Dolores de cabeza temprano en la mañana: causas, prevención y más

Resumen

Los dolores de cabeza matutinos pueden ocurrir por varias razones. Puede experimentar uno de vez en cuando después de una mala noche de sueño o cuando experimenta estrés, o puede experimentarlos regularmente.

1 de cada 13 personas experimentan dolores de cabeza temprano en la mañana. Pueden ser el resultado de un cambio en la fisiología de su cuerpo. En las primeras horas de la mañana, puede reducirse el nivel de reducción del dolor interno de su cuerpo. Además, su cuerpo puede producir más adrenalina durante este tiempo, lo que resulta en migrañas.

La falta de sueño de calidad o un trastorno del sueño también pueden provocar dolores de cabeza matutinos. Las personas con trastornos del sueño tienen entre 2 y 8 veces más probabilidades de tener un dolor de cabeza matutino que aquellos sin un trastorno del sueño.

Sigue leyendo para obtener más información sobre los dolores de cabeza temprano en la mañana.

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Migrañas

Migrañas y dolores de cabeza matutinos

Una migraña puede ser la causa de su dolor de cabeza temprano en la mañana. Las migrañas son tipos muy comunes de dolores de cabeza. Más de 29. 5 millones de estadounidenses sufren migrañas. Este tipo de dolor de cabeza puede afectar su capacidad de funcionar y, en general, produce un dolor de cabeza palpitante. La mitad de estos dolores de cabeza ocurren entre 4 a. metro. y 9 a. metro., y del 30 al 50 por ciento de las personas con migrañas han alterado el sueño.

¿Cuáles son los diferentes tipos de dolores de cabeza?

Un dolor de cabeza puede causar dolor sordo, agudo o punzante. Puede experimentar dolor de cabeza brevemente, durante una hora o menos, o durante un período prolongado de hasta unos días.

Los tipos de dolores de cabeza a veces asociados con los dolores de cabeza matutinos incluyen:

migraña
cefalea en racimos
cefalea hipnótica
cefalea tensional
hemicránea paroxística
cefalea por abuso de medicación

Insomnio

El insomnio afecta sus patrones de sueño y causa falta de sueño. Esta condición es una causa frecuente de dolores de cabeza matutinos. El insomnio puede evitar que duerma lo suficiente al:

mantenerlo despierto cuando intenta dormirse
despertarlo durante su sueño
y causarle un sueño inquieto

La falta de sueño causada por el insomnio puede causar migraña dolores de cabeza también.

El insomnio se puede tratar de varias maneras y se debe hablar con su médico. Su médico puede pedirle que realice un seguimiento de sus patrones de sueño para ayudar a diagnosticar la afección. El tratamiento del insomnio puede incluir tomar medicamentos, recibir terapia o probar una combinación de medicamentos y terapia. Reducir el insomnio debería provocar más horas de sueño y aliviar los dolores de cabeza matutinos.

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Salud mental

Depresión o ansiedad

En un estudio publicado en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense, los factores más importantes para las cefaleas crónicas matinales fueron la ansiedad y la depresión. Las condiciones de salud mental también pueden llevar al insomnio, lo que puede aumentar aún más el riesgo de tener dolores de cabeza matutinos.

Si sospecha una condición de salud mental, hable con su médico. A menudo, estas condiciones se pueden manejar con terapia de conversación, medicamentos o una combinación de tratamientos. El manejo de estas afecciones puede ayudar a reducir su incidencia de dolores de cabeza matutinos.

Más información: ¿es tristeza o depresión? »

Sueño alterado

Ronquido o apnea del sueño

Sueño interrumpido causado por ronquidos o apnea del sueño puede ser la fuente de sus dolores de cabeza temprano en la mañana. Los ronquidos pueden ser una condición en sí misma o un síntoma de la apnea del sueño.

La apnea del sueño hace que deje de respirar a veces durante toda la noche. En general, los dolores de cabeza asociados con la apnea del sueño duran menos de 30 minutos. Puede tratar la apnea del sueño con un equipo especial, como una máquina de presión positiva continua en la vía aérea.

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Bruxismo

Rechinar los dientes

Rechinar los dientes también se conoce como bruxismo. Esto puede ocurrir por la noche como un trastorno del sueño, que se conoce como bruxismo del sueño. Puede causarle dolor de cabeza cuando se despierta por la mañana. En general, el dolor de cabeza es aburrido y se puede sentir cerca de las sienes.

El bruxismo también está relacionado con otras afecciones del sueño, como la apnea del sueño, y puede causar dientes dañados y dolor en la mandíbula. El tratamiento puede incluir un protector bucal, técnicas de reducción de estrés o cambios de comportamiento.

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Tensión muscular

Músculos tensos

Los dolores de cabeza temprano en la mañana pueden ser el resultado de la tensión muscular en el cuello. Es posible que necesite evaluar su posición para dormir y las almohadas que usa para aliviar esta forma de dolor de cabeza temprano en la mañana.

Se supone que las almohadas deben ayudarlo a mantener una posición para dormir que soporte correctamente su cuello y columna vertebral. Encontrar la almohada adecuada puede llevar algo de prueba y error. La almohada debe mantener la cabeza y el cuello en una posición similar a cuando está de pie. Las almohadas suaves pueden no sujetar correctamente el cuello y la columna vertebral, y las almohadas duras pueden crear un ángulo demasiado grande para su cuerpo. Intenta reemplazar tu almohada según sea necesario para mantener la postura correcta para dormir.

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Medicamento

Uso de medicamentos o alcohol

Los dolores de cabeza temprano en la mañana pueden ser el resultado de medicamentos o alcohol. Los medicamentos pueden interferir con sus patrones de sueño, dando como resultado un sueño interrumpido y dolores de cabeza temprano en la mañana. Beber mucho puede provocar un sueño desigual y un dolor de cabeza temprano en la mañana, como una resaca.

Leer más: Sudores nocturnos y alcohol »

Hable con su médico si sospecha que sus medicamentos causan dolores de cabeza temprano en la mañana. Evite el consumo excesivo de alcohol para evitar las resacas.

Otras causas

Otras condiciones de salud

Puede experimentar dolores de cabeza temprano en la mañana debido a otra afección. Los dolores de cabeza pueden ser un síntoma de una variedad de condiciones y pueden no ser causados por sus patrones de sueño en absoluto. Las condiciones que pueden causar dolores de cabeza crónicos por la mañana incluyen hipertensión y enfermedades musculoesqueléticas.

Asegúrese de analizar todos los síntomas que experimenta con su médico.Es posible que se le diagnostique una condición diferente por completo.

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Tratamiento

Una vez que su médico determine la causa de sus dolores de cabeza temprano en la mañana, pueden trabajar con usted para crear un plan de tratamiento.

Los dolores de cabeza poco frecuentes de la madrugada pueden ser el resultado de circunstancias únicas que causan una mala calidad del sueño por un período finito de tiempo. Si ese es el caso, debes practicar hábitos saludables de sueño. Estos incluyen:

dormir lo suficiente (alrededor de siete u ocho horas para adultos)
ir a la cama y despertarse a intervalos
dormir en un entorno propicio para dormir
reducir el tiempo frente a la pantalla justo antes de acostarse < 999> Si sus dolores de cabeza son causados por una afección subyacente, tratar esa afección debería reducir su incidencia de dolores de cabeza matutinos. Si los medicamentos son la causa, trabaje con su médico para encontrar un medicamento diferente. Nunca deje de tomar un medicamento sin consultar primero con su médico.

Factores de riesgo