Seguimiento de rótula - No te pierdas estas razones No mejora

El capitán Scott, piloto, atleta, todo buen lector, preguntó sobre el dolor de rodilla cuando la rótula (patela) se desliza hacia el exterior debido a la rigidez de los tendones y los músculos de la parte externa de la rodilla " Su médico le recomendó una cirugía para cortar el área apretada. Es esto necesario?

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El seguimiento deficiente no es una enfermedad o un síndrome, o está condenado a la artritis. Por lo general, es un proceso de lesión simple que se puede detener. Los problemas de seguimiento a menudo reciben varios nombres: Síndrome Facetario Lateral, Condromalacia, Síndrome de Dolor Patello-Femoral Anterior, Síndrome de Presión Lateral, Síndrome Malalignment, Síndrome Maltracking, Artritis Degenerativa Patello-femoral y otros nombres de miedo. No todos estos se deben a un seguimiento deficiente. Llamar a algo de seguimiento cuando no es a menudo lleva mucho tiempo tratando de rastrear "curas" cuando necesita otras cosas.

En lugar de cirugía, puede estirar las áreas laterales apretadas y volver a entrenar a las débiles, por lo que la rótula se desliza normalmente en lugar de rechinar lateralmente en su canal. Las causas de interrupción dejan de necesitar cirugía, o incluso arrugas y pastillas para el dolor. Las rodillas sanan y vuelves a todo lo que quieres hacer, usando la nueva mecánica saludable.

¿Qué puedes hacer cuando el dolor continúa después del entrenamiento físico? El Capitán Scott escribió que había estado en terapia física para sus rodillas "durante unos meses sin mucho éxito". Anteriormente había soportado tratamientos continuos para el dolor de espalda, luego descubrió los métodos de Fitness Fixer y resolvió el dolor. Volvió para ver si podía hacer lo mismo con sus rodillas.

El seguimiento de la rótula debería comenzar a normalizarse a los pocos días de detener las causas, mucho antes que "unos meses". Si no, una cosa obvia para verificar es si tiene los estiramientos, los ejercicios y el reentrenamiento funcional correctos. Después de eso, aquí hay cuatro razones comunes cuando PT no "funciona".

1. Ejercicios de seguimiento que no solucionan el seguimiento. Un escenario común de PT es hacer 10 repeticiones (o muchas) de enderezar la rodilla contra la resistencia de una banda elástica, llamadas "extensiones terminales", ejercicios de "ajuste" como apretar las cosas entre las rodillas, estirar las laterales (estructuras laterales), y pequeños levantamientos de piernas con pesas en los tobillos para fortalecer los músculos internos del muslo (VMO) s. Sin volver a entrenar el uso de la marcha y la rodilla durante el movimiento de la vida real, la persona a menudo se levanta de la sesión de TP y se va y vuelve a sus actividades con el mismo seguimiento deficiente. El fisioterapeuta necesita observar y corregir el uso específico durante la actividad de la vida real: ¿gira la rodilla hacia adentro o hacia afuera, deja que el pie se aplaste, permite que gire el hueso de la parte superior de la pierna, camina con los pies hacia afuera (duckfooted) o hacia adentro (pigeon toe).El peso o la resistencia utilizados a menudo es mucho menor de lo que encuentra la rodilla cuando la persona se pone de pie y usa las rodillas para alejarse de su sesión de ejercicio. Los ángulos de seguimiento deberían monitorearse durante la rehabilitación. No solo durante el levantamiento de piernas o piernas, sino durante las actividades habituales del paciente. Si no cambian, y son la causa confirmada, es posible que no esté cambiando el seguimiento.
2. ¿Estás seguro de que es un problema de seguimiento? Las rodillas pueden doler por otros motivos. No todo el dolor patelo-femoral proviene del seguimiento. Puede elegir los mejores programas de seguimiento, pero si su rodilla no tiene un problema de rastreo real, no es ningún misterio cuando los ejercicios de seguimiento no ayudan. No has dedicado tiempo a arreglar la causa. Asegúrese de que el seguimiento sea el motivo antes de tratar el rastreo. El seguimiento se puede identificar con rayos X patelares específicos u otros escaneos que pueden incluir claramente la posición durante varios puntos de movimiento. También se puede visualizar el seguimiento: observe el trayecto de la rótula durante el uso del cuádriceps durante varios tipos de movimientos. La rótula se desliza hacia arriba y hacia abajo obviamente debajo de la piel en la rodilla durante el uso. Hay un grado variable de ángulo normal en la rodilla. Las piernas humanas no son rectas desde la parte superior hasta la parte inferior de la pierna. Ese ángulo en la rodilla nos permite caminar de pie sobre dos piernas con un paso suave. La rodilla en ángulo es uno de los muchos marcadores que le dicen a los científicos forenses y a los anatomistas si los huesos de las patas que están mirando son humanos. A veces, una diapositiva de rótula normalmente inclinada se identifica erróneamente como un problema de seguimiento cuando se trata de un ángulo normal en línea con la articulación.
3. Causas múltiples. A veces, el seguimiento de la mal alineación se confirma y se realiza la rehabilitación. La rótula sigue normalmente y deja de usar el área, pero el dolor continúa por otras causas. Sin misterio Compruebe si hay otras mecánicas pobres en la rodilla que causen lesiones. Verifica si tus zapatos son muy duros. A muchas personas que pagan por "buenos zapatos de apoyo" les duele la rodilla con el zapato duro. A menudo, el dolor de los zapatos malos se perfila bruscamente alrededor de la rótula con un dolor más profundo. Verifica tu flexión. Si tiene dolor con la flexión de la rodilla (en cuclillas), arréglelo. Verifica tus estiramientos. Algunos tuercen la articulación de la rodilla, como las poses de loto y de héroe en yoga, estiramiento de vallas y otros. Los estiramientos deben estirar los músculos, no el cartílago en las articulaciones. Los artículos de Fitness Fixer resumen y mis libros detallan más.
4. Medicamentos que causan dolor. Ya sea que tenga problemas de seguimiento o no, los medicamentos recetados comunes causan dolor que no responde al PT. En primer lugar, analice las razones por las que necesita los medicamentos y ahorre tiempo, dinero y dolor.

Mi idea del cuidado de la salud es una evaluación rápida y directa de las causas y abordarlas inteligentemente. Eso es mejor que tener a alguien que te clava un cuchillo en la rodilla y te cobra por ello.

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