Jugo de frutas y niños
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Parece conveniente y la relatividad inofensiva.
Pones un poco de jugo de fruta en una taza para sorber, quizás incluso lo diluyas con un poco de agua.
AdvertisementAdvertisementLuego, se lo da a su bebé mientras se sientan en una silla alta o se arrastran por el piso.
Sin embargo, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) les está diciendo a los padres que tiren esa taza para sorber a la basura y que abran una caja de leche en lugar de ese recipiente para jugo de fruta.
Las nuevas directrices se publicaron hoy en la edición de junio de la revista Pediatrics.
AnuncioEs el primer cambio en las recomendaciones de jugo de fruta de la AAP desde 2001.
Desde entonces, la organización no recomienda jugo de frutas para niños menores de 6 meses.
AdvertisementAdvertisementAhora, el grupo dice que no hay jugo de fruta para niños menores de 1 año y recomienda límites estrictos para el líquido dulce para niños hasta los 18 años.
"Los padres pueden percibir el jugo de fruta como saludable, pero no es un buen sustituto de la fruta fresca y solo contiene más azúcar y calorías", Dr. Melvin B. Heyman, MPH, FAAP, a profesor de pediatría en la Universidad de California en San Francisco (UCSF), y coautor de las directrices, dijo en un comunicado. "Pequeñas cantidades con moderación están bien para niños mayores, pero son absolutamente innecesarias para niños menores de 1 año."
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Qué dicen las pautas
Las nuevas pautas de AAP son bastante específicas.
Recomiendan jugo de fruta cero para niños menores de 1 año de edad.
AdvertisementAdvertisementPara niños pequeños de 1 a 3 años, sugieren un máximo de cuatro onzas de jugo por día.
Para niños de 4 a 6 años, recomiendan de cuatro a seis onzas por día.
Y para niños de 7 a 18 años, dicen ocho onzas por día.
Anuncio Sabemos que el exceso de jugo de fruta puede provocar un aumento de peso excesivo y caries dental. Dr. Steven A. Abrams, Universidad de Texas en AustinTambién recomiendan que ningún niño de ninguna edad reciba jugo en un biberón o en una taza para sorber.
Las razones para las pautas son simples.
AdvertisementAdvertisementLos pediatras dicen que el jugo de frutas tiene poco valor nutricional. También es rico en calorías y azúcar. Tampoco contiene fibra, a diferencia de la fruta fresca.
Además, el jugo de fruta puede causar problemas dentales si un niño consume demasiado de él, o lo bebe de un biberón o taza para sorber.
"Sabemos que el exceso de jugo de fruta puede provocar un aumento de peso excesivo y caries dentales", el Dr. Steven A. Abrams, FAAP, presidente de pediatría de la Facultad de Medicina de Dell en la Universidad de Texas en Austin, y co-investigador. autor de las directrices, dijo en un comunicado. "Los pediatras tienen mucha información para compartir con las familias sobre cómo proporcionar el equilibrio adecuado de fruta fresca dentro de la dieta de sus hijos."
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Consejos para padres
Katie Ferraro es madre de cinco niños pequeños.
AdvertisementAdvertisementTambién es dietista registrada y profesora clínica asistente en la Universidad de San Diego y la Universidad de California en San Francisco.
Ella piensa que las pautas de AAP tienen razón sobre el dinero.
En particular, le gusta qué tan específicas son las recomendaciones.
"Aquí no hay un área gris para los padres", le dijo Ferraro a Healthline.
Ferraro está de acuerdo con la AAP en que el jugo de fruta carece de fibra y está cargado de azúcar y calorías.
Queremos que las personas de todas las edades coman su fruta, no la beban. Katie Ferraro, dietista registrada Insta a los padres a que los niños coman fruta fresca como naranjas, plátanos y manzanas en lugar de beber jugo endulzado.
"Queremos que las personas de todas las edades coman su fruta, no la beban", dijo.
Ferraro dijo que la leche y el agua son opciones mucho mejores para saciar la sed de un niño.
Agrega que el jugo de fruta también puede llenar los estómagos pequeños de los niños, haciendo que tengan menos hambre a la hora de comer.
"El jugo puede desplazar a otros alimentos saludables", dijo.
Ferraro también dice que beber jugo de fruta puede alentar a los niños pequeños a desarrollar malos hábitos.
"Puede hacer que desarrollen una afinidad por los dulces", dijo.
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