Los 7 mejores diuréticos naturales

Los diuréticos ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de líquido, principalmente agua y sodio. La mayoría estimula los riñones para excretar más sodio en la orina. Cuando los diuréticos eliminan el sodio, el cuerpo también elimina el agua.

¿Cuándo se prescribe un diurético?

Los médicos prescriben diuréticos cuando el cuerpo retiene demasiado líquido. Este problema es más común en adultos mayores. Las siguientes condiciones pueden requerir la regulación de fluido en el cuerpo o resultar en retención de líquidos:

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• presión arterial alta
• insuficiencia cardíaca congestiva
• cirrosis del hígado
• disfunción renal
• cálculos renales
• edema (hinchazón del tejido, como en las piernas hinchadas y pies)
• síndrome de ovario poliquístico
• diabetes

Los diuréticos recetados pueden causar algunos efectos secundarios. Estos incluyen fatiga, calambres musculares, aturdimiento, erupción cutánea y dolores de cabeza.

Considerar un diurético natural

Algunas hierbas y suplementos dietéticos tienen propiedades diuréticas que pueden ser útiles para usted. Siempre hable con su médico y pregunte sobre posibles reacciones alérgicas, especialmente si ya está tomando medicamentos.

Los siete principales diuréticos naturales

A continuación se encuentran los siete diuréticos naturales más comunes. Los primeros estudios científicos han demostrado que muchas de estas alternativas ayudan al cuerpo a excretar el exceso de líquido.

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1. Diente de león

Para algunos, el diente de león es solo una hierba. Pero investigaciones recientes descubrieron que uno de los compuestos de la planta aumenta la actividad renal y aumenta la frecuencia de micción.

2. Espino

Este pariente de la familia de las rosas es un poderoso diurético. Puede reducir la acumulación de líquido, lo que significa que también puede mejorar los síntomas de insuficiencia cardíaca congestiva. Los nutrientes de la planta también han demostrado aumentar la excreción y el flujo urinario. Las bayas de espino también pueden actuar como diuréticos y pueden ayudar a tratar los problemas renales.

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3. Cola de caballo

Un estudio de 2014 encontró que el extracto de cola de caballo tuvo los mismos efectos que los diuréticos recetados, con menos efectos secundarios. La cola de caballo puede ser una buena alternativa a las recetas, especialmente si ha tenido problemas con los efectos secundarios.

4. Juniper

La planta de enebro se ha utilizado como diurético desde la época medieval. Pocos estudios modernos han demostrado sus beneficios, pero el árbol de hoja perenne ha demostrado tener un efecto significativo sobre el volumen de orina en los animales. Al igual que muchos diuréticos naturales, el enebro no parece disminuir los niveles de potasio como lo hacen algunas drogas.

5. Té verde y negro

Cada vez que disfruta de una taza de té caliente, puede estar lavando el exceso de líquido de su sistema. Tanto el té negro como el verde han mostrado potencial como diuréticos naturales.

6. Perejil

Mientras que el perejil se usa principalmente como guarnición, puede ser más útil para aquellos que están teniendo problemas con las drogas diuréticas.Un estudio encontró que puede ayudar con el volumen urinario.

7. Hibiscus

Esta bella flor tiene más de lo que parece. La "roselle", una especie de hibisco, tuvo efectos diuréticos significativos en un estudio reciente. Un estudio anterior también señaló que los hibiscos ayudaron a aumentar la filtración renal.

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Además de estos siete diuréticos naturales, reducir el consumo de sodio y hacer más ejercicio también puede ayudar a reducir la acumulación de líquidos. Comer más frutas y verduras que actúen como diuréticos, como sandía, uvas, bayas, apio, espárragos, cebollas, ajo y pimientos, puede ser otra solución beneficiosa.