Orinar mientras tosía: ¿Esto es normal?

¿Qué es la incontinencia de esfuerzo?

Tener una fuga de orina mientras tose es una condición médica conocida como incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE).

La IUE ocurre cuando la orina se escapa de la vejiga debido a un aumento en la presión abdominal. Cada vez que la presión aumenta hasta el punto en que se vuelve más que la presión necesaria para mantener la orina dentro de la vejiga, se puede producir una fuga. Las actividades que causan presión adicional incluyen:

• tos
• estornudos
• risas
• flexión
• lifting
• saltos

Esto es diferente a otros tipos de incontinencia urinaria, como la incontinencia de urgencia, que es causado por una contracción anormal en la vejiga.

En general, la incontinencia de esfuerzo ocurre cuando solo se filtra una pequeña cantidad de orina. Si su vejiga se vacía completamente sin su control, entonces ese es un problema médico diferente. La incontinencia por estrés solo significa que cuando hay algún tipo de "estrés" añadido en la vejiga, hace que la vejiga pierda un poco de orina. La afección puede afectar gravemente la calidad de vida de una persona. Puede hacer que eviten actividades que normalmente pueden disfrutar.

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Causas

Causas de la incontinencia de esfuerzo

La incontinencia de esfuerzo es más común en mujeres que en hombres. Alrededor del 13 por ciento de las mujeres entre las edades de 19 y 44 desarrollarán incontinencia urinaria de esfuerzo, mientras que el 22 por ciento de las mujeres de entre 45 y 64 años tienen la condición.

Y si bien la fuga de orina no solo sucede a las mujeres, es una condición común para muchas madres porque los músculos de la vejiga y los músculos que rodean la vejiga pueden debilitarse debido al estrés del embarazo y el parto. La incidencia general de incontinencia de esfuerzo es 8 por ciento más alta en las mujeres que han dado a luz. Y las mujeres que han tenido un bebé por vía vaginal tienen el doble de probabilidades de desarrollar incontinencia por estrés en comparación con las mujeres que han tenido un parto por cesárea.

Existen diferentes factores que pueden causar incontinencia de esfuerzo. Para las mujeres, la causa más común es el embarazo y el parto. Los hombres pueden desarrollar incontinencia de esfuerzo después de una prostatectomía. La obesidad también aumenta el riesgo de fuga.

Otros factores de riesgo para la incontinencia urinaria de esfuerzo incluyen:

• fumar
• cirugía pélvica
• estreñimiento crónico
• bebidas carbonatadas
• condiciones médicas
• dolor pélvico crónico
• dolor lumbar <999 > prolapso de órganos pélvicos
• Anuncio

Tratamiento

Tratamiento para la incontinencia por estrés

La incontinencia por esfuerzo es manejable. Lo primero que debe hacer es visitar a su médico para hablar sobre fisioterapia y fortalecer su piso pélvico. Especialmente para las mujeres que han tenido un bebé, el fortalecimiento del piso pélvico es clave para mejorar el control de la vejiga.

Terapia del piso pélvico

En algunos otros países, la terapia del piso pélvico es una parte rutinaria del cuidado de una mujer después de tener un bebé.En los Estados Unidos, sin embargo, la terapia del piso pélvico no es algo sobre lo que eduquen a la mayoría de las madres. La mejor ruta es la prevención, por lo que si está embarazada o planea quedar embarazada, hable con su médico sobre las formas en que puede mantener y fortalecer su piso de la pelvis durante el embarazo y durante el período de posparto.

Si ya pasaron los años de la maternidad, la buena noticia es que nunca es tarde para fortalecer el piso pélvico. La vejiga en realidad está soportada por una compleja red de músculos y no importa la edad que tengas, los músculos se pueden fortalecer. Para las mujeres con incontinencia de esfuerzo, los músculos que sostienen el piso pélvico, específicamente el elevador del ano (AL), generalmente se debilitan. La terapia física para la IUE se centra en fortalecer el músculo de LA para mejorar el control de la vejiga. Esencialmente, los pacientes practican controlar y tensar los músculos que usarían cuando se acumulan en la orina. También regularmente tensan y contraen los músculos durante un período de varias semanas y meses.

Otros tratamientos

Otras opciones de tratamiento incluyen intervenciones como un cono vaginal para sostener la vejiga y medicamentos que pueden aliviar la incontinencia.

Cuando la incontinencia de esfuerzo es muy grave, se considera la cirugía. Un estudio encontró que hasta el 20 por ciento de las mujeres pueden necesitar cirugía para la incontinencia de esfuerzo o un prolapso de órganos pélvicos (dos cosas que generalmente van de la mano) para el momento en que tienen 80 años. Hoy en día, más mujeres reciben cirugía para tratar la IUE que nunca antes.

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Outlook

¿Cuál es el pronóstico para la incontinencia de esfuerzo?

Si tiene incontinencia por estrés, sepa que es una condición muy común y manejable. Si tiene IUE, puede probar los siguientes consejos para vivir con incontinencia de esfuerzo:

No dude en hablar de su afección con su médico

. Muchas personas pierden opciones de tratamiento porque no hablan con su médico. Hablar sobre esto puede mejorar tu condición. Considere una rutina de baño regular

. Entrenar su vejiga para que se vacíe a intervalos regulares y cronometrados, como cada dos o tres horas, puede ayudarlo a reducir la incidencia de fugas. Agregue entrenamiento de fuerza a su rutina de ejercicios

. Los movimientos que agregan entrenamiento de resistencia a su cuerpo ayudarán a fortalecer todo su núcleo. Solo asegúrate de trabajar con un entrenador personal certificado que pueda monitorear tu forma adecuada. Reduzca la cafeína

. La cafeína eliminará el líquido de su cuerpo, causando que orine aún más. Si no puede dejar de tomar café por completo, al menos córtele el jugo o asegúrese de tomar solo su desayuno de la mañana en casa. Asegúrese de vaciar la vejiga antes de salir de la casa.