Así es como Victoria Beckham ejecuta sus mañanas

La diseñadora de moda y ex-Spice Girl Victoria Beckham no tiene tiempo para presionar el botón de repetición por la mañana. Tampoco ella quiere hacerlo. Ella comienza su día temprano. Y como lo contarán sus 17 millones de seguidores en Instagram, su rutina matutina es estructurada, dedicada y bastante hardcore.

1. Dos horas de ejercicio. Cada mañana.

Como una vez le dijo a People, la artista anteriormente conocida como Posh Spice no se deja dormir. En cambio, opta por un entrenamiento de una hora antes de que sus hijos se levanten.

"Me levanto bastante temprano, alrededor del 6 a. metro., y hacer una hora en el gimnasio antes de que los niños se levanten ", dijo. Luego les da a los niños el desayuno, incluyendo aguacates para el segundo brindis de su hijo mayor Romeo. Luego, una vez que se realizan los deberes relacionados con los niños, ella se dirige a otro entrenamiento de una hora antes de irse a trabajar.

Has leído bien. No una, sino dos horas de ejercicio todos los días. Además de ser una excelente manera de despertar tu mente y cuerpo, se ha demostrado que ejercitarse ayuda a aumentar la producción de antioxidantes naturales de tu cuerpo, que ayudan a proteger las células de la piel. También hay evidencia de que el ejercicio puede estimular el flujo sanguíneo de la piel y tener efectos antienvejecimiento. Entonces, desde una perspectiva de salud, Victoria recibe dos pulgares en sus dos horas.

Dicho eso, si dos horas de ejercicio cada mañana parecen inmanejables o extremas para su nivel de condición física, no se preocupe. Para la mayoría de las personas, 150 minutos por semana de ejercicio de intensidad moderada (como caminar rápido) o 75 minutos por semana de ejercicio de alta intensidad (como correr) es suficiente para mantenerse en buena forma física y para ayudar a prevenir problemas como diabetes, colesterol alto, y presión arterial alta.

2. Dos cucharadas de vinagre. En ayunas.

Siempre uno para forjar nuevas tendencias, hace unos años, fue el polen de abeja. Victoria recientemente usó Instagram Stories para arrojar luz sobre su bebida favorita con el estómago vacío, a primera hora de la mañana.

"¡Sé valiente! "Ella le dijo a sus seguidores, revelando que bajaba dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana (ACV) todas las mañanas con el estómago vacío. ¿Su marca de elección? Vinagre de sidra de manzana orgánico de Bragg, que contiene lo que se conoce como la "madre": las proteínas, las bacterias amigables y las enzimas que algunos creen que son la raíz de los beneficios saludables del ACV.

¿Cuáles son los beneficios del vinagre de sidra de manzana?

El vinagre de sidra de manzana es ampliamente promocionado por una variedad de supuestos beneficios para el cuerpo y el intestino. Algunos beben para controlar los síntomas de las condiciones digestivas, mientras que las personas que tienen diabetes han descubierto que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.Algunos dicen que incluso puede ayudar con la pérdida de peso, de hecho, hay evidencia clínica de que el ácido acético en el vinagre de sidra de manzana ayuda a reducir el almacenamiento de grasa y aumenta la quema de grasa. También hay alguna evidencia de que puede aumentar su saciedad, es decir, sentirse lleno y, por lo tanto, comer menos, aunque se necesita más investigación.

Sin embargo, ACV no es una buena noticia. Beber demasiado puede causar una serie de efectos secundarios desagradables. Por ejemplo, los sentimientos de saciedad también pueden acompañarse de distensión desagradable, pérdida de apetito y náuseas. Y el vinagre acético puede atacar el esmalte de los dientes y provocar daños en los dientes. Esas son algunas de las razones por las que no es recomendable beber vinagre de sidra de manzana directamente, como Victoria.

Para limitar los efectos secundarios y las interacciones con cualquier medicamento, comience con una cantidad más pequeña (una cucharada o menos) diluida en un vaso de agua.

3. Una cara llena de maquillaje. En cinco minutos.

Si sigues a Victoria en Instagram, sabes que adora un buen tutorial de maquillaje:

Déjame mostrarte cómo obtener ojos listos para la alfombra roja … ver la primera de mis series de videos de belleza a través del enlace en mi biografía y tienda ¡la mirada! x VB #VBxEsteeLauder Productos utilizados: My Eye Palette en Blanc, Noir, Gris y Burdeos, Smudgy Matte Eyeliner en Graphite, Eye Kajal en Black Saffron Vanille con sacapuntas y Eye Ink Mascara en Blackest

Una publicación compartida por Victoria Beckham (@ victoriabeckham) el 1 de septiembre de 2017 a las 6: 04 a.m. PDT

En un video compartido con Vogue, el ícono de estilo mostró su rutina completa de cinco minutos que comienza con la limpieza, tonificación e hidratación de su piel. A continuación, aplica algunos toques básicos, demostrando cómo hacer que tu rostro sea vibrante y pulido en tan solo unos minutos. Gracias en parte a su rutina de ejercicios y su dieta saludable, su piel no solo se ve saludable: ¡ es saludable!

The takeaway

Mientras que el cuerpo tonificado de Victoria y la cara resplandeciente son un testimonio de su rutina matinal dedicada, dos horas de ejercicio diario y tomas de vinagre de manzana sin diluir pueden ser más de lo que el médico pidió la mayoría de la gente. Sin embargo, su dedicación para ejercitarse, comer bien y cuidar su piel son inspiradoras. Con una rutina constante y un poco de "Poder de la niña", puede tener un tiempo productivo para controlar su cuerpo, intestino y rostro radiante antes de comenzar el día. Solo recuerda: al igual que con cualquier cosa, no sigas ciegamente los consejos o prácticas de celebridades. La rutina de Victoria funciona porque funciona para su, ¡así que asegúrate de que tu rutina diaria funcione igual de bien para ti!

Elegimos estos artículos en función de la calidad de los productos, y enumeramos los pros y los contras de cada uno para ayudarlo a determinar cuál funcionará mejor para usted. Nos asociamos con algunas de las compañías que venden estos productos, lo que significa que Healthline puede recibir una parte de los ingresos cuando compra algo usando los enlaces de arriba.

Allison Krupp es una escritora, editora y novelista escritora estadounidense. Entre aventuras salvajes y multicontinentales, ella reside en Berlín, Alemania.Eche un vistazo a su sitio web aquí.