Nopal Cactus: beneficios, usos y más

¿Qué es un nopal?

El nopal, también conocido como nopal, se encuentra de manera nativa en las regiones suroccidentales de los Estados Unidos y en México. Las almohadillas planas de cactus se pueden comer cuando la planta es joven. Cuando el cactus es más viejo, es demasiado difícil de comer. El nopal es un ingrediente común en los alimentos en algunas regiones de México.

Hay varias maneras de usar nopal cactus, incluso en jaleas y dulces, y como ayuda para endurecer el yeso. También hay una serie de usos medicinales, gracias a los variados beneficios para la salud de este cactus.

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Antiviral

1. Es un antiviral

La prevención es la mejor línea de defensa para contraer un virus. El cactus nopal tiene propiedades antivirales, y algunas investigaciones preliminares han encontrado que tiene actividad antiviral contra el virus del herpes simple (VHS), el virus sincicial respiratorio (VRS) y el VIH.

Protege las células nerviosas

2. Protege las células nerviosas

Las células nerviosas se pueden dañar como las demás células. Esto puede conducir a pérdida sensorial o dolor. El cactus nopal puede proteger contra este daño. Por ejemplo, un estudio de 2014 encontró que contiene propiedades neuroprotectoras. Esto puede ayudar a prevenir el daño o la pérdida de función de las células nerviosas.

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Contiene antioxidantes

3. Tiene un alto contenido de antioxidantes

Los antioxidantes pueden proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres. El nopal está lleno de antioxidantes, y un estudio de 2013 encontró que el cactus es capaz de reducir el estrés oxidativo. Los antioxidantes pueden beneficiar a todos, independientemente de la edad y las condiciones preexistentes.

Regula los niveles de azúcar en la sangre

4. Puede regular los niveles de azúcar en la sangre

La regulación del azúcar en la sangre puede ser una gran lucha para las personas con diabetes. Nopal cactus puede proporcionar una solución complementaria. Algunas investigaciones indican que el cactus nopal puede disminuir y regular el nivel de azúcar en la sangre. Un estudio de 2012, por ejemplo, recomienda tomar nopal cactus junto con otros medicamentos para la diabetes para ayudar a regular el azúcar en la sangre.

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Se trata de próstata agrandada

5. Puede tratar la próstata agrandada

Una próstata agrandada puede ser un problema incómodo para los hombres, lo que provoca la necesidad de orinar con más frecuencia. Las primeras investigaciones han demostrado que el nopal puede ayudar a tratar las próstatas agrandadas e incluso puede ser efectivo para ayudar a tratar el cáncer de próstata. Bonificación: es posible que lo haga con menos efectos secundarios que los medicamentos recetados tradicionales.

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Reduce el colesterol

6. Puede reducir el colesterol

Un estudio temprano encontró evidencia de que el cactus nopal fue capaz de reducir el colesterol. Mientras que los niveles generales de colesterol cayeron, el colesterol LDL (o colesterol "malo") disminuyó significativamente. El nopal puede reducir el colesterol con muchos menos efectos secundarios que los medicamentos tradicionales contra el colesterol.

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Elimina resacas

7. Puede eliminar las resacas

El nopal puede ayudar con los síntomas de la resaca. Hay una trampa: es más efectivo cuando tomas el extracto de cactus antes de que comiences a beber, evitando el problema en lugar de tratarlo más tarde. Un estudio de 2004 encontró pruebas sólidas de que el extracto de nopal cactus reduce significativamente la gravedad de las resacas cuando se toma antes de beber.

Formas y dosis

Formas y dosis

Los beneficios para la salud del cactus Nopal se pueden obtener de diferentes maneras. La forma más obvia, que también ofrece los mejores beneficios para la salud, es comer el cactus directamente. También puede tomar suplementos en cápsulas, en polvo, en extracto e incluso en forma líquida.

Se necesita más investigación para determinar dosis seguras y eficientes de cada forma de cactus. La mayoría de los suplementos generalmente recomiendan tomar al menos una dosis de 500-650 miligramos diariamente.

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Posibles riesgos

Posibles riesgos

El nopal se considera más seguro cuando se consume como alimento que como complemento; esto tiene el menor número de efectos secundarios. Si bien los suplementos se consideran posiblemente seguros, se necesita más evidencia. Es importante saber que la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. No controla la seguridad, la pureza, la calidad o el envasado de los suplementos. Elija su producto cuidadosamente y de una fuente acreditada.

Los posibles efectos secundarios de los suplementos de cactus nopal incluyen:

• dolor de cabeza
• náuseas
• hinchazón
• diarrea o aumento de las heces

Las mujeres embarazadas o que intentan quedar embarazadas no deben tomar nopal suplementos de cactus, porque no hay información confiable sobre si es seguro o no.

Si tiene diabetes, debe tener especial cuidado al consumir nopal cactus o sus suplementos, ya que puede afectar su nivel de azúcar en la sangre. Hable con su médico antes de tomarlo, y asegúrese de controlar su nivel de azúcar en la sangre con frecuencia cuando lo pruebe.

Recetas

Recetas

¿Está listo para incorporar más nopal en su dieta? Ahora puede hacerlo con estas recetas rápidas y fáciles:

• ensalada de nopales
• ensalada de cactus y nopal cactus