Triunfo 10: ganando peso desde la inauguración
Tabla de contenido:
Has oído hablar del "freshman 15".
¿Qué tal el "Trump 10"?
AdvertisementAdvertisementEste es el aparente fenómeno en el que la gente ha ganado peso por "comer estrés" desde que el presidente Trump fue inaugurado a fines de enero.
La tendencia no se limita a los demócratas o liberales que están ansiosos por lo que hace el nuevo presidente en el cargo.
También ha afectado a las personas que votaron por Trump y ahora tienen "remordimiento del comprador".
AnuncioY también está molestando a los seguidores de Trump que están molestos por la cobertura de los medios y / o las críticas que escuchan sobre el presidente.
"Da miedo en ambos lados", le dijo a Healthline Susan Weiner, dietista registrada y nutricionista, y educadora certificada en diabetes.
AdvertisementAdvertisementEsa ansiedad puede llevar a comer en exceso para algunas personas, en particular a la comida que no es particularmente saludable.
"Tenemos una tendencia a lidiar con los alimentos", le dijo a Healthline Lindsay Stenovec, nutricionista certificada especialista en trastornos alimentarios. "Entonces, tiene sentido que esto esté sucediendo". "
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¿Es esto una cosa real?
La actriz Jane Krakowski mencionó el "Trump 10" la semana pasada en "The Late Show" con Stephen Colbert.
Krakowski dijo que había subido de peso desde la inauguración y ahora planea trabajar más para perderlo.
AdvertisementAdvertisementEl coprotagonista de "30 Rock" y "The Unbreakable Kimmy Schmidt" aparentemente no está solo.
Weiner dijo que tiene varios clientes que han tenido problemas para controlar su alimentación desde el cambio de administración.
Ella culpa al aluvión de noticias de 24 horas.
Anuncio"Creo que es una realidad porque el ciclo de noticias es tan constante y tan abrumador y tan estresante", dijo.
Nancy Molitor, PhD, psicóloga clínica y profesora asistente de psiquiatría clínica y ciencias del comportamiento en la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern, ha visto signos de ello.
AdvertisementAdvertisementAunque ella no se ocupa de los trastornos alimentarios, Molitor dijo que tiene clientes que le han dicho que están "completamente abrumados" desde que el presidente Trump despidió al director del FBI, James Comey.
También le dijo a Healthline que un concesionario de Subaru cerca de su casa colocó un letrero que decía que su televisión no se sintonizaría en ninguno de los canales de noticias debido al "clima político actual". "
Stenovec dijo que la fuerte división en el país, junto con la avalancha de noticias y redes sociales, puede fácilmente abrumar a la gente.
Anuncio"Es difícil encontrar alivio", le dijo a Healthline.
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AnuncioPublicidad¿Por qué hacemos hincapié en comer?
Weiner y Stenovec dijeron que el clima político puede causar ansiedad, así como la sensación de que las cosas están fuera de control.
Ese tipo de estrés puede causar que algunas personas no coman.
Pero para la mayoría de las personas, les causa comer demasiado.
"Es un método para adormecer y desconectar", dijo Stenovec.
"En realidad estamos empujando nuestras emociones empujando la comida a la boca", agregó Weiner. "Es lo opuesto a la alimentación consciente. "
En realidad estamos presionando nuestras emociones empujándonos la comida en la boca. Susan Weiner, dietista registrada y nutricionista Para algunas personas, esta es la primera vez que se enfrentan a este grave problema de salud.
Sin embargo, para las personas con desórdenes alimenticios, el clima político agrega combustible a un fuego emocional que han tenido problemas para extinguir.
"Para ellos, esto es solo una capa adicional", dijo Stenovec.
Notó que para muchas personas tampoco es cuánto están comiendo, sino qué están comiendo.
Stenovec dijo que en situaciones donde las personas sienten que han perdido el control, recurrirán a alimentos que saben que no deberían comer, pero que también perciben que les brindarán consuelo.
"No comemos galletas porque son alimentos saludables", dijo. "Los comemos porque creemos que nos traerán placer".
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¿Qué puede hacer al respecto?
Weiner y Stenovec tienen una serie de sugerencias para ayudar las personas lidian con el estrés al comer.
Stenovec dijo que cuando sientes que te viene una borrachera, es una buena idea tomar un momento para reflexionar sobre las últimas tres o cuatro horas.
Repasa las emociones que has vivido. Pregúntese si comió lo suficiente en su última comida. ¿Obtuvo suficientes proteínas y / o carbohidratos?
"Es realmente importante controlar eso", dijo Stenovec. "Haga una pausa antes de reaccionar".
Alternativas al estrés comer- Salir a caminar.
- Llamar a un amigo.
- Hacerse una manicura.
- Hacer ejercicio.
Añadió que ayuda a pensar en formas de sobrellevar que no se relacionan con los alimentos.
Salga a caminar. Llame a un amigo. Escriba en un diario. Tome un baño de burbujas.
Weiner agrega algunos elementos más a esa lista.
Haga una manicura. Disfrute de su ejercicio favorito. n simplemente reorganizar los muebles.
"Haz cosas que sean positivas", recomendó.
Tanto Stenovec como Weiner dieron sugerencias sobre cuándo es la hora de comer.
Ambos dijeron que deberías sentarte mientras comes. Sin estar parado mordisqueando, y sin comer en el auto.
Asegúrese de que la televisión esté apagada mientras cena. No necesita una distracción o una razón para sacar comida extra.
Y si recurres a comer estrés, Stenovec dijo que no te maltratases después.
Mire la situación objetivamente y trabaje para mejorar la próxima vez.
