Causas de enfermedad cardíaca y factores de riesgo

¿Qué es la enfermedad cardíaca?

La enfermedad cardíaca a veces se llama enfermedad coronaria (CHD). Es la principal causa de muerte entre adultos en los Estados Unidos. Conocer las causas y los factores de riesgo de la enfermedad puede ayudarlo a evitar problemas cardíacos.

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Causas

Causas de la enfermedad cardíaca

La enfermedad cardíaca ocurre cuando se desarrolla placa en las arterias y los vasos sanguíneos que conducen al corazón. Esto bloquea que nutrientes importantes y oxígeno lleguen a su corazón.

La placa es una sustancia cerosa formada por colesterol, moléculas grasas y minerales. La placa se acumula con el tiempo cuando el revestimiento interno de una arteria se daña por la presión arterial alta, el tabaquismo o el colesterol elevado o los triglicéridos.

Factores de riesgo

Varios factores de riesgo juegan un papel importante para determinar si es probable que desarrolle una enfermedad cardíaca. Dos de estos factores, edad y herencia, están fuera de tu control.

El riesgo de CHD aumenta alrededor de los 55 años en las mujeres y 45 en los hombres. Su riesgo puede ser mayor si tiene familiares cercanos con antecedentes de enfermedad cardíaca.

Otros factores de riesgo para la enfermedad cardíaca incluyen:

obesidad
resistencia a la insulina o diabetes
colesterol alto y presión arterial
antecedentes familiares de enfermedad cardíaca
siendo físicamente inactivo
fumar
comer una dieta poco saludable
depresión clínica

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Opciones de estilo de vida poco saludables

Aunque los factores genéticos pueden aumentar su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, opciones de vida poco saludables también juegan un gran papel.

Algunas elecciones de estilos de vida poco saludables que pueden contribuir a la enfermedad cardíaca incluyen:

vivir un estilo de vida sedentario y no hacer suficiente ejercicio físico
comer una dieta poco saludable que sea rica en proteínas grasas, grasas trans, alimentos azucarados y sodio
fumar
beber en exceso
mantenerse en un ambiente estresante sin las técnicas apropiadas para controlar el estrés
no controlar su diabetes

diabetes tipo 2

vínculo entre la enfermedad cardíaca y la diabetes tipo 2 <999 > Se estima que las personas con diabetes tipo 2, y especialmente aquellas que han alcanzado la edad madura, tienen el doble de probabilidades de tener una enfermedad cardíaca o sufrir un accidente cerebrovascular que las personas que no tienen diabetes.

Los adultos con diabetes tienden a tener ataques cardíacos a una edad más temprana y es más probable que experimenten ataques cardíacos múltiples si tienen resistencia a la insulina o niveles altos de glucosa en sangre.

La razón de esto es la relación entre la glucosa y la salud de los vasos sanguíneos.

Los niveles altos de glucosa en la sangre que no se controlan pueden aumentar la cantidad de placa que se forma dentro de las paredes de los vasos sanguíneos, dificultando o deteniendo el flujo de sangre al corazón.

Si tiene diabetes, puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas controlando cuidadosamente su nivel de azúcar en la sangre. Siga una dieta amigable para la diabetes que sea rica en fibra y baja en azúcar, grasa y carbohidratos simples.

También debes mantener un peso saludable. Si fuma, ahora es un buen momento para pensar en dejarlo. Administrar los niveles de azúcar en la sangre puede prevenir la enfermedad cardíaca, la enfermedad ocular y los problemas de circulación.

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Depression

Algunos estudios han demostrado que las personas que padecen depresión desarrollan enfermedades del corazón a un ritmo mayor que la población general.

La depresión puede provocar una serie de cambios en su cuerpo que pueden aumentar su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca o un ataque cardíaco. Demasiado estrés y / o tristeza constante puede elevar su presión arterial y sus niveles de una sustancia llamada proteína C-reactiva (CRP). CRP es un marcador de inflamación en el cuerpo. También se ha demostrado que los niveles de PCR más altos de lo normal predicen la enfermedad cardíaca coronaria.

La depresión también puede llevar a un menor interés en las actividades diarias, incluidas las rutinas diarias, como el ejercicio, que son necesarias para ayudar a prevenir las enfermedades del corazón. Esto puede conducir a un comportamiento no saludable, como omitir medicamentos, no esforzarse por llevar una dieta saludable, beber demasiado alcohol o fumar cigarrillos.

Hable con su médico si se siente deprimido. La ayuda profesional puede ayudarlo a retomar el camino hacia una buena salud y puede reducir la posibilidad de problemas recurrentes.

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The takeaway

La enfermedad cardíaca es peligrosa, pero se puede prevenir en muchos casos. Todos se beneficiarían de mantener un estilo de vida saludable para el corazón, pero es particularmente importante para las personas con mayor riesgo.

Las siguientes estrategias pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón:

hacer ejercicio regularmente

mantener una dieta saludable
mantener un peso saludable
reducir el estrés en su vida
dejar de fumar
beber con moderación
obtenga exámenes físicos anuales de su médico para detectar anomalías y evalúe los factores de riesgo
tome suplementos, según lo indicado por su médico
conozca las señales de advertencia de enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares
Vivir un estilo de vida saludable es una de las maneras más efectivas de prevenir enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La prevención de enfermedades del corazón debe ser una prioridad ya sea que tenga entre 20 y 60 años.