Cómo detener las palpitaciones cardíacas: 6 remedios caseros y más

Resumen

¿Alguna vez siente que su corazón palpita o revolotea mucho más rápido de lo normal? Tal vez es como si tu corazón se salta latidos o si siente el pulso en el cuello y el pecho. Es posible que esté experimentando palpitaciones del corazón. Pueden durar solo unos segundos y pueden ocurrir en cualquier momento. Esto incluye cuando te estás moviendo, sentado o acostado, o parado.

La buena noticia es que no todos los casos de latidos cardíacos rápidos significan que tiene una afección cardíaca. A veces, las palpitaciones son causadas por factores que hacen que su corazón trabaje más, como el estrés, la enfermedad, la deshidratación o el ejercicio.

Otras causas pueden incluir:

• embarazo
• cafeína
• otras afecciones médicas
• ciertos medicamentos
• drogas ilegales
• productos de tabaco

Siga leyendo para conocer seis formas en que puede manejar las palpitaciones del corazón en el hogar, cuando debe ver a su médico y consejos para tener un corazón saludable.

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Relaxation

1. Pruebe técnicas de relajación

El estrés puede desencadenar o empeorar las palpitaciones del corazón. Eso es porque el estrés y la emoción pueden hacer que tu adrenalina se dispare. Controlar su estrés a través de la relajación puede ayudar. Buenas opciones incluyen meditación, tai chi y yoga.

Intenta sentarte con las piernas cruzadas y respirando lentamente por la nariz y luego por la boca. Repite hasta que te sientas tranquilo.

También debes concentrarte en relajarte durante el día, no solo cuando sientas palpitaciones o un corazón acelerado. Deténgase y haga cinco respiraciones profundas cada 1-2 horas para calmar su mente y mantenerlo relajado. Mantener tus niveles de estrés general bajos puede ayudarte a evitar episodios de latidos cardíacos rápidos y a reducir tu frecuencia cardíaca en reposo con el tiempo. La retroalimentación biológica y las imágenes guiadas también son opciones efectivas.

Maniobras vagales

2. Haga las maniobras vagales

El nervio vago tiene muchas funciones, incluida la conexión del cerebro con el corazón. Las maniobras vagales estimulan el nervio vago y pueden ayudar a regular los latidos rápidos del corazón. Puedes estimular el nervio vago en casa, pero primero debes obtener la aprobación de tu médico.

Aquí hay algunas maneras en que puede estimular el nervio:

• Tome una ducha fría, salpique agua fría en su cara, o aplique una toalla fría o una bolsa de hielo en su cara durante 20-30 segundos. El "choque" del agua fría ayuda a estimular el nervio.
• Canten la palabra "Om" o tosen o gag.
• Aguanta la respiración o presiona como si estuvieras defecando.

Para obtener los mejores resultados, realice estas maniobras mientras se recuesta sobre su espalda. Su médico puede mostrarle cómo realizarlos correctamente.

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Agua

3. Beba agua

La deshidratación puede causar palpitaciones del corazón.Esto se debe a que su sangre contiene agua, por lo que cuando se deshidrata, su sangre puede volverse más espesa. Cuanto más gruesa es tu sangre, más duro tiene que trabajar tu corazón para moverla por tus venas. Eso puede aumentar su pulso y potencialmente provocarle palpitaciones.

Si siente que su pulso sube, busque un vaso de agua. Si nota que su orina es de color amarillo oscuro, tome más líquidos para evitar las palpitaciones.

Electrolitos

4. Restaure el equilibrio electrolítico

Los electrolitos ayudan a mover las señales eléctricas por todo el cuerpo. Las señales eléctricas son importantes para el correcto funcionamiento de su corazón. Algunos electrolitos que pueden beneficiar la salud de su corazón incluyen:

• potasio
• calcio
• magnesio
• sodio

La mayoría de estos electrolitos se obtienen mejor de los alimentos. Los aguacates, los plátanos, las batatas y las espinacas son excelentes fuentes de potasio. Para aumentar la ingesta de calcio, consuma más verduras de hojas oscuras y productos lácteos. Los vegetales de hoja verde oscuros también son una gran fuente de magnesio, al igual que las nueces y los pescados. La mayoría de las personas consume suficiente sodio en su dieta con alimentos empacados como carnes frías y sopas enlatadas. Los suplementos

pueden ayudar a mantener su equilibrio electrolítico, pero hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo. Demasiados electrolitos pueden causar problemas. Si sospecha que puede tener un desequilibrio, su médico puede examinar su orina y sangre para confirmar.

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Estimulantes

5. Evite los estimulantes

Hay muchas sustancias que pueden hacer que tenga más probabilidades de tener latidos cardíacos acelerados. Eliminar estas cosas de su rutina diaria puede disminuir o incluso detener sus síntomas. Incluyen:

• bebidas con cafeína y alimentos
• productos de tabaco o marihuana
• alcohol excesivo
• ciertos medicamentos para el resfrío y la tos
• supresores del apetito
• medicamentos utilizados para tratar enfermedades mentales
• presión arterial alta medicamentos
• drogas ilegales como la cocaína, la velocidad o las metanfetaminas

Es probable que sus propios desencadenantes sean únicos para usted. Intente mantener una lista de las cosas que consume que pueden causarle palpitaciones. Si es posible, evite cualquier artículo que crea que pueda estar causando sus síntomas y vea si sus síntomas desaparecen. Hable con su médico si cree que algún medicamento recetado puede estar causando sus síntomas.

Obtenga más información: Comprensión de las palpitaciones cardíacas después de comer »

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Tratamientos adicionales

6. Tratamientos adicionales

En muchos casos de palpitaciones, no es necesario ningún tratamiento. En cambio, debes prestar atención a cuando estás experimentando tus palpitaciones y evitar las actividades, los alimentos o cualquier otra cosa que los provoque.

Puede que le resulte útil anotar cuándo experimenta las palpitaciones para ver si puede identificar un desencadenante. Mantener un registro también puede ser útil si experimenta más palpitaciones con el tiempo. Puede llevar esta información a su médico en futuras citas.

Si su médico identifica una causa para sus palpitaciones, pueden recomendar un tratamiento. Por ejemplo, si sus pruebas de diagnóstico descubren que tiene una enfermedad cardíaca, su médico avanzará con un plan de tratamiento en esa área.Las opciones de tratamiento para la enfermedad cardíaca pueden incluir medicamentos, cirugía o la implantación de un dispositivo como un marcapasos.

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Buscar ayuda

Cuándo buscar ayuda

Hable con su médico si nota que su frecuencia cardíaca es más rápida de lo normal. Los médicos no siempre pueden identificar la causa de las palpitaciones del corazón. Tendrán que descartar trastornos del ritmo cardíaco como la taquicardia y otras afecciones médicas como el hipertiroidismo.

Generalmente hay poco riesgo de complicaciones con las palpitaciones del corazón a menos que sean causadas por una afección cardíaca subyacente. Si son causados ​​por un problema cardíaco, puede experimentar:

• desmayos si su corazón late demasiado rápido y causa que su presión arterial baje
• paro cardíaco si sus palpitaciones son causadas por arritmias y su corazón no late Eficiencia
• accidente cerebrovascular si las palpitaciones son causadas por fibrilación auricular
• insuficiencia cardíaca si el corazón no bombea bien durante un período prolongado de tiempo

Hable con su médico si tiene palpitaciones con cualquier otro síntoma o si tiene otras preocupaciones sobre su salud

Diagnóstico

Diagnóstico

En su cita, es probable que su médico le pida su historial médico, los síntomas que está experimentando, los medicamentos que está tomando y luego le haga un examen físico. Puede ser difícil encontrar la causa de sus palpitaciones. Su médico puede ordenar más exámenes o derivarlo a un cardiólogo.

Las pruebas de palpitaciones del corazón pueden incluir un electrocardiograma (EKG), que muestra la actividad eléctrica de su corazón. También es posible que se haga un ecocardiograma, que es una prueba de ultrasonido que ayuda al médico a visualizar las diferentes partes de su corazón.

Otras opciones incluyen una prueba de esfuerzo, una radiografía de tórax y una prueba de monitor cardíaco ambulatorio. En algunos casos, es posible que su médico también desee realizar más pruebas invasivas, como un estudio de electrofisiología o un cateterismo cardíaco.

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Outlook

Outlook

La mayoría de los casos de palpitaciones no se consideran graves a menos que tenga una enfermedad cardíaca subyacente. Su médico todavía necesita saber lo que está experimentando, pero las palpitaciones de su corazón pueden no necesitar un tratamiento especial más allá de las medidas de estilo de vida. Evitar los desencadenantes puede ayudar a reducir o eliminar sus síntomas.

Consejos para la salud del corazón

7 consejos para un corazón saludable

La Asociación Estadounidense del Corazón explica que hay siete cosas que puede hacer para protegerse de las enfermedades del corazón. Llaman a estos consejos su Vida Simple 7.

1. Haga ejercicio moderadamente al menos dos horas y media cada semana.

Si prefiere trabajar duro, puede obtener los mismos beneficios saludables para el corazón con 75 minutos de actividad vigorosa. La intensidad del ejercicio es única para ti. El ejercicio que es de intensidad moderada para usted puede ser vigoroso para otra persona. El ejercicio moderado debería ser algo difícil, pero aún así debería poder mantener una conversación. El ejercicio vigoroso debería ser muy desafiante y solo podrá sacar algunas palabras a la vez entre respiraciones.

2. Mantenga bajo su nivel de colesterol LDL o "malo".

El ejercicio puede ayudar con esto. Limitar su consumo de grasas saturadas es otra medida de estilo de vida que puede tomar. Algunas veces, sin embargo, el colesterol alto es genético. Hágase la prueba y comience la medicación, si es necesario.

3. Coma una dieta con muchas frutas frescas, vegetales, granos integrales y proteínas magras.

Incluso puede buscar alimentos con la marca de aprobación de la American Heart Association.

4. Hágase revisar la presión arterial.

La presión arterial alta a menudo no tiene síntomas. Mantener a los suyos a raya significa comer bien, hacer ejercicio y tomar medicamentos si los necesita.

5. Mantenga su peso en el rango saludable.

Tener sobrepeso u obesidad puede aumentar sus probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca. Perder peso puede ayudar con cualquier cosa, desde el recuento de colesterol hasta los niveles de presión arterial.

6. Conozca su nivel de azúcar en la sangre.

Los adultos con diabetes corren un mayor riesgo de morir a causa de una enfermedad cardíaca. Mantenga los niveles de azúcar en la sangre dentro de los rangos recomendados. Comer bien, hacer ejercicio y regular sus niveles con medicamentos puede ayudar.

7. Deja de fumar.

Hay muchos beneficios para dejar de fumar, como reducir las probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, enfermedades pulmonares y ciertos tipos de cáncer.

Obtenga más información: 28 consejos para un corazón saludable »