimenticios habituales.

"La depresión, la ansiedad y el alejamiento de amigos, familiares y actividades habituales son algunas de las reacciones emocionales más comunes al dolor después de una ruptura", dice Kelman. "Puede ser un catch-22 porque si bien queremos que un individuo sienta lo que siente y llorar esta pérdida, tampoco queremos que caiga en el aislamiento, la depresión y la ansiedad. "

AdvertisementAdvertisement

Tratamiento de Heartbreak

Lo que puede hacer

Kelman sugiere que mantenerse activo incluso cuando no lo desee, mantener hábitos alimentarios adecuados y relacionarse con las personas de su círculo social puede ayudar minimizar los riesgos de mala salud debido a una ruptura.

"Desafortunadamente, el único remedio para el dolor y el dolor emocional es el tiempo", agrega Nesbitt. A menudo tratamos de aferrarnos a una relación después, solo prolongando el dolor. "A menos que haya niños involucrados", recomienda, "la mejor opción es evitar el contacto con la persona; eso incluye en las redes sociales. "