Brandt-Daroff Exercises: técnica, beneficios y riesgos

Descripción general

Los ejercicios de Brandt-Daroff son una serie de movimientos que pueden ayudar con ciertos tipos de vértigo. A menudo se usan para tratar el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), que hace que de repente sientas que estás dando vueltas. Estos períodos de mareo pueden variar en qué tan severos son y con qué frecuencia ocurren.

El VPPB ocurre cuando se forman pequeños cristales de carbonato de calcio en los órganos otolíticos de sus oídos que se liberan y se mueven hacia los canales semicirculares de sus oídos. Esto envía señales mixtas a su cerebro sobre la posición de su cuerpo, creando mareos.

Los ejercicios de Brandt-Daroff pueden desalojar y romper estos cristales, aliviando los síntomas de mareos y aturdimiento.

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Técnica

Cómo realizar ejercicios de Brandt-Daroff

Para realizar los ejercicios de Brandt-Daroff, siga estos pasos:

1. Comience sentándose en el borde de un sofá o una cama.
2. Acuéstate sobre tu lado izquierdo, girando la cabeza para mirar hacia arriba mientras lo haces. Intenta hacer ambos movimientos en uno o dos segundos. Mantenga su cabeza mirando hacia arriba en un ángulo de 45 grados durante aproximadamente 30 segundos.
3. Siéntate durante 30 segundos.
4. Repite estos pasos en tu lado derecho.
5. Haga esto cuatro veces más, para un total de cinco repeticiones en cada lado.
6. Siéntate. Puede sentirse mareado o aturdido, lo cual es normal. Espera a que pase antes de ponerte de pie.

También puedes seguir los movimientos en el siguiente video:

Intenta hacer un conjunto de los ejercicios de Brandt-Daroff por la mañana, por la tarde y por la noche. Cada conjunto, con sus cinco repeticiones, debería tomar alrededor de 10 minutos. Para obtener resultados, intente hacer esto durante 14 días después de tener un episodio de vértigo.

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Beneficios y tasa de éxito

Beneficios y tasa de éxito para los ejercicios de Brandt-Daroff

Un estudio sobre la efectividad de los ejercicios de Brandt-Daroff encontró que funcionaron para alrededor del 80 por ciento del Participantes. Alrededor del 30 por ciento tuvo sus síntomas eventualmente regresan. Esto hace que los ejercicios de Brandt-Daroff sean una buena forma de controlar, pero no siempre curar, los síntomas de vértigo.

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Riesgos

Riesgos de los ejercicios de Brandt-Daroff

Los ejercicios de Brandt-Daroff pueden causar mareos o aturdimiento adicionales, especialmente si no los ha hecho antes. Cuando los haga por primera vez, si es posible, tenga a otra persona cerca.

Si su médico ha realizado las maniobras de Epley o Semont, espere al menos dos días antes de probar los ejercicios de Brandt-Daroff.

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Vs. otros ejercicios

¿Cómo se compara con otros ejercicios?

Las técnicas de Epley y Semont son otros dos ejercicios que se usan para tratar los síntomas de vértigo. Si bien es seguro probar los ejercicios de Brandt-Daroff en casa, su médico debe mostrarle cómo hacer las maniobras de Epley y Semont correctamente antes de probarlas por su cuenta.Es posible que su médico también recomiende no realizar la maniobra de Epley en casa porque puede transferir cristales a su otro oído, comprimir sus arterias y causar vómitos.

Muchas personas encuentran que los ejercicios de Brandt-Daroff son mucho más fáciles de realizar en casa que otros ejercicios similares. También son más seguros para las personas con lesiones en la columna vertebral o la espalda en la mayoría de los casos.

Las maniobras de Epley y Semont son ligeramente más efectivas que los ejercicios de Brandt-Daroff para algunas personas. También suelen tomar menos tiempo. Si está interesado en probar cualquiera de estas técnicas, asegúrese de hablar primero con su médico.

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Takeaway

The takeaway

Los ejercicios de Brandt-Daroff son una manera segura y efectiva de aliviar los síntomas de vértigo por su cuenta. Si no puede encontrar alivio de los ejercicios de Brandt-Daroff, haga una cita con su médico. Es posible que puedan mostrarle cómo hacer otros ejercicios de manera segura en el hogar u ofrecer opciones de tratamiento adicionales.