Cepa de la ingle: síntomas, tratamientos y tiempo de recuperación

Descripción general

Una distensión de la ingle es una lesión o rasgadura de cualquiera de los músculos aductores del muslo, que son los músculos del lado interno del muslo. Una distensión aguda de la ingle generalmente es causada por movimientos repentinos, como patadas, torsiones para cambiar de dirección al correr o saltar.

Los atletas corren mayor riesgo de sufrir esta lesión. Las cepas de ingle no suelen ser graves, aunque una cepa grave puede tardar mucho tiempo en recuperarse.

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Síntomas

Los síntomas de la tensión de la ingle pueden variar de leves a severos, según el grado de la lesión. Pueden incluir:

dolor (por lo general, se siente en la cara interna del muslo, pero en cualquier lugar desde la cadera hasta la rodilla)
disminución de la fuerza en la parte superior de la pierna
hinchazón
hematomas
dificultad para caminar o correr sin dolor
chasquido en el momento de la lesión

Causas

La distensión de la ingle es más común entre los atletas (tanto profesionales como recreativos). A menudo es causado por forzar el músculo aductor mientras patea, por lo que es más común en la pierna dominante del atleta. También puede ser causado al girar rápidamente mientras se ejecuta, patina o salta.

Por lo general, una distensión es causada por movimientos que requieren que el músculo se alargue y se contraiga al mismo tiempo. Esto ejerce presión sobre su músculo y puede causar que se estire demasiado o se desgarre.

Aunque los deportes son la causa más común, la tensión de la ingle también puede ser causada por caídas, levantamiento de objetos pesados u otros tipos de ejercicios, como el entrenamiento de resistencia. Cualquier uso excesivo de un músculo puede conducir a una tensión a largo plazo.

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Diagnóstico

Para diagnosticar si tiene una distensión en la ingle, su médico primero querrá saber cómo ocurrió su lesión y si las circunstancias indican una distensión de la ingle. Las circunstancias incluyen la actividad que estaba haciendo cuando ocurrió la lesión, sus síntomas y si ha tenido una lesión similar en el pasado.

Luego, su médico hará un examen físico. Esto podría implicar estirar los músculos aductores para determinar si el estiramiento es doloroso, así como también probar el rango de movimiento de la pierna. Cualquier dolor que sienta durante el examen ayudará a su médico a identificar dónde se encuentra su lesión.

Además de identificar la ubicación de la tensión, su médico evaluará qué tan grave es su lesión. Hay tres grados de distensión de la ingle: 1, 2 y 3.

A grado 1 la distensión de la ingle se produce cuando el músculo está sobreextendido o desgarrado, lo que daña hasta el 5 por ciento de las fibras musculares. Es posible que pueda caminar sin dolor, pero correr, saltar, patear o estirarse puede ser doloroso.
A grado 2 la distensión de la ingle es una lágrima que daña un porcentaje significativo de las fibras musculares.Esto puede ser lo suficientemente doloroso como para dificultar el caminar, y será doloroso juntar los muslos.
Un grado 3 la distensión de la ingle es una lágrima que atraviesa la mayor parte o la totalidad del músculo o del tendón. Esto generalmente causa un dolor repentino y severo en el momento en que sucede, y usar el músculo lesionado en absoluto será doloroso. Generalmente hay hinchazón y hematomas importantes. Es posible que pueda sentir un hueco en el músculo cuando toca la lesión.

Una distensión de la ingle se puede confundir con otros problemas. Puede experimentar síntomas similares con:

una fractura por estrés (un corte en la línea del cabello en el hueso púbico o el fémur)
bursitis de la cadera (inflamación del saco de líquido en la articulación de la cadera)
un esguince de cadera (inflamación o lesión en los tendones o músculos de la cadera)

Su médico a menudo comenzará con una radiografía y realizará una resonancia magnética para confirmar el diagnóstico y descartar otras lesiones.

Tratamiento

Inmediatamente después de la lesión, el objetivo del tratamiento para una distensión de la ingle es reducir el dolor y la hinchazón. Los primeros días de tratamiento deben seguir el protocolo para cualquier lesión muscular:

descanso
hielo
compresión
elevación
fármacos antiinflamatorios no esteroideos (para individuos seleccionados)

Dependiendo de la gravedad de su tensión, es posible que necesite tratamientos adicionales para acelerar la curación. Estos pueden incluir terapia física, terapia de masaje, calor y estiramiento, y electroterapia para aliviar el dolor. La fisioterapia te ayudará a recuperar el uso del músculo y fortalecer otras áreas de la cadera y la pierna. Si tiene una distensión de grado 3, es posible que necesite una cirugía para reparar las fibras rotas, especialmente donde está involucrado el tendón.

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Factores de riesgo

El principal factor de riesgo para la distensión de la ingle es un deporte que consiste en patear, girar de repente mientras corre y saltar. La necesidad de cambiar de dirección con frecuencia también es un factor de riesgo. Los atletas más comunes para obtener la tensión inguinal son los jugadores de fútbol y los jugadores de hockey sobre hielo. Sin embargo, los atletas de muchos deportes pueden estar en riesgo, como el baloncesto, el fútbol, el rugby, el patinaje, el tenis y las artes marciales.

Entre los atletas que juegan estos deportes, un factor de riesgo adicional es cuánto practican durante la temporada baja. Los atletas que dejan de entrenar durante el receso de temporada tienen más probabilidades de perder fuerza muscular y flexibilidad mientras no juegan. Esto los pone en mayor riesgo de lesiones si comienzan a entrenar sin tomarse el tiempo para desarrollar su fuerza muscular y flexibilidad. La tensión previa de la ingle es otro factor de riesgo, ya que el músculo está debilitado por una lesión previa.

Un estudio en el British Journal of Sports Medicine también encontró que tener un bajo rango de movimiento en la articulación de la cadera es un factor de riesgo para la distensión de la ingle.

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Prevención

La mejor manera de prevenir la distensión de la ingle es evitar el uso del músculo aductor sin la capacitación y preparación adecuadas. Especialmente si juegas un deporte que probablemente cause tensión en la ingle, estira y fortalece los músculos aductores regularmente.Continúe entrenando durante todo el año si es posible. Si toma un descanso del entrenamiento, vuelva a subir gradualmente a su anterior nivel de actividad para evitar tensar los músculos.

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Tiempo de recuperación

El tiempo de recuperación de una lesión por distensión de la ingle depende del grado de la lesión. En general, puedes medir el nivel de tu recuperación según tu nivel de dolor. A medida que su músculo aductor se recupera, debe evitar las actividades que implican dolor. Reanudar actividades gradualmente. Esto permitirá que su músculo se cure completamente y evitará que desarrolle una lesión recurrente de la distensión de la ingle.

El período de tiempo que necesita recuperarse también dependerá de su nivel de condición física antes de la lesión. No hay un marco de tiempo definitivo, ya que es diferente para cada individuo. Sin embargo, como guía general, puede esperar descansar varias semanas antes de que pueda volver a sus actividades completas después de una distensión de la ingle. Dependiendo del grado de su tensión, espere que su tiempo de recuperación sea de aproximadamente dos a tres semanas para una cepa de grado 1, de dos a tres meses para una cepa de grado 2 y de cuatro meses o más para una cepa de grado 3.