¿Cómo puede la alholva ayudar a controlar el azúcar en la sangre?
Tabla de contenido:
- ¿Qué es la alholva?
- La alholva también puede tener efectos sobre los problemas del nervio ciático y la neuropatía periférica. Esto puede hacer que pierdas la sensibilidad de los nervios o que los músculos se sientan débiles.
- Las cantidades de fenogreco usadas en la cocina generalmente se consideran seguras. Cuando se toman en grandes dosis, los efectos secundarios pueden incluir gases e hinchazón.
- Las semillas de alholva tienen un sabor amargo y a nuez. A menudo se usan en mezclas de especias. Las recetas indias los usan en curry, pepinillos y otras salsas. También puede tomar té de alholva o espolvorear fenogreco en polvo sobre el yogur.
- No ha habido ningún efecto secundario o complicaciones serias o potencialmente mortales relacionadas con la alholva. Un estudio incluso encontró que la alholva en realidad puede proteger su hígado de los efectos de las toxinas. Un estudio también sugiere que la alholva puede detener el crecimiento de las células cancerosas y actuar como una hierba contra el cáncer. La alholva también puede ayudar a aliviar los síntomas de la dismenorrea. Esta condición causa dolor severo durante los ciclos menstruales.
- Junto con la alholva, tiene otras opciones para tratar su diabetes.
¿Qué es la alholva?
La alholva es una planta que crece en partes de Europa y Asia occidental. Las hojas son comestibles, pero las pequeñas semillas marrones son famosas por su uso en medicina.
El primer uso registrado de fenogreco fue en Egipto, que data de 1500 B. C. En todo el Medio Oriente y el sur de Asia, las semillas se usaban tradicionalmente como especia y como medicina.
Puedes comprar fenogreco como:
- una especia (en forma entera o en polvo)
- suplemento (en forma de píldora concentrada y líquida)
- té
- crema para la piel <999 > Hable con su médico si está pensando en tomar fenogreco como suplemento.
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Fenogreco y diabetesFenogreco y diabetes
Pocos estudios apoyan la alholva como un tratamiento efectivo para ciertas afecciones. Muchos de estos estudios se centran en la capacidad de la semilla para reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes.
Un estudio adicional mostró que tomar altas dosis de fenogreco todos los días durante varias semanas causa mejoras notables en los niveles de glucosa en plasma. Pero los niveles de glucosa plasmática a largo plazo no se midieron en este estudio. El Instituto Nacional de Salud (NIH) declara que en este momento la evidencia es débil para la capacidad de la alholva para bajar el azúcar en la sangre.
Riesgos potenciales
Riesgos potenciales de fenogreco
La alholva también puede tener efectos sobre los problemas del nervio ciático y la neuropatía periférica. Esto puede hacer que pierdas la sensibilidad de los nervios o que los músculos se sientan débiles.
Algunas personas informan un olor similar al del jarabe de arce que sale de sus axilas después de un uso prolongado. Un estudio verificó estas afirmaciones al descubrir que ciertos químicos en la alholva, como la dimetilpirazina, causaron este olor. Este olor no debe confundirse con el olor causado por la enfermedad de la orina de jarabe de arce (MUSD). Esta condición produce un olor que contiene las mismas sustancias químicas que los olores de la alholva y el jarabe de arce.
La alholva también puede causar reacciones alérgicas. Hable con su médico sobre cualquier alergia alimentaria que pueda tener antes de agregar fenogreco a su dieta. La fibra en la alholva también puede hacer que su cuerpo sea menos efectivo en la absorción de medicamentos tomados por vía oral.No use fenogreco unas horas después de tomar este tipo de medicamento.
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¿Es seguro?¿Es seguro?
Las cantidades de fenogreco usadas en la cocina generalmente se consideran seguras. Cuando se toman en grandes dosis, los efectos secundarios pueden incluir gases e hinchazón.
La alholva también puede reaccionar con varios medicamentos, especialmente con aquellos que tratan los trastornos de la coagulación sanguínea y la diabetes. Hable con su médico antes de tomar fenogreco si está tomando este tipo de medicamentos. Su médico puede necesitar reducir sus dosis de medicamentos para la diabetes para evitar un nivel bajo de azúcar en la sangre.
Las mujeres embarazadas deberían limitar el uso de la alholva solo a las cantidades utilizadas en la cocina debido a su potencial para inducir el trabajo de parto.
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no ha evaluado ni aprobado suplementos de fenogreco. El proceso de fabricación no está regulado, por lo que puede haber riesgos de salud no descubiertos. Además, al igual que con todos los suplementos no regulados, no puede estar seguro de que la hierba y la cantidad que figuran en la etiqueta son las que realmente figuran en el suplemento.
Cómo agregarlo a tu dieta
Cómo agregarlo a tu dieta
Las semillas de alholva tienen un sabor amargo y a nuez. A menudo se usan en mezclas de especias. Las recetas indias los usan en curry, pepinillos y otras salsas. También puede tomar té de alholva o espolvorear fenogreco en polvo sobre el yogur.
Si no está seguro de cómo usar fenogreco, pídale a su dietista que lo ayude a agregarlo a su plan actual de comidas para la diabetes.
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Otros beneficiosOtros beneficios de fenogreco
No ha habido ningún efecto secundario o complicaciones serias o potencialmente mortales relacionadas con la alholva. Un estudio incluso encontró que la alholva en realidad puede proteger su hígado de los efectos de las toxinas. Un estudio también sugiere que la alholva puede detener el crecimiento de las células cancerosas y actuar como una hierba contra el cáncer. La alholva también puede ayudar a aliviar los síntomas de la dismenorrea. Esta condición causa dolor severo durante los ciclos menstruales.
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Tratamiento tradicional contra la diabetesTratamientos tradicionales para la diabetes
Junto con la alholva, tiene otras opciones para tratar su diabetes.
Mantener el azúcar en la sangre a niveles normales es esencial para mantener una alta calidad de vida con un diagnóstico de diabetes. Puede ayudar a su cuerpo a mantener niveles de glucosa en sangre saludables haciendo cambios en su estilo de vida, que incluyen:
seguir una dieta de alimentos con poca cantidad de alimentos procesados y grandes cantidades de fibra, como granos integrales, vegetales y frutas
- eligiendo magro fuentes de proteínas y grasas saludables, y evitar el exceso de carne procesada, alimentos envasadas y procesadas, y bebidas endulzadas
- activas al menos media hora al día, al menos cinco días a la semana
- Tomar medicamentos también puede ayudarlo a mantener su Azúcar en la sangre a niveles saludables mediante el control de la creación y / o uso de insulina de su cuerpo. Hable con su médico si tiene preguntas sobre medicamentos utilizados para tratar la diabetes.
Hable con su médico sobre qué actividades y tratamientos funcionarán mejor para usted antes de intentar realizar cambios en su dieta, estilo de vida o medicamentos.
