Colitis ulcerativa: el estrés y las erupciones

Resumen

Si tiene colitis ulcerosa, puede notar un ataque de sus síntomas cuando experimenta un evento estresante. Esto no está en tu cabeza. El estrés es uno de los factores que contribuyen a un ataque de colitis, junto con los hábitos de fumar tabaco, la dieta y su entorno.

La colitis ulcerosa es una enfermedad autoinmune que afecta el intestino grueso (también conocido como colon). Esta enfermedad ocurre cuando el sistema inmune del cuerpo ataca las células sanas del colon. Este sistema inmune hiperactivo causa inflamación en el colon, lo que lleva a la colitis ulcerosa. El estrés provoca una respuesta similar.

Es posible controlar los síntomas de la colitis ulcerosa y aliviar los brotes con el tratamiento. Sin embargo, su capacidad para manejar los síntomas de la colitis ulcerosa puede depender de qué tan bien maneje el estrés.

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El estrés como un disparador

¿Puede el estrés causar colitis ulcerosa?

Tu cuerpo lidia con eventos estresantes lanzando una respuesta de lucha o huida. Esta es una reacción natural al estrés que prepara a su cuerpo para huir de una situación de alto riesgo o enfrentar una amenaza percibida.

Durante esta respuesta, suceden algunas cosas:

• su cuerpo libera una hormona del estrés llamada cortisol
• su presión arterial y su ritmo cardíaco aumentan
• su cuerpo aumenta su producción de adrenalina, que le da energía

Esta respuesta también estimula su sistema inmune. Por lo general, esta no es una reacción negativa, pero puede ser un problema si tiene colitis ulcerosa. Un sistema inmunitario estimulado provoca un aumento de la inflamación en todo el cuerpo, incluido el colon. Este aumento suele ser temporal, pero aún puede desencadenar un brote de colitis ulcerosa.

En un estudio de 2013, los investigadores buscaron recaídas en 60 personas con enfermedad inflamatoria intestinal (enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa) en remisión. De los 42 participantes que tuvieron una recaída, el 45 por ciento había experimentado estrés el día anterior a su ataque.

Aunque el estrés puede ser responsable de desencadenar un brote de síntomas, actualmente no se piensa que el estrés cause colitis ulcerosa. En cambio, los investigadores piensan que el estrés lo exacerba. La causa exacta de la colitis ulcerativa es desconocida, pero algunas personas tienen un mayor riesgo de desarrollar esta afección. Esto incluye a personas menores de 30 años o personas de edad avanzada y personas con antecedentes familiares de colitis ulcerosa.

Vea los efectos del estrés sobre el cuerpo »

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Consejos para sobrellevar

Cómo sobrellevar el estrés y la colitis ulcerosa

Para reducir los brotes de colitis ulcerosa, no siempre es suficiente tomar su medicación (s) y seguir con el plan de tratamiento de su médico. También puede ser útil encontrar formas de reducir tu nivel de estrés.Aquí hay algunas estrategias para ayudarlo a controlar el estrés:

1. Medite: Pruebe una de las mejores aplicaciones de meditación del año si no está seguro de por dónde empezar.
2. Haz yoga: Todo lo que necesitas es un pequeño espacio para estirar. Aquí hay una secuencia de inicio.
3. Prueba biofeedback : puedes preguntarle a tu médico sobre la biorretroalimentación. Esta terapia sin medicamentos puede enseñarle cómo controlar sus funciones corporales. Como resultado, aprendes cómo reducir tu frecuencia cardíaca y liberar la tensión muscular cuando estás bajo estrés.
4. Cuídese: El cuidado personal es un factor importante para reducir el estrés. Asegúrese de dormir por lo menos entre siete y ocho horas por noche. Aprender a decir no también puede reducir el estrés. Cuando acepta demasiadas responsabilidades, puede sentirse abrumado y estresado.
5. Ejercicio: El ejercicio induce a su cerebro a liberar neurotransmisores que afectan su estado de ánimo y ayudan a aliviar la depresión y la ansiedad. El ejercicio también tiene un efecto antiinflamatorio. Intente realizar 30 minutos de actividad física por lo menos de tres a cinco veces por semana.

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