Gotu Kola: 10 beneficios, efectos secundarios y más

¿Qué es gotu kola?

Vinculado como la "hierba de la longevidad", el gotu kola es un alimento básico en la medicina tradicional china, indonesia y ayurvédica. Los practicantes afirman que la planta medicinal tiene el poder de aumentar la capacidad intelectual, curar problemas de la piel y promover la salud del hígado y los riñones, y algunos estudios parecen estar de acuerdo.

Sigue leyendo para saber cómo el gotu kola puede ayudar a mejorar tu salud y bienestar general.

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Función cognitiva

1. Puede ayudar a estimular la función cognitiva

Un pequeño estudio de 2016 comparó los efectos del extracto de gotu kola y el ácido fólico en el aumento de la función cognitiva después de un accidente cerebrovascular. Este pequeño estudio evaluó el impacto en tres grupos de participantes: uno que toma 1, 000 miligramos (mg) de gotu kola por día, uno que toma 750 mg de gotu kola por día y otro que toma 3 mg de ácido fólico por día.

Aunque el gotu kola y el ácido fólico fueron igualmente beneficiosos para mejorar la cognición general, el gotu kola fue más efectivo para mejorar el dominio de la memoria.

Un estudio separado analizó los efectos potenciadores cognitivos del extracto de agua de gotu kola en ratones. Aunque los ratones jóvenes y viejos mostraron mejoras en el aprendizaje y la memoria con el Morris Water Maze, el efecto fue mayor en los ratones más viejos.

Modo de empleo: Tome 750 a 1, 000 mg de gotu kola por día durante hasta 14 días a la vez.

enfermedad de Alzheimer

2. Puede ayudar a tratar la enfermedad de Alzheimer

Gotu kola tiene la capacidad de mejorar la memoria y la función nerviosa, lo que le da potencial en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. De hecho, un estudio de 2012 en ratones descubrió que el extracto de gotu kola tuvo un efecto positivo sobre las anomalías de comportamiento en ratones con enfermedad de Alzheimer.

El extracto también se mostró, en estudios de laboratorio y en animales, para tener un efecto modesto en la protección de las células cerebrales contra la toxicidad. Esto también podría proteger a las células de formar la placa asociada con la enfermedad de Alzheimer.

Aún así, se necesita más investigación para determinar exactamente cómo se podría usar gotu kola para tratar el Alzheimer. Si está interesado en agregar esto a su plan de tratamiento, hable con su médico antes de usarlo.

Modo de empleo: Tome de 30 a 60 gotas de gotu kola extracto líquido 3 veces al día. Las dosis pueden variar según el fabricante, por lo tanto, siempre siga cuidadosamente las instrucciones en la botella.

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Ansiedad y estrés

3. Puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés

Investigadores de un estudio en animales de 2016 descubrieron que el gotu kola tenía un efecto antiansiedad en ratones machos privados de sueño durante 72 horas. La falta de sueño puede causar ansiedad, daño oxidativo y neuroinflamación.

Los ratones que recibieron gotu kola durante cinco días consecutivos antes de someterse a la privación del sueño experimentaron un comportamiento significativamente menos similar a la ansiedad.También experimentaron una mejor actividad locomotora y menos daño oxidativo.

Una revisión de 2013 de hierbas medicinales contra la ansiedad también concluyó que el gotu kola tiene un efecto agudo contra la ansiedad. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.

Modo de empleo: Tome 500 mg de extracto de gotu kola dos veces al día durante hasta 14 días a la vez. Puede tomar hasta 2,000 mg por día en casos de ansiedad extrema.

Depresión

4. Puede actuar como un antidepresivo

El efecto positivo de Gotu kola en la función cerebral también lo puede convertir en un antidepresivo efectivo.

Una revisión de 2016 respalda estos hallazgos, en parte debido a un estudio sobre 33 personas con trastorno de ansiedad generalizada. A los participantes se les pidió tomar gotu kola en lugar de su medicamento antidepresivo durante 60 días. Ellos mismos reportaron disminución de estrés, ansiedad y depresión.

Otro estudio discutido en la revisión evaluó el efecto de gotu kola en ratas inducidas por depresión crónica. El remedio a base de hierbas tuvo un efecto positivo en ciertos elementos de la depresión conductual, incluido el peso corporal, la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca.

Modo de empleo: Tome 500 mg de gotu kola dos veces al día durante hasta 14 días a la vez. Puede tomar hasta 2.000 mg por día durante los períodos de depresión intensificada.

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Circulación y retención de agua

5. Puede mejorar la circulación y reducir la inflamación

Las investigaciones de 2001 descubrieron que el gotu kola puede reducir los problemas de retención de líquidos, hinchazón del tobillo y la circulación ligada a tomar vuelos que duran más de tres horas.

A los participantes que experimentaron enfermedad venosa superficial leve a moderada con venas varicosas se les solicitó tomar gotu kola durante dos días antes de su vuelo, el día de su vuelo y el día posterior a su vuelo.

Los investigadores encontraron que los participantes que tomaron el suplemento experimentaron una retención de líquidos y retención del tobillo significativamente menor que aquellos que no lo hicieron.

Investigaciones anteriores también han demostrado que el gotu kola puede ser útil en el tratamiento de las venas varicosas. Esto puede deberse a que gotu kola tiene un efecto metabólico positivo en el tejido conectivo de la pared vascular.

Modo de empleo: Tome 60 a 100 mg de extracto de cola de centella asiática 3 veces al día durante una semana, antes y después de cada vuelo. También puede masajear el área afectada con una crema tópica que contiene 1 por ciento de extracto de gotu kola.

Cómo hacer una prueba de parche cutáneo: Es importante hacer una prueba de parche antes de usar cualquier medicamento tópico. Para hacer esto, frote una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos en el interior de su antebrazo. Si no experimenta ninguna irritación o inflamación dentro de las 24 horas, debe ser seguro usarlo en otro lugar.

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Insomnio

6. Puede ayudar a aliviar el insomnio

Dada su capacidad percibida para tratar la ansiedad, el estrés y la depresión, el gotu kola también se puede usar para tratar el insomnio que a veces acompaña a estas afecciones. Algunos consideran que este remedio herbal es una alternativa segura a los medicamentos recetados que se usan para tratar el insomnio y otros trastornos del sueño.

Aunque investigaciones anteriores sugieren que el gotu kola puede ayudar a tratar los trastornos del sueño, se necesitan estudios adicionales para confirmar estos hallazgos.

Modo de empleo: Tome de 300 a 680 mg de extracto de gotu kola 3 veces al día durante hasta 14 días por vez.

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Stretch marks

7. Puede ayudar a reducir la apariencia de las estrías

Según una revisión de 2013, gotu kola puede reducir la apariencia de las estrías. Se cree que los terpenoides que se encuentran en gotu kola aumentan la producción de colágeno en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir la formación de nuevas estrías, así como a sanar las marcas existentes.

Modo de empleo: Aplique una crema tópica que contenga extracto de gotu kola al 1 por ciento en el área afectada varias veces al día.

Cómo hacer una prueba de parche cutáneo: Es importante hacer una prueba de parche antes de usar cualquier medicamento tópico. Para hacer esto, frote una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos en el interior de su antebrazo. Si no experimenta ninguna irritación o inflamación dentro de las 24 horas, debe ser seguro usarlo en otro lugar.

Cicatrización y cicatrización de heridas

8. Puede promover la curación de heridas y minimizar la cicatrización

Investigadores en un estudio de 2015 sobre ratas encontraron que el apósito para heridas que contiene gotu kola tuvo efectos curativos en múltiples tipos de heridas. Esto incluye cortes limpios con objetos filosos, desgarros irregulares causados ​​por traumatismos contundentes y tejido infectado.

Aunque prometedor, se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.

Modo de empleo: Aplique una pomada que contenga extracto de gotu kola al 1 por ciento en el área afectada varias veces al día. Si su herida es profunda o severa, consulte a su médico antes de usar.

Cómo hacer una prueba de parche cutáneo: Es importante hacer una prueba de parche antes de usar cualquier medicamento tópico. Para hacer esto, frote una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos en el interior de su antebrazo. Si no experimenta ninguna irritación o inflamación dentro de las 24 horas, debe ser seguro usarlo en otro lugar.

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Dolor en las articulaciones

9. Puede ayudar a aliviar el dolor articular

Las propiedades antiinflamatorias de gotu kola pueden ser útiles en el tratamiento de la artritis.

De hecho, un estudio de 2014 sobre la artritis inducida por colágeno en ratas encontró que la administración oral de centella asiática redujo la inflamación articular, la erosión del cartílago y la erosión ósea. Su efecto antioxidante también tuvo un efecto positivo en el sistema inmune.

Modo de empleo: Tome de 300 a 680 mg de extracto de gotu kola 3 veces al día durante hasta 14 días por vez.

Desintoxicación

10. Puede tener un efecto de desintoxicación

Una investigación más reciente está analizando el efecto de gotu kola sobre la toxicidad hepática y renal.

Según un estudio en animales de 2017, el gotu kola se puede usar para suprimir los efectos secundarios tóxicos del antibiótico isoniazida. La isoniazida se usa para tratar y prevenir la tuberculosis.

Las ratas recibieron 100 mg de centella asiática durante 30 días antes de recibir el antibiótico. Estas ratas experimentaron menos toxicidad en general. Las ratas que experimentaron toxicidad en el hígado y los riñones se reanudaron a niveles casi normales después de recibir gotu kola.

Se necesita más investigación para ampliar estos hallazgos.

Modo de empleo: Tome de 30 a 60 gotas de gotu kola extracto líquido 3 veces al día durante hasta 14 días a la vez. Las dosis pueden variar según el fabricante, por lo tanto, siempre siga cuidadosamente las instrucciones en la botella.

Efectos secundarios y riesgos

Posibles efectos secundarios y riesgos

El Gotu kola es generalmente bien tolerado. En algunos casos, puede causar dolor de cabeza, malestar estomacal y mareos. Comenzar con una dosis baja y trabajar gradualmente hasta una dosis completa puede ayudar a reducir el riesgo de efectos secundarios.

Solo debes tomar gotu kola por dos a seis semanas a la vez. Asegúrese de tomar un descanso de dos semanas antes de reanudar el uso.

Cuando se aplica tópicamente, gotu kola tiene el potencial de causar irritación en la piel. Siempre debe hacer una prueba de parche antes de seguir adelante con una aplicación completa. La FDA no controla las hierbas y se ha descubierto que gotu kola tiene niveles peligrosos de metales pesados ​​debido a que se cultiva en suelos contaminados. Elija comprar productos de fuentes confiables.

No use gotu kola si usted:

• está embarazada
• amamantando
• tiene hepatitis u otra enfermedad hepática
• tiene una cirugía programada dentro de las próximas dos semanas
• son menores de 18 años de edad
• tienen un historial de cáncer de piel

Hable con su médico antes de usarlo si usted:

• tiene enfermedad hepática
• tiene diabetes
• tiene colesterol alto
• está tomando medicamentos como sedantes para sueño o ansiedad
• toman diuréticos

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Para llevar

Conclusión

Aunque el gotu kola generalmente se considera seguro de usar, debe consultar con su médico antes de usar. Este remedio a base de hierbas no pretende reemplazar ningún plan de tratamiento aprobado por un médico y, en algunos casos, puede provocar efectos secundarios adversos.

Con la aprobación de su médico, aplique una dosis oral o tópica en su rutina diaria. Es posible que pueda evitar los efectos secundarios leves al comenzar con una pequeña cantidad y aumentar gradualmente la dosis con el tiempo.

Si comienza a experimentar efectos secundarios inusuales o prolongados, suspenda el uso y consulte a su médico.