Salud mental y diabetes: vínculos, riesgos y otros problemas
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Últimamente he estado pensando en la depresión. Y no solo porque mayo es el mes nacional de concientización sobre la salud mental. Cuando escribí nuestra publicación sobre Diabetes y depresión el año pasado para nuestra serie 411 sobre complicaciones de la diabetes, no tenía idea de que esta complicación en particular iba a afectar mi vida de una manera tan inesperada.
Caitlin y yo tenemos algunas cosas en común que son bastante obvias: nuestra edad, condición crónica y pasión por ayudar a las personas con diabetes, pero también tenemos algo en común que no he discutido muy mucho.
Depresión.
La depresión y la diabetes no se combinan bien. De hecho, se podría decir que la depresión es una de las complicaciones más mortales de la diabetes porque es muy insidiosa y se enmascara tan fácilmente. Si bien la depresión en sí misma puede no causar ningún daño físico, la depresión fomenta la ira, la frustración y la apatía. A partir de ahí, la depresión puede engendrar descuido, imprudencia y una actitud fatalista hacia la salud, las relaciones y la vida.
Todas esas cosas además de la diabetes son una combinación mortal.
Después de que Caitlin falleció, después de que se anunció su muerte y se publicó su obituario, muchas personas me preguntaron si había muerto de diabetes. Hablé con un amigo mutuo para ver si la familia sabía con certeza si ese era el caso. Nada había sido divulgado públicamente, pero ella respondió: "¿Importa? Por supuesto que era diabetes".
De una forma u otra, parece que siempre regresa a la diabetes.
Hace unos meses, me diagnosticaron depresión. Empecé a ver tanto a un terapeuta como a un psiquiatra y comencé a tomar un antidepresivo. Cuando anuncié públicamente que tenía depresión, mucha gente asumió que era la diabetes la que la causó. Para ser honesto, no fue así. No todo en la vida gira en torno a la diabetes. Pero diré que tener depresión hizo que fuera muy difícil controlar mi diabetes. No me interesaba probar mi nivel de azúcar en la sangre con la frecuencia que debería, y no tenía interés en examinar mis lecturas, a pesar de saber muy bien que las cosas no iban tan bien. Me consolé con malos hábitos alimenticios. La depresión causó letargo, lo que dificultó mantenerse activo.Cuando todo estuvo dicho y hecho, mi promedio de 30 días en mi medidor de glucosa superó los 250 mg / dl.
Vivir con diabetes y depresión es como el escenario del huevo y la gallina. O bien la diabetes causa depresión, que puede matarte, o la depresión causa problemas con tu diabetes, que puede matarte. A veces uno viene detrás del otro, pero a veces casi parece que están sucediendo al mismo tiempo. Cuando no sabe qué está causando el problema, puede ser difícil saber cómo obtener ayuda.
Y ese es realmente el quid de este problema de depresión. La capacidad de hablar y decirle a alguien cómo te sientes. Ser abierto y vulnerable y decir: "Hay algo mal y necesito ayuda", incluso cuando no tienes idea de lo que está realmente mal y no tienes idea de lo que alguien podría hacer para ayudarte.
La depresión te convence de que eres el único que atraviesa lo que estás sintiendo. La depresión te convence de que la vida no vale la pena el trabajo. La depresión te convence de que no importa lo que hagas, nunca será lo suficientemente bueno y que los problemas que enfrentas son insuperables.
Básicamente, la depresión es una perra mentirosa. Teniendo en cuenta que la diabetes es una perra implacable, puedo ver por qué los dos se encuentran a menudo en parejas.
En honor al Mes Nacional de la Salud Mental, los Defensores de la Diabetes están trabajando en una campaña de medios para ayudar a crear conciencia sobre la correlación entre la diabetes y la depresión. La diabetes duplica las probabilidades de depresión, y aproximadamente el 30% de las personas con diabetes también tienen depresión. Sin embargo, los medios se enfocan principalmente en la enfermedad cardíaca, la ceguera y la neuropatía como las complicaciones de la diabetes. Pero la depresión y la diabetes son asuntos serios. No importa cuál sea la causa, si tiene ambas, necesita ayuda.
Hay personas que entienden lo que está pasando, tanto personas con diabetes como terapeutas y psiquiatras capacitados que pueden enseñarle las herramientas para hacer frente, y si es necesario, darle medicamentos, que necesita. La vida realmente vale la pena el trabajo. Y que no importa el tamaño de sus problemas, puede enfrentarlos con el apoyo adecuado. Puede ser difícil autodiagnosticarse la depresión. Me resistí a buscar ayuda durante mucho tiempo. No pensé que era "suficientemente malo" y cuando tuve tiempos oscuros, supuse que eventualmente "desaparecería". La depresión, la depresión real, no solo sentirse mal en el basurero, no simplemente "desaparece".
La depresión, como aprendí, puede ser desencadenada por eventos en tu vida, no solo porque tienes un problema químico en el cerebro.. Durante mucho tiempo, pensé que la vida simplemente me estaba "afectando" y que una vez que la vida mejorara, mejoraría. La depresión puede ser causada por una enfermedad grave (obviamente!), muerte o pérdida, conflicto, genética y otros problemas personales. No hay una sola razón por la cual las personas se depriman.
Estoy tan contento de tener un esposo, familia y amigos maravillosos que pudieron ayudarme a encaminarme para tratar mi depresión. No sé cuánto tiempo llevará, pero sé que finalmente estoy en el camino correcto.Fue un primer paso aterrador, pero me alegro de haberlo aceptado.
Solo desearía tener a mi amiga Caitlin para que se una a mí.
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