Pies sudorosos y cómo manejarlos
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Los rastreadores de fitness de alta tecnología sin duda alientan a las personas a poner los pies en forma en estos días. Pero para aquellos que sufren de hiperhidrosis (o sudoración excesiva), pelar calcetines sudorosos sin haber participado en ninguna actividad física en absoluto es nada para celebrar. Según la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis (IHS), alrededor del 5 por ciento de las personas en todo el mundo, es decir, 367 millones de personas, se enfrentan a problemas relacionados con la sudoración extrema.
La hiperhidrosis puede significar que termines produciendo mucho más sudor que lo que típicamente se asocia con el ejercicio o el nerviosismo. En pocas palabras, sus glándulas sudoríparas permanecen "encendidas" durante períodos de tiempo más largos y no saben cuándo detenerse. Las personas con hiperhidrosis plantar o pies sudorosos, en particular, a menudo se enfrentan con calzado empapado, pie de atleta, hongos en las uñas o pies fríos continuos.
AdvertisementAdvertisementFeet facts5% de las personas padecen sudoración extremaLos pies sudorosos o hiperhidrosis plantar pueden causar hongos en las uñas o pie de atleta.
Precisar exactamente qué causa estos episodios de sudoración extrema sigue siendo un desafío para los investigadores, pero posiblemente haya una conexión hereditaria. Y aunque para muchos, la hiperhidrosis se manifiesta por primera vez durante la infancia o la adolescencia, puede ocurrir a cualquier edad.
Su plan de juego de pies sudorosos
Cuando se trata de manejar sus pies sudorosos, debe formular un plan de juego sólido. Comience siguiendo los consejos de la Academia Estadounidense de Dermatología para llevar un diario de cómo y cuándo ocurren los episodios de sudoración. Esto lo ayudará a identificar los factores desencadenantes, como ciertos alimentos o situaciones que deben evitarse.
Lávese los pies todos los días
Abordar la hiperhidrosis plantar también implica hacer un esfuerzo adicional en lo que respecta a la higiene. Asegúrese de lavarse los pies diariamente, dos veces si es necesario.
Las opciones de venta libre de jabón incluyen lavados antimicóticos para los pies como los de Purely Northwest y ArtNaturals, que contienen árboles de té, eucaliptos y otros aceites esenciales. Lo que prefiera, asegúrese de secar bien los pies, especialmente entre los dedos, para reducir las bacterias de la piel.
Primeros pasos para abordar pies sudorosos1. Mantenga un diario para identificar sus desencadenantes.2. Lávese los pies al menos una vez al día y séquese completamente.
3. Elija calcetines que tengan ventilación, preferiblemente lana o algodón.
4. Lleve consigo un cambio de calcetines cuando esté en el trabajo o al aire libre.
Dr. Suzanne Fuchs de LuxePodiatry sugiere un breve baño de 20 minutos en agua tibia con 3 o 4 cucharadas de bicarbonato de sodio. Ella también recomienda usar té negro para remojar, debido a la presencia de taninos. Estos pueden ayudar a reducir los poros, lo que reduce el flujo de sudor. Simplemente cambie el bicarbonato de sodio por dos bolsas de té negro y manténgase firme durante otros 10 minutos.
AdvertisementAdvertisementSéquese los pies con polvos antifúngicos
Mantener los pies secos y libres de hongos es esencial. Una pizca de almidón de maíz funciona en un apuro: déjelo reposar durante aproximadamente media hora, luego límpielo. Los polvos, sin embargo, empaquetan más de un golpe antifúngico además de combatir la humedad. Y hay mucho para elegir. Las marcas más comunes incluyen el Polvo Calmante de pies del Dr. Scholl, el Poder del pie medicinal Gold Bond y el Polvo de tratamiento antifúngico Zeasorb.
Elija el antitranspirante correcto
Sus dos pies contienen aproximadamente 250,000 glándulas sudoríparas, entonces, ¿cómo puede reducir la velocidad? El IHS apunta a los antitranspirantes como una primera línea de tratamiento, ya que son baratos, fáciles de usar y no invasivos. Aerosoles como Odaban y roll-ons como Driclor funcionan taponando temporalmente las glándulas y deteniendo el flujo de sudor. Aplicarlos justo antes de ir a la cama. Sudas menos por la noche, lo que permite una mejor acumulación de bloque antitranspirante. Tenga en cuenta: si tiene la piel sensible, es posible que desee consultar con su médico antes de probar este enfoque.
Usa los calcetines adecuados
No olvides tus calcetines. Los calcetines de lana son especialmente buenos para la ventilación, al igual que el algodón. Pero asegúrese de evitar los calcetines de nailon, que atraparán la humedad y conducirán a la humedad. Kirkland ofrece una buena opción. Cámbialos más de una vez por día y llévate un par extra cuando salgas.
Por último pero no menos importante, los zapatos
Cuando se trata de calzado real, aprovéchese de las botas y los zapatos deportivos, ya que se destacan por atrapar la humedad. En cambio, póngase algo más transpirable que emplee lienzo o cuero. Alterne los pares que usa para mantenerlos lo más secos posible. Las plantillas absorbentes cambiables como las de Zederna y Dr. Scholl proporcionan una defensa adicional contra el olor. Y siempre que sea posible, pateale los zapatos (y los calcetines) y déles un poco de aire fresco a sus pies.
Tenga en cuenta que los resultados de estas sugerencias varían según el individuo. En general, la hiperhidrosis plantar no requiere una visita al médico, aunque podría ser el siguiente curso de acción si no hay mejoría.
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