Cómo dejar de estornudar: 10 remedios naturales

Casi cualquier cosa que irrite tu nariz puede hacerte estornudar. El estornudo, también llamado esternutación, generalmente se desencadena por partículas de polvo, polen, caspa de animales y similares. También es una forma para que su cuerpo expulse los gérmenes no deseados, que también pueden irritar los conductos nasales y hacer que desee estornudar.

Como parpadear o respirar, estornudar es un reflejo semiautónomo. Esto significa que tienes un control consciente sobre él.

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Es posible que pueda retrasar su estornudo el tiempo suficiente para agarrar un pañuelo, pero detenerlo por completo es complicado. Aquí, te enseñaremos todos los trucos.

Consejos para dejar de estornudar

1. Conozca sus factores desencadenantes

Identifique la causa de su estornudo para que pueda tratarlo como corresponda. ¿Qué te hace estornudar? Los desencadenantes comunes incluyen:

• polvo
• polen
• moho
• caspa de mascotas
• luces brillantes
• perfume
• alimentos picantes
• pimienta negra
• virus del resfriado común <999 > Si cree que sus estornudos son causados ​​por una alergia a algo y tiene problemas para determinar cuáles son sus factores desencadenantes de la alergia, su médico puede ordenar una prueba de alergia.

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2. Trate sus alergias

Las personas con alergias a menudo estornudan con explosiones de dos a tres estornudos. Tome nota de cuándo y dónde estornuda más. Las alergias estacionales son muy comunes en la primavera, el verano y el otoño. Las alergias asociadas con un lugar, como su oficina, podrían ser contaminantes como moho o caspa de mascotas.

Una pastilla antialérgica diaria sin receta (OTC) o un spray intranasal pueden ser suficientes para controlar sus síntomas. Las opciones comunes de tabletas antihistamínicas OTC incluyen cetirizina (Zyrtec), fexofenadina (Allegra) y loratadina (Claritin, Alavert). Los aerosoles intranasales de glucocorticosteroides disponibles sin receta incluyen propionato de fluticasona (Flonase) y acetónido de triamcinolona (Nasacort).

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Es posible que su médico le recete un tratamiento farmacológico que, de acuerdo con su plan de seguro, podría ser más económico.

3. Protéjase de los peligros ambientales

Las personas en algunas ocupaciones son más propensas que otras a encontrar irritantes en el aire. El polvo inhalable es común en muchos lugares de trabajo y puede ser extremadamente irritante para la nariz y los senos paranasales. Esto incluye polvo orgánico e inorgánico de cosas como:

productos químicos (incluidos pesticidas y herbicidas)

• cemento
• carbón
• asbesto
• metales
• madera
• aves de corral
• grano y harina
• Con el tiempo, estos irritantes pueden provocar cánceres de nariz, garganta y pulmones, así como otros problemas respiratorios crónicos. Siempre use equipo de protección, como una máscara o respirador, cuando trabaje alrededor de polvo inhalable.

Disminuir la cantidad de polvo evitando que se forme o utilizando un sistema de ventilación para eliminar las partículas de polvo es otra forma de evitar la inhalación de partículas de polvo dañinas.

4. No mire a la luz

Alrededor de un tercio de las personas tienen una condición que les hace estornudar cuando miran luces brillantes. Incluso salir afuera en un día soleado puede causar que algunas personas estornuden. Conocido como estornudo fótico, esta condición a menudo se presenta en familias.

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¡Protege tus ojos con gafas de sol polarizadas y ponlas antes de salir de la casa!

5. No coma demasiado

Algunas personas estornudan después de comer comidas copiosas. Esta condición no es bien entendida por la comunidad médica. Un investigador lo apodó snatiation, que es una combinación de las palabras "estornudo" y "saciedad" (sensación de plenitud). El nombre está atascado.

Para evitar la snatiation, mastique despacio y coma comidas más pequeñas.

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6. Pruebe un aerosol nasal homeopático

La eliminación de los senos congestionados puede ayudar a prevenir la irritación de la nariz debido a causas no alérgicas. Intente usar un aerosol nasal de capsaicina. La capsaicina es el ingrediente activo de los chiles que los hace picantes.

Produce una sensación poderosa que causa estornudos instantáneos y secreción nasal, pero en un minuto tus senos nasales quedarán claros. Se cree que la capsaicina funciona al reducir su sensibilidad a los irritantes en la nariz. Sinus Buster es un ejemplo de un aerosol nasal homeopático.

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7. Di "pepinillos"

Algunas personas creen que decir una palabra extraña en el momento en que sientes que estás a punto de estornudar te distrae de estornudar. La evidencia de este consejo es completamente anecdótica, pero justo cuando se está preparando para estornudar, diga algo como "pepinillos". "

8. Blow your nose

Los estornudos son causados ​​por irritantes en la nariz y los senos paranasales. Cuando sienta que está a punto de estornudar, intente sonarse la nariz. Es posible que pueda expulsar el irritante y desactivar el reflejo del estornudo. Mantenga una caja de pañuelos suaves con una loción en su escritorio o un paquete de viaje en su bolsa.

9. Pellizque su nariz

Este es otro método para tratar de sofocar un estornudo justo antes de que ocurra. Cuando sienta que se acerca un estornudo, intente pellizcarse la nariz con las fosas nasales, como podría hacerlo si algo olía mal. También puede intentar pellizcar la nariz cerca de la parte superior, justo debajo de la parte interior de las cejas.

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10. Use su lengua

Es posible que pueda detener un estornudo haciendo cosquillas en el paladar con la lengua. Después de aproximadamente 5 a 10 segundos, la necesidad de estornudar puede disiparse. Otro método de lengua consiste en presionar la lengua con fuerza contra los dos dientes frontales hasta que pasa el impulso de estornudar.

¿Es malo para tu salud sofocar un estornudo?

• En general, intentar sofocar un estornudo probablemente no cause daños corporales mayores. Sin embargo, mientras lo hace, sus tímpanos pueden explotar, o puede tener una ligera sensación de presión en su cara o frente. Si te encuentras tratando de sofocar los estornudos de forma regular, sería mejor que solicites asistencia médica de tu médico para tratar de descubrir por qué estás estornudando tanto en primer lugar. Es probable que su cuerpo intente protegerse haciendo que estornude algo que le irrita la nariz.

• - Stacy R. Sampson, DO

  Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.
• Conclusión

El estornudo es solo uno de los muchos mecanismos naturales de defensa de su cuerpo. Ayuda a prevenir que los irritantes lleguen más lejos en su sistema respiratorio, donde pueden causar problemas potencialmente graves. Pero algunas personas son mucho más sensibles a los irritantes que otros.

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Si estornudas demasiado, no te preocupes. Raramente es un síntoma de algo serio, pero puede ser molesto. En muchos casos, no tiene que depender de medicamentos. Puede prevenir los estornudos a través de ciertos cambios en el estilo de vida. También hay muchos trucos para tratar de detener un estornudo en sus pistas.

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