Consejos para controlar los brotes de Psoriasis en climas fríos y cálidos
Tabla de contenido:
Si tiene psoriasis, probablemente ya esté familiarizado con los brotes. Además de la dieta y el estrés, las condiciones climáticas extremas desempeñan un papel en los episodios recurrentes de psoriasis. Las personas con psoriasis tienen piel sensible y deben ser precavidas en climas extremos.
Estos son algunos consejos para ayudarlo a prevenir los brotes en clima frío y caluroso.
Consejos sobre clima frío
Una caída en la temperatura a menudo significa un aumento de los brotes. Junto con el frío, la luz solar reducida y la pérdida de humedad también desencadenan brotes. Aquí hay tres cosas que puede hacer para prevenir los brotes durante los meses de invierno:
1. Hidrata tu piel
La capa superior de la piel contiene células de la piel sumergidas en aceites naturales. La combinación de células y aceites se bloquea en el agua para ayudar a la piel a mantenerse hidratada.
El aire frío puede hacer que las partículas de agua se evaporen de la piel, lo que provoca una piel más seca. Usar loción en clima frío puede bloquear la humedad y ayudar a mantener a raya los brotes de psoriasis.
2. Mantenga el aire húmedo cuando esté en el interior
El arranque del termostato es común durante temperaturas extremadamente frías. Puede estar caliente, pero su piel estará seca. Use un humidificador para agregar humedad al aire.
Al comprar un humidificador, considere comprar uno que pueda leer el porcentaje de humedad. Un nivel de humedad óptimo es entre 30 y 50 por ciento.
3. Pruebe la hidroterapia
La hidroterapia es un grupo de actividades supervisadas que implican sumergir las articulaciones y las extremidades en agua tibia. Es un método bien conocido para agregar humedad a la piel durante condiciones frías y secas.
Además de prevenir los brotes, la hidroterapia puede ayudar a aliviar la psoriasis y la artritis psoriásica.
Consejos sobre el clima cálido
Si tienes psoriasis, el sol puede ser tanto tu amigo como tu enemigo. Por un lado, la exposición al sol y la luz solar natural pueden ayudar a tratar la psoriasis. La radiación UV es el componente de curación del tratamiento de fototerapia para la psoriasis. Por otro lado, demasiada exposición al sol puede desencadenar brotes.
Aquí hay cinco cosas que puede hacer para prevenir los brotes en climas cálidos:
1. Use protector solar
La exposición extrema al sol puede irritar la piel y causar brotes. El protector solar tiene características de protección contra los rayos UVA y UVB. Su médico puede recomendar el uso de un protector solar con un SPF de 30 o más.
2. Luz de vestir
El cuerpo trata de contrarrestar el calor produciendo sudor. La sudoración puede causar brotes en algunas personas. Para prevenir ataques de asma, use ropa liviana y suelta. También puede considerar usar ropa de protección solar o sombreros y viseras cuando esté al aire libre.
3. Beba agua
Para que la piel se mantenga hidratada, el cuerpo debe hidratarse. Beber mucha agua en climas cálidos puede mantener su piel hidratada y prevenir brotes.
4. Programe viajes al aire libre durante las horas más frías
Las horas más calurosas durante el verano tienden a estar entre 10 a. metro. y 4 p. metro. Reducir su tiempo al aire libre durante estas horas o programar sus viajes durante las horas más frías puede ayudar a prevenir los brotes.
5. Conozca su tipo de piel
El sol tiene diferentes efectos en diferentes tipos de piel. La escala de Fitzpatrick se estableció para dividir los tipos de piel según el color y las reacciones correspondientes a la exposición al sol. La escala varía de muy justa (tipo 1) a muy oscura (tipo 6). Conocer su tipo de piel puede ayudarlo a determinar cuánto tiempo puede permanecer al sol.
Tener psoriasis no significa que no pueda disfrutar del aire libre en los meses de invierno o verano. Prestar atención a su piel y usar estos consejos puede ayudarlo a protegerse de futuros brotes.
