Bajo deseo sexual y depresión

El deseo sexual, o "libido", es una parte importante de la mayoría de las relaciones románticas. Cuando el deseo sexual se desvanece o desaparece por completo, puede afectar su calidad de vida y su relación con su pareja. Tanto las mujeres como los hombres experimentan baja libido, pero las mujeres a menudo no buscan tratamiento. No es raro que una mujer se avergüence de admitir que quiere mejorar su libido. Muchas mujeres también suponen que no hay tratamientos disponibles.

Pero el deseo sexual bajo puede ser un signo de un problema de salud. El trastorno de deseo sexual hipoactivo (HSDD), ahora conocido como trastorno de interés / excitación sexual femenina, puede diagnosticarse si tiene poco o ningún deseo de tener relaciones sexuales. También puede tener una ausencia de fantasías sexuales que le cause angustia grave o dificultad interpersonal. La baja libido también puede ser un síntoma de un problema de salud mental, como la depresión.

Para la mayoría de las personas, el deseo sexual fluctúa con el tiempo. Es natural pasar por fases cuando no anhelas tanto el sexo. Pero, si su libido ha estado baja durante un tiempo prolongado, y si le está causando estrés o tristeza, podría ser hora de hablar con su médico.

Los investigadores aún están investigando la conexión entre la baja libido y la salud mental. Pero, saben que es común que HSDD y la depresión se superpongan. Ya sea que ocurran juntos o no, tanto el HSDD como la depresión pueden tener un gran impacto en tu vida y merecen atención médica.

¿Qué es la depresión?

El trastorno depresivo mayor a menudo se conoce como "depresión". "Es una condición que hace que una persona experimente un estado de ánimo deprimido, falta de disfrute en la vida cotidiana o ambas cosas". Todo el mundo experimenta depresiones de vez en cuando, pero la depresión generalmente dura más tiempo. Algunos de los síntomas de la depresión incluyen:

• sentimientos de tristeza
• pérdida del apetito
• pérdida o ganancia de peso
• dificultad para dormir
• dificultad para concentrarse
• niveles bajos de energía

Otro síntoma asociado con la depresión es un cambio en el deseo sexual. Si está deprimido, puede sentir que no tiene suficiente energía para el sexo. Como la depresión también puede hacer que disfrutes menos de las actividades, es posible que no disfrutes del sexo de la misma manera que antes.

El proceso también puede funcionar a la inversa. Es posible que una libido baja desencadene sentimientos de depresión.

Por ejemplo, HSDD puede causar síntomas parecidos a la depresión, que pueden estar relacionados con su relación o falta de deseo sexual. Al mismo tiempo, tener HSDD no significa que se le diagnosticará depresión. Es posible que una persona con HSDD experimente un estado de ánimo bajo relacionado con actividades sexuales, pero que se sienta positivo con respecto a otros aspectos de la vida.

¿Qué dice la investigación?

Varios estudios de investigación han analizado las conexiones y la superposición entre la baja libido y la depresión. Los investigadores han considerado qué tan común es para las mujeres experimentar ambas condiciones y qué factores pueden aumentar el riesgo. He aquí algunos de los principales estudios y hallazgos hasta ahora:

Es más común de lo que piensas

Un artículo en el Journal of Clinical Psychiatry encontró que alrededor del 40 por ciento de las mujeres con un trastorno sexual también experimentan depresión. Los investigadores encontraron que aproximadamente el 10 por ciento de las mujeres de EE. UU. Experimentan un "trastorno de deseo". "Se estima que el 3.7 por ciento tiene problemas con el deseo y la depresión.

Los factores de riesgo incluyen eventos estresantes y problemas de adicción

Un artículo en American Family Physician encontró que los factores de riesgo para la depresión y la baja libido incluyen eventos estresantes de la vida, como un divorcio o la pérdida de un trabajo. Las principales transiciones de vida, ya sean positivas, negativas o neutrales, también pueden ser desencadenantes. Por ejemplo, un nuevo bebé o un niño que se va de casa se considerarían transiciones de vida principales. Los factores estresantes de la relación en curso también son un factor de riesgo. El abuso de alcohol, drogas o ambos también se asocia con un mayor riesgo de baja libido y depresión.

La depresión puede empeorar los síntomas de HSDD

Un estudio en Psychosomatic Medicine encontró que las mujeres que estaban deprimidas y tenían HSDD eran menos felices en sus relaciones. También tuvieron relaciones sexuales con su pareja con menos frecuencia. Además, tenían mayor dificultad para formar y mantener relaciones. Además, un tercio de las mujeres premenopáusicas con HSDD también experimentaron depresión.

La depresión y la baja libido pueden tener muchos factores contribuyentes, junto con una variedad de síntomas. Tener una condición no significa que tenga la otra, pero es posible tener ambas al mismo tiempo. En cualquier caso, existen opciones de tratamiento que pueden ayudar.

Tratamientos para la baja libido y la depresión

Cuando se trata de tratar la baja libido, la depresión o ambas cosas, no existe un enfoque único para todos. Las estrategias en el hogar, la relación o el asesoramiento conyugal, la terapia sexual y los tratamientos médicos son todas opciones. Dependiendo de su condición, los objetivos principales del tratamiento pueden incluir restaurar el deseo sexual, comunicación efectiva, reducir cualquier síntoma de depresión y mejorar su capacidad para disfrutar de sus actividades cotidianas. Estos son algunos puntos de partida comunes:

Hable con un profesional

Para muchas mujeres, el primer paso para buscar tratamiento es hablar con el médico de su familia.

Si prefiere ayuda más especializada, puede consultar con un psiquiatra o un terapeuta sexual. Cualquiera de estos profesionales debe estar calificado para analizar las opciones de tratamiento con usted, o derivarlo a otro experto que pueda hacerlo. La terapia, como la terapia cognitivo-conductual basada en la atención plena (MB-CBT), es una opción de tratamiento.

Este enfoque puede ayudarlo a reconocer pensamientos y comportamientos que interfieren con su deseo sexual y felicidad general, así como a aumentar la conciencia corporal.Otra opción es la medicación de prescripción, que está diseñada para reducir la incidencia de la depresión.

Comience a comunicarse

Comunicarse abiertamente con su pareja es una estrategia en el hogar que puede ayudar con la baja libido y las emociones difíciles. Si no está seguro de cómo comenzar, la terapia de conversación o los libros de autoayuda ofrecen una manera de desarrollar sus habilidades de comunicación. La terapia de parejas es otra opción. Encontrar maneras de abrir las líneas de comunicación con su pareja puede ayudarlo a sentirse menos solo y a mejorar la intimidad en su relación. A su vez, para algunas personas, esto mejora el deseo sexual.

Tome medidas para aliviar el estrés

En algunos casos, el estrés contribuye a los sentimientos de baja libido y depresión. Esto puede conducir a un patrón cíclico, donde tener una baja libido causa aún más estrés. Tomarse el tiempo para actividades para aliviar el estrés a menudo hace la diferencia. Considere meditar, escribir un diario, hacer ejercicio o escuchar música. Encontrar maneras de relajarse tanto como sea posible puede ayudar a reducir los síntomas de ambas afecciones.

The takeaway

Aunque la mayoría de las personas experimentan altibajos en su deseo sexual, una baja libido puede ser motivo de preocupación. Las mujeres pueden ser más rápidas que los hombres para descartar sus propios síntomas, en lugar de buscar apoyo. Pero hablar con un médico puede ayudarlo a comprender mejor las opciones de tratamiento disponibles. No es raro que la baja libido y la depresión se superpongan. Tómese el tiempo para decirle a su médico si ha tenido síntomas, como tristeza o depresión.

Si prefiere probar un enfoque en el hogar, considere trabajar en sus habilidades de comunicación y dedicar más tiempo a actividades para aliviar el estrés. Pasar tiempo de calidad hablando y relajándose con su pareja puede ser el primer paso para sentirse mejor.