Pantalla El tiempo afecta más que los ojos de los niños
Tabla de contenido:
- Los ojos lo han tenido
- Protección de los ojos de los niños
- Cuidado con la forma en que los niños se sientan, demasiado
Parece que los niños saben cómo manejar tabletas, teléfonos inteligentes y computadoras casi desde su nacimiento.
Pero esas pantallas hipnóticas las exponen a una serie de amenazas a la salud a largo plazo.
AdvertisementAdvertisementLa encuesta de American Optometric Association (AOA) 2015 American Eye-Q ® encontró que el 41 por ciento de los padres dicen que sus hijos pasan tres o más horas al día en dispositivos digitales. También descubrió que el 66 por ciento de los niños tienen su propio teléfono inteligente o tableta.
Demasiado tiempo de pantalla puede provocar fatiga visual digital, que puede incluir ardor, picazón o cansancio en los ojos. Los dolores de cabeza, la fatiga, la visión borrosa o doble, la pérdida de concentración y el dolor de cabeza y cuello son otras amenazas para los niños que usan pantallas con demasiada frecuencia y demasiado tiempo.
"El efecto a corto plazo de la fatiga visual digital no es acumulativo", dijo a Healthline la Dra. Tina McCarty, optometrista de Minnesota y miembro del Comité de políticas públicas de AOA. "Los ojos mejorarán cuando les des un descanso y / o usen los lentes adecuados en forma de lentes y recubrimientos basados en las necesidades específicas del paciente para minimizar la fatiga visual. "
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Los ojos lo han tenido
Los dispositivos electrónicos también emiten luz azul y violeta de alta energía y longitud de onda corta.
AdvertisementAdvertisementEsta luz puede afectar la visión y causar un envejecimiento prematuro de los ojos. Las primeras investigaciones muestran que la sobreexposición a la luz azul puede contribuir a la fatiga visual y la incomodidad. También puede desencadenar enfermedades graves en el futuro, como la degeneración macular relacionada con la edad, que puede conducir a la ceguera.
"Sabemos que el daño de la luz UV es acumulativo en el ojo y que una protección de por vida es fundamental para protegernos de ciertas enfermedades relacionadas con los ojos a medida que envejecemos", dijo McCarty. "La luz azul está muy cerca de la luz ultravioleta en la longitud de onda y la energía y, por lo tanto, existe preocupación por el daño acumulado durante toda la vida de exposición. "
Sabemos que el daño de la luz UV es acumulativo en el ojo y que una protección de por vida es fundamental para protegernos de ciertas enfermedades relacionadas con los ojos a medida que envejecemos. Dra. Tina McCarty, Asociación Americana de Optometría El ojo más joven por lo general tiene una gran capacidad para acomodar y concentrarse en objetos cercanos ya que el lente natural del ojo es más pequeño y más claro, dijo. Sin embargo, la luz azul que la acompaña se transmite más fácilmente a la retina, lo que puede causar daños.
La luz azul también puede interrumpir los patrones de sueño y los ritmos circadianos cuando los niños ven pantallas cercanas a la hora de acostarse.
Los niños pequeños aún pueden estar adaptándose a patrones saludables de sueño, por lo que McCarty dice que es aún más importante eliminar la exposición a la luz azul mucho antes de que estos niños se vayan a la cama.
AdvertisementAdvertisementElla dijo que hay "evidencia creciente para apoyar un vínculo entre la exposición a la luz azul y la degeneración macular. "Sin embargo, aún se están estudiando los efectos a largo plazo de la exposición a la luz azul".
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Protección de los ojos de los niños
Para proteger sus ojos y visión, los niños deben tomar descansos visuales frecuentes. Use la regla 20-20-20: tome un descanso de 20 segundos cada 20 minutos y mire algo a 20 pies de distancia.
AnuncioEn cuanto a la cantidad de horas al día que su hijo debería poder usar un dispositivo digital, McCarty dijo que no hay un estándar para lo que es seguro. Tomar descansos es la mejor manera de proteger sus ojos.
Los niños también deben hacerse exámenes oculares cada año, ya que sus ojos todavía se desarrollan entre las edades de 5 y 13 años.
Anuncio publicitario"Asegúrese de que los niños se hayan realizado un examen ocular integral anual para averiguar si el los dispositivos están causando problemas en los ojos ", dijo McCarty.
Si hay un problema, es más fácil corregirlo cuando se detecta temprano. La visión y la salud visual también pueden afectar la capacidad de aprendizaje de un niño.
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AnuncioCuidado con la forma en que los niños se sientan, demasiado
No solo la pantalla puede causar problemas. La posición que asume un niño al usar un dispositivo electrónico también es importante.
Dr. Peter Ottone, un quiropráctico de Nueva Jersey, dijo que la mala postura del uso de computadoras y tabletas se ha convertido en una epidemia.
AdvertisementAdvertisement"Este problema siempre ha afectado a los adultos, pero cada vez más está teniendo un efecto en las espinas y posturas de los niños también. Con el uso cada vez mayor de la computadora para la escuela, así como para el disfrute del ocio, el tiempo que los niños pasan en las computadoras es cada vez mayor ", dijo a Healthline.
Los estudiantes de posturas encorvadas a menudo usan cuando en una estación de trabajo de computadora aumenta la presión sobre los músculos, ligamentos, nervios y discos de la columna vertebral. Esto aumenta la susceptibilidad para el dolor de cuello, dolor de espalda y dolores de cabeza, dijo Ottone.
"Noté un gran aumento en adolescentes y niños preadolescentes con estas quejas que ingresaron a mi oficina en los últimos años", dijo Ottone.
He notado un gran aumento en los niños preadolescentes y adolescentes con estas quejas que ingresan a mi oficina en los últimos años. Dr. Peter Ottone, quiroprácticoTambién informa haber visto muchos casos de "cuello de texto" debido al uso extensivo de teléfonos móviles.
Para las computadoras en los escritorios, Ottone dijo que la parte superior de la pantalla de una computadora debe estar a la altura de la vista o solo un poco por debajo de ella. La silla debe permitir al usuario estar lo más cerca posible del mouse / teclado para eliminar el alcance. Los pies deben estar planos en el piso o colocados sobre una superficie elevada.
Cuando un niño usa una tableta, se aplican los mismos principios, pero debe colocarse una almohada debajo de los antebrazos para elevar la tableta al nivel adecuado para que el niño no tenga que mirar hacia abajo a la pantalla.
"Esto también aliviará la presión de las muñecas, eliminando posibles condiciones de túnel carpiano y tendinitis", dijo Ottone.
"Los padres deberían tomarse el tiempo para asegurarse de que sus hijos usen la ergonomía adecuada con todos estos dispositivos y alentar a los niños a tomar descansos regulares de estas posturas para ayudar a reducir los riesgos del síndrome de uso excesivo", agregó.
