Sueño y marihuana
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La marihuana puede hacerte sentir somnoliento, pero ¿realmente te ayuda a dormir?
Con la creciente frecuencia de la legalización de la marihuana y su uso médico en todo Estados Unidos, muchos recurren a la droga para tratar el insomnio y los trastornos del sueño.
AdvertisementAdvertisementSin embargo, un estudio de la Universidad de Michigan concluyó que, dependiendo de la frecuencia con que una persona use marihuana, puede que no les ayude a dormir.
En realidad, puede empeorar la calidad de su sueño.
El estudio reclutó a 98 sujetos que se dividieron en tres grupos: usuarios diarios de marihuana, usuarios de marihuana no diarios y un grupo de control sin usuarios.
AnuncioLas personas fueron descalificadas del estudio por una variedad de razones que podrían afectar el sueño.
Los usuarios de drogas ilegales y los consumidores compulsivos no podían participar, ni las personas que trabajaban en el turno de la noche ni los que usaban medicamentos para dormir.
Los investigadores encontraron que el grupo de uso diario tenía niveles más altos de insomnio (casi 40 por ciento) en comparación con los usuarios no diarios (10 por ciento) y el grupo de control (20 por ciento).
"Estos resultados son consistentes con estudios previos que muestran una asociación entre la alteración del sueño y el uso intensivo de marihuana en adultos", escribieron los investigadores.
La importancia de su informe es que sugiere que, si bien la marihuana puede ayudar a algunas personas a corto plazo o mediante un uso intermitente, el uso continuo empeora el insomnio.
"Los efectos de la marihuana sobre el sueño en usuarios intermitentes pueden ser similares, en parte, a los del alcohol donde las mejoras en el sueño … han sido reportadas con el uso intermitente, mientras que el uso diario resulta en un empeoramiento del sueño", escribieron.
¿Qué pasa si renuncias?
Otra faceta de la que habla Deirdre Conroy, PhD, profesora asociada clínica en el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Michigan y autora principal del estudio, es lo que sucede cuando los usuarios diarios dejan de consumir marihuana.
AdvertisementAdvertisementSu sueño empeora durante un período de espera si intentan dejar de usar el medicamento o lo usan con menos frecuencia.
El estudio fue limitado en que no se midió la cantidad de uso.
Se consideró que todos los usuarios diarios eran usuarios de marihuana "pesados", pero los investigadores admiten que sí, "sin poder saber si los informes de sueño de los usuarios diarios eran el resultado de la frecuencia de uso o la cantidad de uso. "
AnuncioDicen que los estudios futuros deberían reclutar individuos que solo fumen mínimamente para observar cómo la cantidad podría afectar la calidad del sueño.
Otros factores posibles
La marihuana medicinal también se usa para tratar una variedad de dolencias, desde la ansiedad hasta el PTSD.
AdvertisementAdvertisementEsas dolencias casi seguramente juegan un papel en los trastornos del sueño.
Los investigadores descubrieron que cuando controlaban el estudio de ansiedad y depresión, la diferencia en los niveles de insomnio informados desaparecía.
"Esto genera preguntas sobre cómo la marihuana está afectando a las personas con y sin ansiedad y depresión", dijo Conroy, quien está certificada por la junta en medicina para trastornos del sueño, a Healthline.
Anuncio"No sabemos si nuestros participantes comenzaron a usar [marihuana] para tratar la ansiedad y desarrollaron insomnio o si usaron [marihuana] para tratar el insomnio y desarrollaron ansiedad", explicó. "Estudios adicionales que analicen más específicamente estas relaciones nos ayudarán a comprender mejor esta relación. "
Investigación inconsistente
El estudio complica aún más la literatura médica sobre la relación entre la marihuana y el sueño, que ya es inconsistente.
AdvertisementAdvertisement"Hasta la fecha, los datos clínicos controlados con respecto al impacto de los cannabinoides en el sueño son limitados y un tanto mixtos", dijo Paul Armentano, subdirector de la Organización Nacional para la Reforma de las Leyes sobre Marihuana (NORML). Healthline.
Señala una revisión de 2017 sobre el tema como evidencia de eso.
"El cannabis es utilizado frecuentemente por los pacientes como una ayuda para dormir y, por lo general, reportan beneficios subjetivos del cannabis en cuanto a dormir y quedarse dormidos", dijo Armentano.
Uno de los problemas para hacer una evaluación concluyente es que la marihuana contiene numerosos químicos diferentes que afectan el sistema endocannabinoide del cuerpo.
Los dos más prominentes, tetrahidrocannabinol (THC) y cannabidiol (CBD), existen en cantidades variables, según la variedad de marihuana.
Por lo tanto, existe la posibilidad de que diferentes cepas afecten el sueño de manera diferente.
La revisión que planteó Armentano sugiere que el CDB puede ser útil para el insomnio, pero el THC puede afectar la calidad del sueño a largo plazo.
También se sabe que la marihuana disminuye el sueño REM, el estadio estrechamente relacionado con el sueño.
Un estudio separado concluyó que los efectos "somníferos" del THC parecen disminuir a medida que aumenta la tolerancia del usuario.
Otro estudio, uno más reciente de 2017, encontró que los usuarios de marihuana que disminuyeron el uso con el tiempo tuvieron mejoras en la ansiedad, la depresión y la calidad del sueño.
En resumen, considerando las muchas variables involucradas, incluidos los problemas de salud mental, la tensión y la potencia de la marihuana y la cantidad de uso, la respuesta definitiva a la relación entre la marihuana y el sueño sigue siendo difícil de alcanzar.
Sin embargo, la investigación de Conroy puede ser útil para resolver algunos de los detalles sobre quiénes son mejores candidatos para usar marihuana medicinal para los trastornos del sueño.
"Si tienes depresión, el cannabis puede ayudarte a dormir. Pero si no lo hace, el cannabis puede doler ", escribe.
La investigación también apunta al trabajo futuro que investiga una posible estrategia de dosificación óptima.
Es decir, si fumar demasiado todos los días es demasiado, ¿cómo afectarían las dosis más pequeñas y menos frecuentes a la calidad del sueño?
