Perros: ¿deberían dormir contigo por la noche?
Tabla de contenido:
- ¿Qué es la eficiencia del sueño?
- Y el estudio dice …
- ¿Qué pasa con las personas y los perros?
- ¿Qué hay de los niños?
- Tome este estudio con un grano de sal
- Sociedad y problemas de sueño
- Tres cosas que debe saber sobre el sueño
- La línea de fondo
La Asociación Americana de Medicina Veterinaria estima que los perros se pueden encontrar en aproximadamente un tercio de las casas en los Estados Unidos.
Encuestas de pacientes de hospitales en 2002 y 2015 encontraron que más del 50 por ciento informó tener una mascota en casa.
AdvertisementAdvertisementMás de la mitad de ellos dijeron que permiten mascotas en sus habitaciones por la noche cuando duermen.
Más del 40 por ciento dijeron que creen que sus mascotas los ayudan a dormir mejor. Solo la mitad de ellos pensaba que las mascotas eran una interrupción.
Esas estadísticas están incluidas en un estudio de investigadores de Mayo Clinic diseñado para evaluar si el sueño humano se ve afectado cuando se permiten perros en el dormitorio por la noche.
AnuncioEl estudio rastreó los patrones de sueño de 40 adultos sanos y sus perros. Ninguno tenía trastornos del sueño, y el 80 por ciento de ellos eran mujeres blancas.
Todos los sujetos permitían que sus mascotas estuvieran en el dormitorio por la noche, pero solo algunos dejaban que los perros durmieran en la cama con ellos.
AdvertisementAdvertisementNinguno mantuvo más de una mascota en la habitación con ellos.
Tanto perros como humanos fueron rastreados durante un total de siete noches en el transcurso del estudio de cinco meses.
Para controlar sus movimientos, tanto los perros como los humanos estaban equipados con acelerómetros. Los que llevaban los humanos eran capaces de detectar tanto el movimiento como la luz.
Los investigadores concluyeron que para las mujeres sanas de mediana edad, tener un perro adulto en el dormitorio podría no ser demasiado perjudicial para su sueño.
Sin embargo, la eficiencia del sueño puede sufrir algo si el perro comparte la cama.
AdvertisementAdvertisement¿Qué es la eficiencia del sueño?
Healthline habló con el Dr. Jeffrey Durmer, cofundador y director médico de FusionHealth en Georgia, sobre el estudio y el tema del sueño en sí.
Cuando se trata de la eficiencia del sueño, Durmer dijo: "Vemos cuánto tiempo, cuando realmente te metes en la cama, te pasas durmiendo en la cama en vez de dormir en la cama. Entonces, el número de eficiencia es una relación simple de la cantidad de tiempo de sueño dividido por la cantidad total de tiempo en la cama. "
En el estudio, la eficiencia del sueño se basaba en el tamaño del perro, si el perro estaba en la habitación o en la cama, y si había uno o dos humanos en la cama.
AnuncioY el estudio dice …
Dentro del grupo de estudio, la eficiencia del sueño humano fue más alta cuando el humano dormía con una pareja humana y tenía un perro de tamaño mediano (21 a 50 libras) en la habitación pero no en la cama
Por el contrario, la eficiencia del sueño humano era más baja cuando no había pareja humana y había un perro pequeño en la cama.
AdvertisementAdvertisementPara los perros, el tiempo de descanso es lo que se mide.
De los perros estudiados, el tiempo de descanso fue más alto para los perros grandes (más de 50 libras) que dormían en la cama con un solo ser humano.
La calificación de eficiencia de sueño promedio general para humanos fue del 81 por ciento.
AnuncioEl tiempo de descanso promedio para los perros fue casi del 85 por ciento.
En respuesta al resultado de la eficiencia del sueño humano, Durmer afirmó: "Aunque un 80 por ciento por ciento se considera normal, lo que realmente buscamos es una mayor eficiencia en el sueño. Esperamos verlos en los 90 en personas que realmente duermen bien.
"Entonces, aunque esta [calificación] es una eficiencia de sueño aceptable, no lo llamaría óptimo. Eso es seguro ", agregó.
¿Qué pasa con las personas y los perros?
"Los perros son complementarios y simbióticos para los humanos", dijo el Dr. Rafael Pelayo, profesor clínico de psiquiatría y ciencias de la conducta en el Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine en California.
Sin embargo, dormir no es necesariamente tan agradable para los animales como para las personas.
"No hay nada inherentemente más peligroso que un animal que hacer que dormir. Los animales dormidos pueden ser atacados ", anotó.
"Los humanos solo duermen unos 90 minutos a la vez", le dijo Pelayo a Healthline. "Existe la idea errónea de que los humanos duermen ocho horas seguidas. [Si eso fuera cierto] los leones y tigres nos habrían arrebatado.
"Nuestra fuerza", dijo Pelayo, "es el hecho de que somos animales sociales y podemos organizarnos.
"Humanos contra león, el león siempre gana", continuó Pelayo. "Pero una tribu de humanos puede enfrentarse a cualquier león".
"Tenemos una excelente visión del color", dijo Pelayo. "[Pero] tenemos mala visión nocturna. "
Eso nos da una ventaja sobre los animales durante el día, pero nos pone en desventaja por la noche.
"Entonces, si tenemos una vulnerabilidad por la noche, ¿cómo nos convertimos en los principales depredadores del planeta? "Pregunta Pelayo. "Realmente creo que los perros desempeñaron un papel en esto porque los perros, en realidad, están arriba y abajo, despiertos durante la noche, y ven muy bien en la oscuridad. "
Pelayo dijo que ciertos antropólogos le han dicho que los perros fueron los primeros animales domesticados por humanos.
"Así que puede que no te sorprenda que algunas personas se sientan mejor cuando tienen un perro cerca porque el perro te cuida", dijo Pelayo.
"Puedo entender por qué alguien que se siente cómodo con un perro desea que el perro esté allí por la noche", dijo Pelayo. "Les da esa medida de seguridad". "
¿Qué hay de los niños?
Aunque no se aborda en este estudio, los padres a veces permiten que los niños duerman con sus mascotas también.
"En niños, he visto niños que tienen miedo de la oscuridad y el nerviosismo, tal vez van mucho al baño. A veces los padres dejan que el perro duerma en la habitación de los niños y el niño se siente más seguro ", dijo Pelayo.
Sin embargo, con respecto a los niños, Pelayo dijo: "Los perros no duermen como lo hacen los humanos". Los perros duermen durante todo el día. El perro no va a dormir ocho horas seguidas con un niño en la misma cama. El perro se levantará de la cama y volverá más tarde.Y eso puede ser perjudicial.
"Una cosa es que el niño diga: 'No me importa que el perro esté acostado conmigo'", dijo Pelayo. "Es diferente si el niño dice: 'No puedo dormir a menos que el perro esté conmigo'. "
" Hay una distinción allí ", continuó Pelayo. "Una es que estás dando la bienvenida al perro en la cama porque disfrutas de su compañía". La otra es que dependes de ese perro. Eso no debería suceder. Debería poder dormir bien si el perro está allí o no, o en la cama con usted. "
Tome este estudio con un grano de sal
Durmer sugirió que, si bien los acelerómetros pueden detectar movimiento, no pueden detectar si la persona está realmente dormida o no.
"La calidad del sueño es realmente difícil de distinguir solo de la eficiencia del sueño", dijo Durmer. "Los acelerómetros [que solo miden el movimiento] no pueden informarle sobre el sueño. "
Los autores del estudio fueron cuidadosos al señalar que sus conclusiones no deberían aplicarse a la población en general.
Dijo Durmer: "Uno de los problemas con el estudio entonces, es que '¿es aplicable a todos los que duermen con un animal? 'Y tengo que decir entonces, que no, no lo es. Es un pequeño estudio. No hay un grupo de control para este estudio, por lo que no hay nada contra lo que compararlo.
"Yo diría que, dado que se trata principalmente de mujeres que duermen con un perro, en la habitación o en la cama, eso solo se aplica a las mujeres que duermen con un perro, dentro o fuera de la cama, si están enfermas. también en un IMC normal y no tiene trastornos del sueño ", dijo Durmer.
Sociedad y problemas de sueño
Como sociedad, tenemos un problema de sueño.
Un gran porcentaje de nuestra población sufre problemas de sueño que luego se traducen en problemas de salud aún mayores, junto con los costos asociados.
"Creo que la realidad es que no hablamos de dormir lo suficiente y lo valoramos lo suficiente", dijo Durmer.
Estudios como este, agregó, "nos dan la oportunidad de hablar sobre ello y por qué, y luego también reenfocan la discusión sobre esto, que es que el 45 por ciento de las personas, de noche a la noche, simplemente no duermas bien.
"De hecho, barrimos [el problema] por debajo de la alfombra e ignorándolo durante años antes de que se convierta en un problema médico o cause hipertensión o diabetes o algún otro problema secundario que debería haberse evitado", dijo Durmer.
Tres cosas que debe saber sobre el sueño
Durmer señala que, "la calidad de su sueño es diferente a la cantidad de sueño. "
Enumera los tres factores más importantes que determinan lo que los científicos llaman la carga del sueño o la recarga.
- Calidad del sueño : básicamente, qué tan bien duerme.
- Cantidad de sueño : cuánto duerme. A menudo, las personas con ronquidos o apnea del sueño, por ejemplo, tienen problemas con la cantidad de sueño que reciben.
- Tiempo : a qué hora del día o de la noche duermes.
Los problemas de sincronización a menudo son un problema para las personas que trabajan en turnos nocturnos o nocturnos.
"Estos son los tres factores más importantes para determinar qué tan efectivo es su sueño", dijo Durmer.Se debe prestar atención a cada uno.
La línea de fondo
En cuanto a dormir con su perro, Pelayo lo resume de manera simple.
"Si te despiertas sintiéndote renovado por la mañana", dijo, "entonces lo que sea que estés haciendo con el perro o la mascota está bien. Pero si te despiertas cansado, algo está mal. "
" Nunca deberías despertar cansado ", dijo Pelayo. "No dejas los restaurantes con hambre. No deberías despertar sintiéndote cansado. Entonces, si se despierta cansado, tal vez tengamos que echarle un vistazo a la mascota. "
