Cómo la presión para perder peso del bebé contribuyó a mi PTSD postparto

Recientemente escribí sobre mi experiencia con el TEPT posparto, y trajo a la superficie muchas emociones que había olvidado. Un área específica con la que más luché después de dar a luz fue perder peso. Ha sido una lucha de por vida para mí.

Perder peso nunca ha sido fácil para mí. Cuando tenía 26 años, perdí 45 libras en menos de tres meses. Restringí mis calorías a 1, 200 a 1, 500 por día, resolví un mínimo de dos horas durante seis días a la semana y corté todo el alcohol. Por primera vez en mi vida, me sentí bien con mi talla.

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Cuando tenía 27 años, quedé embarazada y volví a ponerme de 10 a 15 libras. Logré ganar muy poco durante la mayor parte de mi embarazo. Aunque me sentí bien conmigo mismo, los médicos siempre han dicho que tengo sobrepeso (y según sus estándares, lo estoy). Mi médico prefirió mantener mi aumento de peso de 20 a 25 libras. Para la semana 32, solo había ganado 6 libras.

Todo eso cambió cuando empecé a hincharse y mi presión arterial se elevó. Rápidamente aumento de 25 a 30 libras hasta el final de mi embarazo. Estaba cautelosamente optimista de que la mayor parte de ese peso era el peso del bebé y el agua.

Desafortunadamente, no perdí tanto peso como pensé que lo haría en las primeras semanas. Estaba sentado con todo el peso que originalmente perdí a las ocho semanas después del parto. Esto fue por encima de nunca alcanzar mi objetivo de peso la primera vez.

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En ese momento, todavía no podía procesar las emociones que sentía después del parto, y traté de convencerme de que lo que estaba pasando internamente era normal para todos. Hay muchos síntomas de PTSD posparto. Pero si no sabe lo que está buscando, pueden atribuirse fácilmente a otras afecciones, como "el bebé / depresión posparto". "

¿Cuáles son los síntomas del TEPT postparto?

Rosie Falls, trabajadora social clínica autorizada en Boulder, Colorado, explica algunos de los síntomas a tener en cuenta:

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• aumento persistente de la excitación (irritabilidad, hipervigilancia, dificultad para dormir y respuesta de sobresaturación exagerada) <999 > evitación de recordatorios del trauma del nacimiento
• ansiedad
• ataques de pánico
• Ella continúa diciendo que "las mamás que experimentan TEPT posparto pueden ver peligro o amenaza a sus bebés en todas partes. "

Estaba experimentando activamente la mayoría de los síntomas del TEPT posparto, pero pasarían 15 meses antes de que me diagnosticaran.

Expectativas poco realistas

En el mundo de hoy, somos bombardeados por imágenes de celebridades que "recuperan" después de tener bebés en cuestión de semanas. No hablamos de cómo tenían chefs y entrenadores personales, abdominoplastias y enfermeras nocturnas atendiendo a sus recién nacidos.

Perdí peso tan rápido la primera vez porque era la única responsabilidad que tenía fuera de mi trabajo. No tenía una casa, un esposo o un recién nacido para cuidar. Ciertamente no tenía las ramificaciones del TEPT postparto que se cierne como una nube oscura sobre mi cabeza.

Desafortunadamente, las expectativas de volver a trabajar dentro de las 12 semanas y usar la misma ropa que vestía hace 12 meses agravaron los sentimientos confusos y negativos que estaba experimentando. En lugar de darme cuenta de que podría haber un problema mayor, me culpé a mí mismo por tener sobrepeso y pereza. Creí que era un fracaso por no "rebotar" como todos los demás.

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"Al igual que cualquier lucha de salud mental, el TEPT posparto impacta drásticamente la capacidad de una mujer para funcionar en muchos niveles, incluida su capacidad para volver a actividades normales como el ejercicio", dice Emily Horowitz, consejera profesional autorizada en Boulder. Colorado. "Los ritmos circadianos ya interrumpidos de esta nueva madre pueden estar más alterados por los síntomas del TEPT, y es probable que esté doblemente exhausta". "

Las expectativas de volver a trabajar en 12 semanas y usar la misma ropa que vestía 12 meses antes agravaron los sentimientos confusos y negativos que estaba experimentando. En lugar de darme cuenta de que podría haber un problema mayor, me culpé a mí mismo por tener sobrepeso y pereza. Creí que era un fracaso por no 'rebotar' rápidamente.

En lugar de permitirme sanar de mi experiencia de parto traumático, comencé a poner más presión sobre mí mismo para estar a la altura de las expectativas sociales. Como explica Horowitz, "es muy agotador para el cuerpo y el cerebro estar en un estado de hiperexcitación frecuente. Es muy importante conseguir un tratamiento eficaz para el TEPT posparto y desarrollar expectativas propias y amables".

Dietas poco saludables

Para compensar la falta de tiempo que tenía que ir al gimnasio, comencé a fallar dieta seis meses después del parto. En menos de dos meses, perdí 25 libras al restringir mis calorías a menos de 1, 000 en casi todos los días. No estaba amamantando, pero la restricción de calorías no era saludable y no era algo que pudiera mantener. Esto me hizo sentir como un fracaso aún mayor cuando el peso volvió a subir.

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A medida que continuaba ciclo a través de formas poco saludables para perder peso al tratar de aparecer juntos en todos los otros aspectos de mi vida, sentí que me estaba desmoronando internamente.

Diagnóstico y curación

A los 15 meses después del parto, comencé a ver una nueva OB-GYN en preparación para otro bebé. En este punto, Sabía que no quería otro bebé, pero mi esposo sí. Eso me hizo sentir culpable. También tuve la sensación de que algo andaba mal conmigo porque amaba a mi hija y pensaba que era maravillosa, pero no quería tener nada que ver con el embarazo o el parto nunca más.

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Cuando empecé a contarle a mi nuevo médico mi historia de nacimiento, comencé a sufrir una histeria incontrolable. Ella me informó que estaba experimentando síntomas de PTSD posparto debido a un trauma en el nacimiento.Al instante, todo comenzó a tener sentido.

Creo que el conocimiento es poder. Una vez que me diagnosticaron adecuadamente, finalmente pude comenzar el proceso de curación.

Claire Stramrood, M.D., Ph.D., y residente de OB-GYN en el Centro Médico de la Universidad de Utrecht y especialista en salud mental materna, explica: "Muchas mujeres encuentran útil una 'revisión de nacimiento' con su obstetra o partera. Esto no debe considerarse un tratamiento para el TEPT, sino una oportunidad para aclarar posibles preguntas e incertidumbres relacionadas con la entrega, y para expresar inquietudes o quejas potenciales. "

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Ella nota que, similar a lo que experimenté," A veces puede ser de gran ayuda saber qué sucedió y por qué. "Esto no siempre se ofrece, o una posibilidad. Especialmente en esos casos, las mujeres pueden encontrar útil poner su historia en el papel.

Terminé documentando mi historia de nacimiento en mi blog y toda la experiencia fue extremadamente catártica.

Anuncio de publicidad Mi esperanza es que otras mujeres lean mi historia y encuentren consuelo al saber que hay personas que pueden ayudarlo en estos momentos difíciles.

Los tres profesionales médicos con los que hablé recomiendan la desensibilización y el reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR).

EMDR es una terapia que combina pensamientos sobre el trauma con movimientos oculares bilaterales. "Esto grava la memoria de trabajo a tal punto que la carga emocional del evento disminuye", explica el Dr. Stramrood. "Tu memoria no desaparece, pero las emociones negativas sí, y generalmente funciona después de unas pocas sesiones. "

The takeaway

Estoy agradecido por los profesionales médicos que están continuamente educando sobre cómo lidiar con las luchas de salud mental que han tenido un impacto silencioso en las mujeres durante siglos. Desde que me enteré de mi diagnóstico, completé la terapia con éxito y actualmente estoy intentando con el bebé número dos. Mi esperanza es que otras mujeres lean mi historia y encuentren consuelo al saber que hay personas que pueden ayudarlo en este momento difícil.

Biografía del autor

Monica Froese es madre, esposa, bloguera y empresaria. Tiene un título de MBA en finanzas y marketing, y blogs en Redefining Mom, un sitio para empoderar a las madres que trabajan. En 2015, viajó a la Casa Blanca para hablar sobre las políticas para el lugar de trabajo amigable con la familia con los asesores sénior del presidente y ha aparecido en varios medios de comunicación como Fox News, Scary Mommy, Healthline y Mom Talk Radio. Su pasión es ayudar a otras mamás a encontrar su versión de equilibrio a través de consejos de administración del tiempo, opciones de trabajo flexibles y ayudar a las mujeres a crear negocios en línea para escapar del 9-5.