Jengibre para la artritis: ¿Funciona?

¿El jengibre realmente tiene propiedades medicinales?

El jengibre es una planta con flores. Su raíz se usa a menudo para cocinar. Su sabor nítido y distintivo es inconfundible, y muchas personas aprecian su sabor aromático.

Además de sus usos culinarios, el jengibre ha servido como medicina popular durante siglos.

El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y anticancerígenas. Debido a esto, se cree que aumenta su inmunidad general.

Para las personas con artritis, sus propiedades antiinflamatorias son particularmente beneficiosas. El jengibre contiene compuestos antiinflamatorios que funcionan de la misma manera que los inhibidores de la COX-2. Los inhibidores de la COX-2 son medicamentos que se usan para tratar el dolor y la inflamación.

Sigue leyendo para obtener más información sobre cómo se usa el jengibre para la artritis, sus otros beneficios y los posibles efectos secundarios.

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Investigación

Lo que dice la investigación sobre el jengibre y la artritis

Hasta la fecha, los estudios que exploran el potencial del jengibre como un tratamiento efectivo para la artritis han tenido resultados mixtos. Se necesita una investigación más específica que involucre el jengibre como medicina para humanos.

Un estudio de 2000 encontró que el extracto de jengibre fue tan eficaz como el ibuprofeno en el primer período de tratamiento de un estudio cruzado. Los investigadores en un estudio de 2016 descubrieron que los suplementos de jengibre y equinácea reducen efectivamente la inflamación y el dolor después de una cirugía de rodilla.

Los investigadores en un estudio de 2001 encontraron que las dosis altamente concentradas de extracto de jengibre fueron eficaces en el tratamiento de personas con osteoartritis de la rodilla. Antes de comenzar el estudio, los participantes experimentaron dolor de rodilla moderado a severo. Tomar extracto de jengibre ayudó a reducir el dolor de rodilla al ponerse de pie y después de caminar. En general, los efectos secundarios informados se limitaron principalmente a molestias abdominales leves.

Los resultados de un estudio en animales en 2002 usando ratas sugieren que el jengibre puede ayudar a aliviar el dolor articular causado por la artritis reumatoide. Se demostró que el jengibre reduce la inflamación cuando se toma en altas dosis durante cuatro semanas.

Investigadores en un estudio de 2010 encontraron que el jengibre era un analgésico efectivo para el dolor muscular humano que resulta de una lesión inducida por el ejercicio. Los participantes que ingirieron dos gramos de jengibre crudo o jengibre calentado experimentaron dolor e inflamación reducidos. Se pensaba que el jengibre tratado con calor tenía un efecto más fuerte, pero se descubrió que ambos tipos de jengibre eran igualmente útiles.

Aplicar una crema o gel que contenga jengibre directamente sobre el área afectada también puede ser beneficioso. De acuerdo con los resultados de un estudio de 2015, el extracto de jengibre puede mejorar la osteoartritis en las rodillas cuando se aplica tópicamente. Los participantes aplicaron extracto de jengibre tres veces al día durante 12 semanas. Durante este tiempo, experimentaron niveles reducidos de dolor y otros síntomas.

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Otros beneficios

Otros beneficios del jengibre

El jengibre tiene muchos otros beneficios que pueden ayudar a mejorar también otros aspectos de su salud.

Por ejemplo, beber té de jengibre puede ayudar a combatir un resfriado. Los investigadores en un estudio con animales en 2016 dieron a los peces un suplemento diario de jengibre durante 60 días. Descubrieron que los peces podían combatir mejor ciertas infecciones. Los peces también experimentaron un aumento en la inmunidad general y las tasas de crecimiento.

El jengibre también puede ayudar con náuseas, vómitos y otros problemas abdominales. Los investigadores en un estudio de 2017 encontraron que el jengibre fue eficaz en la disminución de la frecuencia y la gravedad de los vómitos después de la cirugía de cataratas. Ginger funcionó mejor cuando se tomó en dos dosis separadas de 500 miligramos antes de la cirugía.

En general, una revisión de 2014 de estudios muestra que el potencial terapéutico del jengibre es muy prometedor.

La investigación presentada muestra que el jengibre puede ayudar a prevenir, combatir o tratar:

• cáncer
• tumores
• infección bacteriana
• migrañas
• diabetes
• úlceras

Se necesitan más investigaciones para determinar su eficacia en humanos para ciertos síntomas o condiciones.

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Use

Cómo tomar el jengibre para la inflamación y el dolor

¿Cuál es la dosis cuando se usa jengibre para la artritis? Puede ingerir de forma segura 2 gramos de jengibre por día. Esto se puede consumir como un extracto en polvo, como una tintura, o en cápsulas de suplemento. También puede beber cuatro tazas de té de jengibre por día. Ingerir más de la dosis recomendada puede causar malestar estomacal u otra irritación intestinal. Si aplica tópicamente, siga las instrucciones de dosificación en el empaque.

Dependiendo de sus necesidades individuales, el jengibre se puede usar como:

• crema tópica, gel o aceite esencial
• cápsula
• tintura
• té

Las formas concentradas generalmente brindan el mejor beneficio.

Cualquiera que sea la forma que elija, tenga cuidado de seleccionar un suplemento de alta calidad que use jengibre orgánico. Si es posible, busque una marca que use extracción de fluido supercrítico. También debe tratar de evitar los productos que contienen aditivos.

Si opta por suplementos, asegúrese de tomarlos con alimentos. Si ingiere jengibre concentrado sin comida, puede causar malestar estomacal. También puede tomarlo como té o agregarlo a varios platos para aumentar ligeramente su consumo.

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Riesgos y advertencias

Riesgos y advertencias

Aunque el jengibre generalmente es seguro de consumir, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves.

Esto incluye:

• gases
• hinchazón
• pirosis
• náuseas

Su riesgo de sufrir efectos secundarios aumenta si ingiere más de la dosis recomendada.

Hable con su médico antes de ingerir jengibre si:

• tiene diabetes
• toma anticoagulantes o medicamentos para la presión arterial
• tiene un trastorno sanguíneo
• está embarazada
• tiene un peso inferior
• tiene cálculos biliares

Si opta por aplicar una crema o gel de jengibre, realice una prueba de alergia.Aplique una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos a su antebrazo. Si no experimenta ninguna irritación o inflamación en aproximadamente 24 horas, debe ser seguro aplicar en otro lugar.

Si está usando un aceite esencial, asegúrese de mezclarlo con un aceite transportador antes de aplicarlo directamente sobre la piel. También debe hacer una prueba de alergia antes de hacer una solicitud completa.

Lea el paquete para obtener información sobre los posibles efectos secundarios de los productos listos para usar.

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Para llevar

Conclusión

Para muchas personas, el jengibre es una excelente adición a un plan de tratamiento para la artritis. Además de aliviar sus síntomas de artritis, puede aumentar su inmunidad general.

Asegúrese de consultar con su médico antes de agregar un suplemento de jengibre u otra forma ingerida a su régimen. Pueden confirmar que el jengibre es seguro para que usted ingiera y si interactuará con cualquier otro medicamento que pueda estar tomando.

Después de agregar jengibre a su régimen, preste atención a cómo responde su cuerpo. Es posible que incluso desee tomar algunas notas simples cada día una vez que comience a usarlo. Esto puede ayudarlo a evaluar si está experimentando algún cambio positivo o nuevos efectos secundarios.

Si comienza a experimentar efectos secundarios adversos, suspenda el uso y consulte a su médico.

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