Si las aplicaciones de entrenamiento cerebral no funcionan, ¿qué hace?
Tabla de contenido:
- Las aplicaciones de entrenamiento cerebral no reflejan la vida real
- El entrenamiento cerebral social ofrece la mayor cantidad de beneficios
- Real-World Activities Support Brain Health
No hay nada más atractivo que la promesa de obtener riquezas mentales simplemente jugando un juego en su computadora o teléfono inteligente durante unos minutos al día. Desafortunadamente, al menos en el caso de las personas mayores, estas aplicaciones de entrenamiento cerebral solo producen pequeños beneficios para la salud general del cerebro, y es poco probable que las habilidades desarrolladas mientras se ejercitan mentalmente se extiendan a la vida cotidiana.
En un estudio publicado en línea el 18 de noviembre en PLOS Medicine, investigadores australianos revisaron 52 estudios previos que analizaron los beneficios del software de entrenamiento cerebral computarizado para 4,885 personas mayores sanas. Mientras que los programas de entrenamiento cerebral como Lumosity, Cogmed y Posit Science prometen ayudarlo a fortalecer su cerebro, el nuevo estudio encontró beneficios en su mayoría pequeños.
advertisementAdvertisementEl mayor impacto del software fue en la velocidad de pensamiento, pero los resultados fueron solo moderados. Se observaron beneficios menores para la memoria verbal y no verbal, la memoria de trabajo y las habilidades visuales / espaciales. La atención y la función ejecutiva, que incluyen habilidades esenciales como la planificación y la concentración, no mejoraron significativamente para las personas que usan las aplicaciones de entrenamiento cerebral.
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Las aplicaciones de entrenamiento cerebral no reflejan la vida real
A pesar de que los beneficios observados en el nuevo estudio fueron pequeños, el concepto de capacitación los cerebros de los adultos mayores se basan en la ciencia sólida, lo que se conoce como neuroplasticidad o la capacidad del cerebro para cambiar en respuesta a las nuevas actividades y al medio ambiente.
Anuncio"Solían pensar que la neuroplasticidad ocurre principalmente en niños, lo que es obviamente cierto", dijo el Dr. Jon Lieff, un psiquiatra que se especializa en psiquiatría geriátrica y comparte información sobre la salud cerebral en su sitio web. Mente, "pero para las personas mayores todavía hay mucha neuroplasticidad. "
Incluso estudios previos que encontraron algunas mejoras mentales en el entrenamiento del cerebro en el hogar muestran que las personas tienen dificultades para extender los beneficios más allá de la tarea en cuestión.
AdvertisementAdvertisement"En su mayor parte, las capacitaciones cognitivas informatizadas no se generalizan fuera de las actividades", dijo Sandra Bond Chapman, Ph. D., fundadora del Centro para la salud cerebral en la Universidad de Texas en Dallas y autora de "Haga que su cerebro sea más inteligente: aumente la creatividad, la energía y el enfoque de su cerebro". "" Las personas mejoran en las actividades capacitadas por computadora, pero no en el razonamiento complejo y la toma de decisiones que es la clave para la cognición de la vida cotidiana. "
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El entrenamiento cerebral social ofrece la mayor cantidad de beneficios
Los investigadores australianos notaron que las personas mayores en su análisis de estudio que usaron software de entrenamiento cerebral en casa mostraron muy poca mejora mental en comparación con quienes trabajaron en un grupo con un entrenador.
Los científicos sugieren que tener un entrenador a mano puede haber ayudado al proporcionar a las personas motivación y fácil soporte técnico. Pero también hay un componente social en las sesiones grupales que probablemente impacte al cerebro.
"Mientras más personas tienen contacto con las personas, más se estimula su cerebro", dijo Lieff. "El aislamiento es lo peor para cualquiera, pero particularmente para los ancianos. "
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Real-World Activities Support Brain Health
Aunque las aplicaciones de capacitación cerebral pueden ser una forma divertida de perder el tiempo mientras esperan el metro, las personas esperan cambiar su la potencia del cerebro en un nivel superior puede querer adoptar un enfoque más completo y social.
Las artes, las cosas creativas, ayudar a la comunidad, ser activo en el servicio; todas esas cosas no solo son tremendamente buenas para el cerebro, sino también … en realidad estimulan tu sistema inmunológico para que sea más saludable. Dr. Jon Lieff"Hacer un videojuego obsoleto está bien", dijo Lieff, "pero hay actividades mucho mejores para la salud, el sistema inmunitario y el cerebro. "
AnuncioEsto incluye, por supuesto, comer bien, dormir bien y hacer ejercicio. Pero también involucra actividades como la música, dice Lieff, que desafían muchas partes del cerebro a la vez. Y no descarte los pilares, como leer y jugar un juego de mesa, que otros estudios han encontrado que pueden beneficiar al cerebro.
"Las artes, las cosas creativas, ayudar a la comunidad, ser activo en el servicio; todas esas cosas no solo son tremendamente buenas para el cerebro, sino también porque estás ayudando, en realidad estimula su sistema inmune es más saludable ", dijo Lieff.
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