Fitness con diabetes: tres herramientas que debe conocer
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Mantenerse activo y mantenerse en forma es uno de los grandes desafíos actuales de vivir con diabetes. Por supuesto, los que no son D también luchan con eso, pero tener un "páncreas manual" complica las cosas.
No es de sorprender que la industria y el mundo de mHealth se hayan dado cuenta y estén creando una gran cantidad de nuevas tecnologías y programas diseñados para ayudarnos a las personas con discapacidad (personas con diabetes) a organizarse y motivarse sobre la forma física.
Dos programas interesantes que hemos aprendido recientemente son FitScript y Fit2Me, y por supuesto no podemos pasar por alto todas las noticias y la emoción relacionadas con FitBit en estos días.
FitScript: con la primera clínica de ejercicio D del mundo
FitScript es un programa altamente innovador con sede en Connecticut que combina el uso de la programación multimedia en línea y el entrenamiento físico en persona en una instalación llamada Diabetes Training Center en New Haven CT, promocionado como "la primera clínica de ejercicios del mundo dedicada exclusivamente a la prevención y la gestión de la diabetes".
Según lo entendemos, están tratando de crear "un nuevo modelo para apoyar el ejercicio" dando acceso a los PWD a materiales de capacitación en medios digitales de alta calidad, y un gimnasio real con personal experto en diabetes Trabajan con todos, desde atletas serios con diabetes tipo 1 hasta recién diagnosticados tipo 2 que esperan comenzar a ser físicamente activos, ofreciendo una guía estructurada que comienza con el control de los niveles de azúcar en la sangre antes, durante y después del ejercicio.
El fundador de FitScript Charlie O'Connor es "uno de nosotros", diagnosticado con tipo 1 durante su último año de secundaria en noviembre de 1996.
Su diagnóstico fue bastante dramático; un día estaba detrás del volante y se dio cuenta de que tenía "visión de túnel". No podía ver para conducir con seguridad, y de hecho se detuvo justo en frente de otro automóvil que conducía hacia él en una intersección. Afortunadamente, el otro conductor se desvió para evitar un choque. Pero Charlie sabía que algo andaba mal, así que se dirigió a la sala de emergencias local, donde compartió sus síntomas clásicos y recibió su diagnóstico.
Al principio, dice que enterró las emociones e intentó poner cara de valiente, pero estaba luchando. Eventualmente, después de años, Charlie reconoció que necesitaba hacer algunos cambios en su vida y hacerlo mejor. Comenzó a investigar y desarrollar su propio programa de acondicionamiento físico en 2010, antes de finalmente decidir (¡gracias a una sugerencia de su médico!) Llevarlo al resto de la D-Community. Estableció el FitScript en 2013.
Charlie dice que todo el contenido en línea de transmisión y video en DVD que ofrecen se basa en "miles de horas de
Las personas acuden a ellos a través de referencias del Centro de Diabetes de Yale y otros centros endo en Connecticut, pero FitScript en realidad puede ser prescrito por cualquier proveedor de atención médica para el acceso en línea o en persona, Charlie nos dice.
"Nuestro objetivo final es ser un recurso para que las personas con diabetes alcancen sus objetivos de acondicionamiento físico. Para ello, ofrecemos orientación, apoyo, capacitación y contenido original para apoyar esos objetivos", dice Charlie. Por supuesto, también están trabajando en aplicaciones móviles, por lo que las personas pueden comenzar a utilizar materiales de FitScript sobre la marcha.
Fit2Me - Pharma apoya el mejoramiento del estilo de vida
Mientras caminábamos por la sala de Exhibit Hall en la gran conferencia de diabetes en Boston a principios de junio, no pudimos evitar darnos cuenta de la exhibición masiva creada por AstraZeneca promocionando su programa Fit2Me.
Es un programa gratuito de entrenamiento de vida y entrenamiento físico que la compañía farmacéutica lanzó el otoño pasado para personas con el tipo 2 (pero en realidad, los conceptos pueden aplicarse a cualquiera que busque estar más en forma y saludable). Es interesante ver que Pharma se extiende al negocio de apoyar los cambios en el estilo de vida.
Básicamente es una aplicación que se puede usar en un teléfono móvil o tableta, pero la compañía afirma que este es el único programa de apoyo a la diabetes que ofrece "entrenadores digitales" para ayudarlo a través del proceso y celebrar los éxitos en el camino.
Todo el tema es que cada persona con diabetes es única y no hay una forma única de que se pongan en forma o estén en forma, por lo que este programa ajusta los detalles de cada persona. Básicamente, le permite crear un ajuste personalizable del "plan de atención de la diabetes" según sus propios gustos y disgustos, ya sea que disfrute de ciertos alimentos y tipos de actividades y de varios métodos de apoyo.
Aquí hay una instantánea de lo que se ofrece en Fit2Me: los cuatro pilares, si se quiere:
- Alimentos : Fit2Me tiene una base de datos de más de 10 000 recetas amigables con la diabetes, según los criterios de la American Asociación de Diabetes. Después de ingresar lo que le gusta y lo que no le gusta a la cocina y los ingredientes, las personas reciben sus propias selecciones de recetas personalizadas, lo que les permite elegir una sola comida o crear un plan de comidas semanal.
- Actividad - Fit2Me tiene una base de datos de más de 500 actividades físicas y ejercicios enfocados, la mayoría de los cuales tienen videos con instrucciones paso a paso. Los usuarios pueden personalizar un programa de actividad en función de su nivel de actividad y preferencias, con ejercicios que van desde "estilo de vida" hasta cardio, fuerza y flexibilidad.
- Support Team - Fit2Me conecta a cada usuario con un coach digital (educadores de diabetes que trabajan de forma remota), cuyas respuestas a las preguntas pueden ayudar a planificar y celebrar los éxitos.Puede seleccionar entre varios entrenadores digitales en función de sus perfiles, para asegurarse de que está emparejado con la persona más idónea para motivarlos.
- Apoyo al tratamiento - Fit2Me ofrece recordatorios de medicamentos y citas, un rastreador de azúcar en la sangre y un "kit de tratamiento personalizado" que incluye información sobre la diabetes tipo 2 y opciones de tratamiento de AstraZeneca que pueden analizar con su médico (aahh, el juego de marketing).
Actualmente AZ ofrece un incentivo para las personas que usan el programa Fit2Me hasta el 31 de agosto; puede acumular puntos en función de estar activo y generar resultados positivos, y luego usar esos puntos para participar en un sorteo y tener la oportunidad de ganar uno de los 600 premios, incluidos artículos como Pampered Chef Micro-Cooker y Monster Fitness Premium Exercise Mat.
Buen trabajo agregar la zanahoria, allí.
FitBit - Super-Popular Tracker Gadget
Este rastreador de fitness usable tan popular ha estado dominando las noticias últimamente, ya que salir a bolsa las ha convertido en el punto culminante de las noticias de los inversores en las últimas semanas. Y no: Bloomberg parece bastante seguro de que Apple Watch no va a matar a FitBit. Parece que Fitbit tiene un gran futuro por delante. Y lo admito, soy un fan.
Ahora que me uní a las masas para rastrear mi actividad, recibí la apelación: se trata de mí, controlar la cantidad de pasos que tomo cada día y motivarme. El dispositivo más nuevo FitBit One es del tamaño de una unidad USB, y o bien lo guardo en mi bolsillo o use una funda con clip de goma para engancharlo en mi cinturón.
No me estoy metiendo en
Principalmente, esto implica pasear al perro por el vecindario. Tenemos un par de calles con forma de lazo en nuestro vecindario, y la más grande de las dos es en realidad una milla. Pero a veces en días de ocio o en mal tiempo, termino tomando el más corto. Paseo de 6 millas.
También es increíble, así que vea cuántos pasos tomo (unos cientos) cada día solo caminando por mi casa durante la semana laboral.
Me gusta cómo FitBit carga automáticamente los datos más recientes a mi teléfono Android, suponiendo que Bluetooth está activado, y luego puedo usar la aplicación de teléfono inteligente para revisar más detenidamente mis datos de estado físico, compararlo con mis tendencias de azúcar en sangre e incluso compartir esa información con amigos (usando ese hashtag #FitBit) y, si así lo decidí, comenzar desafíos para competir por una mejor condición física.
Por supuesto, he leído los comentarios y entiendo que el seguimiento de los pasos de FitBit no debe considerarse como un evangelio. No es acertado, y no debe suponerlo, al igual que no debe perseguir los números de azúcar en la sangre en un CGM, sino más bien para entender dónde se dirigen las BG.
Aún así, el objetivo de usar esta tecnología (o un portal, o un programa multimedia, etc.) es motivarse, y después de algunas semanas, eso está sucediendo más a menudo que no, para mí.
Parece que el negocio de crear soluciones que muevan a las personas, especialmente con diabetes, tiene un futuro brillante.
¿Qué dice usted, comunidad de diabetes: qué más hay en su lista de herramientas, programas o motivadores útiles?
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