Mejores remedios naturales para la artritis psoriásica

¿Qué es la artritis psoriásica?

La artritis psoriásica es una forma crónica de artritis inflamatoria. Puede desarrollarse en personas con psoriasis. La psoriasis es una afección de la piel que causa parches de piel roja y escamosa. No hay cura, por lo que tratar los síntomas es una prioridad. Su médico puede recetar medicamentos para reducir la inflamación y el dolor. También existen remedios naturales y cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a aliviar los síntomas y mejorar su calidad de vida en general.

Causas de la artritis psoriásica

No se sabe con certeza qué desencadena la artritis psoriásica, pero ocurre cuando el sistema inmunitario comienza a atacar tejidos y células sanas. Esto causa inflamación y dolor en sus articulaciones.

Aunque no se sabe qué causa la artritis psoriásica, se sospecha que los factores genéticos entran en juego. La infección también se cree que desencadena el sistema inmune hiperactivo.

Síntomas de la artritis psoriásica

Sin tratamiento, los síntomas de la artritis psoriásica a menudo empeoran con el tiempo. Antes de comenzar a buscar posibles soluciones, es útil comprender cómo esta afección puede afectar a su cuerpo.

Articulaciones irritadas

Las articulaciones hinchadas, dolorosas y calientes al tacto son un síntoma común. Las articulaciones pueden verse afectadas en ambos lados del cuerpo o en un solo lado. Puede afectar una articulación o múltiples tipos de articulaciones.

Dolor lumbar

El tipo particular de dolor lumbar asociado con la artritis psoriásica se llama espondilitis. Esta afección causa que las vértebras entre la columna vertebral y la pelvis se inflamen y provoquen dolor.

Dedos o Dedos Inflamados

La hinchazón dolorosa y notable en los dedos de las manos y los pies es común. La hinchazón puede ser el primer síntoma de algunos pacientes, incluso antes del dolor articular.

Dolor en el pie

Muchos pacientes con artritis psoriásica sienten dolor cuando los ligamentos se adhieren a los huesos de los pies. Estas ubicaciones están en la parte posterior de su talón y la planta de su pie.

No hay cura para todos los síntomas posibles. Sin embargo, algunos remedios naturales pueden ayudar a aliviar estos efectos temporalmente.

Ácidos grasos Omega-3

El cuerpo convierte los ácidos grasos omega-3 en productos químicos antiinflamatorios. Los estudios que involucran a personas con artritis reumatoide (AR) y otras enfermedades inflamatorias indican que los aceites de pescado pueden disminuir la inflamación y la rigidez en las articulaciones.

Los aceites de pescado saludables se encuentran en el salmón, la caballa, el atún, el arenque, el fletán y el bacalao. Según la Arthritis Foundation, las mujeres embarazadas deben evitar la caballa gigante y no comer más de 8 onzas de atún albacora cada mes, debido a los niveles de mercurio potencialmente dañinos.

Los aceites de pescado también están disponibles como un suplemento dietético. Los niveles altos pueden interferir con algunos medicamentos, así que hable con su médico antes de tomar suplementos de aceite de pescado.

Cúrcuma

Algunos pacientes encuentran que la cúrcuma, una hierba de la familia del jengibre, puede aliviar la psoriasis y los brotes de artritis psoriásica. Según la National Psoriasis Foundation, las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma son un tema de estudio frecuente. Puede agregar un toque de cúrcuma a casi cualquier plato. También está disponible como un suplemento dietético. Pídale a su médico o profesional naturópata que le aconseje sobre la dosis correcta.

Dieta y control del peso

Algunos de los alimentos que consume pueden desencadenar una respuesta inflamatoria. Un estudio publicado por el Journal for Vitamin and Nutrition Research sugiere que los alimentos basados ​​en plantas pueden ayudar a regular el proceso inflamatorio. Por lo tanto, una dieta rica en vegetales, frutas y trigo integral puede reducir la inflamación.

Una dieta saludable también puede ayudarlo a mantener un peso saludable. El exceso de peso puede agregar estrés a sus articulaciones e interferir con la movilidad.

Cuidado general de las articulaciones

Use una almohadilla térmica o tómese un baño tibio y calmante para relajar las articulaciones rígidas y los músculos. Use hielo o compresas frías en sus articulaciones y músculos para ayudar a aliviar el dolor. Siempre que sea posible, use toda su mano en lugar de solo algunos de sus dedos para empujar las puertas y levantar objetos más pesados. Use dispositivos de asistencia para abrir botellas y frascos para no forzar sus dedos y manos.

Ejercicio

Es difícil pensar en el ejercicio cuando experimenta síntomas incómodos, pero el ejercicio es importante para su salud. Puede ayudar a fortalecer los músculos y aumentar la flexibilidad. El ejercicio también puede ayudarlo a mantener un peso saludable, de modo que ponga menos tensión en sus articulaciones y músculos. Si realmente te duele, trata de hacer ejercicio en una piscina. El agua te ayudará a desarrollar fuerza sin estresar tus articulaciones y músculos.

Si no tienes tiempo para un entrenamiento diario, toma varios descansos de 10 minutos para estirar y realizar algunos ejercicios de rango de movimiento. Su médico, fisioterapeuta o entrenador puede recomendar ejercicios específicos para su condición.

Descanso y relajación regular

Dormir bien por la noche lo ayudará a combatir la fatiga. Trate de acostarse a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora todas las mañanas. Si tiene problemas para conciliar el sueño, intente tomar un baño caliente relajante antes de acostarse.

Además, dedique un tiempo para descansar y relajarse durante su día ocupado. ¿Necesitas una sugerencia? Levanta los pies y lee o escucha tu música favorita durante 20 minutos más o menos.

Naturopatía

Un médico naturópata es aquel que se concentra en factores de estilo de vida y terapias naturales para ayudar a los pacientes a controlar enfermedades y enfermedades crónicas. Pueden ayudarlo a mejorar su dieta y a sugerir terapias alternativas, así como a discutir terapias que son complementarias al tratamiento convencional. Estos pueden incluir homeopatía, psicología y espiritualidad. Muchos médicos trabajarán en asociación con médicos naturópatas para brindarle un enfoque integral de la salud.Probar estos remedios naturales y cambios en el estilo de vida puede ayudar con su artritis psoriásica.

The Takeaway

Aunque la artritis psoriásica es una enfermedad crónica, el tratamiento natural puede ayudar a aliviar los síntomas. Al elegir un tratamiento natural, es importante consultar con su médico habitual.

Si los tratamientos naturales no son efectivos, se pueden usar medicamentos como los AINE (aspirina e ibuprofeno). Los médicos también pueden recetar medicamentos como medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (DMARD, por sus siglas en inglés) para aliviar los síntomas graves e intentar reducir el daño articular y tisular.

Debe consultar a su médico habitual si experimenta dolor en las articulaciones o hinchazón de los dedos de manos y pies, especialmente si tiene psoriasis. Como la artritis psoriásica puede aparecer rápidamente y dejar daños a largo plazo, haga una cita y analice las opciones de tratamiento tan pronto como comience a tener los síntomas.

Preguntaste, respondimos

• hago ejercicio todos los días. Me preocupa que mi actividad física constante irrite mi artritis psoriásica. ¿Algún consejo sobre el ejercicio con esta condición?

• Independientemente de los ejercicios que realice, ya sea nadar, estirarse o caminar, es muy importante asegurarse de que sus articulaciones tengan el mayor rango de movimiento posible. Puede ser incómodo o incluso doloroso, pero hacer el esfuerzo ayudará con las complicaciones de las articulaciones más adelante en la vida.

  - Dr. Mark LaFlamme