Tomates y Psoriasis: ¿Son las Sombras Nocturnas una mala idea?
Tabla de contenido:
- ¿Qué es la psoriasis?
- ¿Están prohibidos los tomates?
- Alternativas a los tomates
- ¿Qué desencadena los brotes?
- ¿Qué puedes hacer al respecto?
¿Qué es la psoriasis?
La psoriasis es una enfermedad crónica sin cura conocida. Es causado por el funcionamiento incorrecto de su sistema inmune. La condición hace que se desarrollen nuevas células de la piel innecesariamente sobre su piel existente y saludable. Los parches resultantes pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero con mayor frecuencia afectan la piel de los codos, las rodillas, el cuero cabelludo, las uñas de las manos y las uñas de los pies. La psoriasis también puede generar inflamación articular, que se conoce como artritis psoriásica.
Las células de la piel extra se agrupan en parches grises, con comezón e incluso dolorosos que pueden agrietarse y sangrar. Aunque es una enfermedad crónica, los síntomas más severos no siempre están presentes y son notables. Los síntomas pueden aparecer y desaparecer durante diferentes períodos de tiempo. Los parches también pueden cambiar de tamaño y aparecer en lugares diferentes a los que tenían durante los brotes anteriores.
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¿Están prohibidos los tomates?
Han circulado historias de que comer frutas y vegetales con forma de solanáceas, los derivados de la familia de plantas solanáceas, puede desencadenar brotes de psoriasis. Las frutas y verduras de Nightshade incluyen tomates, así como papas blancas, berenjenas y alimentos derivados de la pimienta como el pimentón y la pimienta de cayena (pero no la pimienta negra, que proviene por completo de una planta diferente).
La evidencia de que evitar los solanáceos puede ayudar a prevenir la psoriasis es anecdótica. Los estudios científicos todavía tienen que mostrar una conexión clara entre comer solanáceas y empeorar los brotes. Si los tomates u otras solanáceas parecen empeorar su condición, elimínelos uno por uno y lleve un diario de alimentos para observar los cambios.
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Alternativas a los tomates
Los tomates son una buena fuente de muchos nutrientes importantes. Son ricos en vitamina A y potasio y también pueden proporcionar vitamina C y calcio. Si va a eliminarlos de su dieta, considere otras fuentes de los nutrientes que proporcionan.
Vitamina A
La vitamina A es compatible con los ojos y la piel. También puede encontrar vitamina A en albaricoques secos, melón, zanahorias, verduras de hoja verde, hígado, mangos, calabaza y batatas (que no son parte de la familia de las solanáceas).
Vitamina C
La vitamina C ayuda a las células a crecer y nos ayuda a sanar. Es abundante en muchas frutas, incluyendo melón, frutas cítricas y sus jugos, kiwi, mango, papaya, piña, fresas, frambuesas, arándanos, arándanos, e incluso sandía dulce. La vitamina C también se concentra en los pimientos.
Potasio
El potasio es un electrolito que se requiere para una presión arterial saludable y la función de los músculos lisos del tracto digestivo y los músculos. El potasio se encuentra en plátanos, aguacates, frijoles, batatas y verduras de hoja verde.
Calcio
Este mineral mantiene los huesos fuertes y también ayuda a regular la presión sanguínea. Las fuentes populares incluyen productos lácteos, pequeños pescados con huesos, col rizada, soja y frijoles cocidos.
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¿Qué desencadena los brotes?
Si bien la psoriasis es una afección hereditaria, ciertos comportamientos y condiciones de vida pueden empeorarla. Estos incluyen fumar cigarrillos y tener sobrepeso. Los brotes de psoriasis también pueden desencadenarse por el contacto directo de la piel con irritantes conocidos, como la hiedra venenosa o la exposición al sol.
Beber una gran cantidad de alcohol (más de una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres) y experimentar grandes niveles de estrés también puede actuar como desencadenante.
Puede ser difícil identificar sus desencadenantes únicos y descubrir los tratamientos que son efectivos para ellos.
Los brotes pueden causar sentimientos de autoconciencia, dados los efectos que tienen en la apariencia. Estos desafíos pueden ser frustrantes y pueden conducir a problemas psicológicos, como la ansiedad y la depresión, que también pueden obstaculizar las actividades sociales y laborales.
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¿Qué puedes hacer al respecto?
Existen medicamentos disponibles que pueden restringir la inflamación, intervenir con éxito con el mal funcionamiento del sistema inmune o detener el crecimiento celular no deseado. La terapia de luz ultravioleta, cuando es supervisada adecuadamente por un médico (suspender las camas de bronceado), puede mejorar la condición. Muchas personas usan cremas hidratantes que hacen que la superficie de su piel se sienta mejor.
Aunque todavía no hay cura para la psoriasis, se pueden abordar muchos de sus síntomas. Muchas personas han podido reducir la intensidad de un ataque o limitar la cantidad de ataques consumiendo o eliminando determinados alimentos. Los detalles específicos para este tipo de método son difíciles de rastrear y confirmar por los especialistas médicos. Muchos expertos coinciden en que una dieta de verduras, frutas, proteínas magras y granos integrales casi siempre tiene un impacto positivo en la salud.
