Las mejores aplicaciones de hidratación de 2017

Seleccionamos estas aplicaciones en función de su calidad, opiniones de los usuarios y confiabilidad general como fuente de apoyo para las personas que desean aumentar su hidratación. Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a nominations @ healthline. com.

Cuando no hace calor afuera, es posible que no estés tan inclinado a agarrar tu botella de agua cuando salgas por la puerta. Pero no envíe su hidratación de vacaciones. Beber suficiente agua todos los días puede ayudarlo a mantenerse sano de maneras importantes.

El agua ayuda a regular la temperatura de su cuerpo, lubrica sus articulaciones, protege los tejidos blandos y enjuaga los desechos del cuerpo. Mantenerse hidratado también puede ayudar a mantener a raya los dolores de cabeza.

Según la Clínica Mayo, la cantidad de agua que necesita beber todos los días se ve afectada por una serie de factores, como:

• la cantidad de ejercicio
• del entorno (p. Ej., Calor) clima o grandes altitudes)
• salud general
• si está embarazada o amamantando

Puede ser difícil saber cuánta agua realmente necesita. También es posible beber demasiada agua, lo que produce hiponatremia o muy poca cantidad de sodio en la sangre. Es por eso que hemos reunido las mejores aplicaciones de hidratación para ayudarlo a mantenerse a flote de sus necesidades de hidratación, sin exagerar.

Aquí están nuestras mejores selecciones del año.

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Agua a diario

Agua a diario

Calificación de Android : ★★★★★

Calificación de iPhone : ★★★★★ <999 > Precio: Gratis con una actualización opcional por $ 1. 99

Rastrea fácilmente la cantidad de agua que bebes con esta aplicación. Establezca sus propios objetivos de ingesta diaria, en mililitros u onzas, o use su fórmula para establecer un objetivo recomendado. La aplicación incluso te recordará durante todo el día que bebas agua. ¿La mejor parte? Tendrás una pequeña celebración cada vez que abras una bebida.

Hydro Coach

Hydro Coach

Android

calificación: ★★★★★ Precio: Gratis con compras en la aplicación

Sync Hydro Coach con su Fitbit, Android Wear, o Google Fit, y crea hidratación en tus entrenamientos. Puede elegir entre más de 80 vasos, configurar volúmenes personalizados, nombrar sus propias bebidas y realizar un seguimiento de todo con un diario fácil de usar. También puede establecer objetivos especiales para días calurosos o entrenamientos grandes.

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Recordatorio de consumo de agua Recordatorio de consumo de agua

Calificación de Android

: ★★★★★ Precio: Gratis con compras en la aplicación

Mantenerse hidratado puede contribuir a la pérdida de peso. Puede ayudarlo a sentirse lleno y controlar los bocadillos. Esta aplicación establece una ingesta recomendada en función de su peso. Realiza un seguimiento de sus promedios semanales de agua y peso. Las ilustraciones prácticas significan que no tiene que memorizar cada onza que bebe. Puedes establecer tu propio horario para que no te quedes atrás si duermes también.

Gulp

Gulp - Hidrata y rastrea el agua

Puntuación de Android

: ★★★★★ Precio: Gratis

Con una interfaz limpia y fácil de usar, Gulp guarda usted en el camino, haciendo que sea sencillo no solo registrar sus bebidas, sino también verificar su progreso hacia su objetivo. El anillo de ritmo le permite saber cuál debe ser su ingesta en cualquier momento del día. Una amplia selección de contenedores hace que las bebidas de registro sean rápidas. Sincronización con Google Fit para obtener más beneficios.

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Hydro Diary

Hydro Diary - Drink Water

Android

rating: ★★★★★ Price: Free

Para facilitar el seguimiento, dale a Hydro Diary un intento. Esta aplicación sencilla hace que sea fácil establecer tipos y tamaños de bebidas personalizados con una práctica opción de codificación por colores. Use su fórmula para establecer una ingesta diaria recomendada o establezca sus propios objetivos. La aplicación rastrea el balance hídrico y le recuerda que debe beber cuando baja. Las estadísticas semanales y mensuales están a solo un toque de distancia.

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Acuñado

Acuñado: Seguimiento diario de la hidratación

Calificación del iPhone

: ★★★★★ Precio: Gratis con compras en la aplicación

Sí, usted sabe que necesita agua Pero no importa cuánto lo intentes, algunos de nosotros todavía no podemos amar el sabor (o la falta de él). Con Waterlogged, puede rastrear bebidas que no sean agua. La taza de café de la mañana (o tres) cuenta más que una sacudida de cafeína. La aplicación te permite guardar tus bebidas favoritas para que puedas registrar tu botella de agua después del entrenamiento de forma rápida y fácil. También puede elegir imágenes reales de contenedores, por lo que no hay adivinanzas basadas en ilustraciones.

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iHydrate

iHydrate - Recordatorio de agua diario y recordatorio de hidratación

calificación de iPhone

: ★★★★★ Precio: $ 2. 99

Es cierto que puedes hidratarte con líquidos que no sean agua. Esta aplicación te permite rastrear todo, desde refrescos hasta cerveza, como parte de tus esfuerzos de hidratación. La aplicación calcula el porcentaje de agua en su bebida preferida e incluso realiza un seguimiento de la cantidad de cada bebida que toma. La personalización es el nombre del juego aquí. Puede personalizar recordatorios y bebidas, por lo que ni una onza de su batido de desayuno hecho en casa pasa desapercibido. La aplicación se sincronizará con HealthKit, Fitbit y Jawbone. También le permite exportar sus datos.

Mi balanza de agua

Mi balanza de agua: Rastreador y recordatorio diario de bebida

Calificación de iPhone

: ★★★★★ Precio: Gratis con una actualización opcional de $ 3. 99

¿Quieres desafiar a tus amigos a beber más agua también? Water Balance hace de la hidratación una competencia divertida. Con esta aplicación, no solo puedes sincronizar con Fitbit y Apple Health, también puedes vincular a amigos y comparar estadísticas. Desbloquea logros divertidos al iniciar sesión en el agua, agregar nuevas bebidas y alcanzar tu objetivo diario.

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Planta Nanny

Planta niñera - Recordatorio de agua con plantas lindas

Calificación de iPhone

: ★★★★★ Precio: Gratis con compras en la aplicación <999 > ¿Necesita un poco más de motivación para que el agua potable sea un hábito regular?Plant Nanny combina el seguimiento del agua con el cuidado de una linda planta de interior para mascotas. Registre su consumo de agua para regar su planta. Incluso te recordará cuando tenga sed. Si bien Plant Nanny no es tan personalizable como algunas aplicaciones, los recordatorios regulares y la motivación obtenida de ver a su planta feliz y saludable hacen que sea una excelente forma de adquirir el hábito de beber más agua.

Aqualert

Aqualert

Android

calificación:

★★★★★ calificación iPhone :

★★★★★ precio: gratis <999 > La interfaz de colores brillantes de Aqualert hace que el registro, el cálculo y el ritmo de tu hidratación sean simples. Agregue o elimine bebidas fácilmente, elija entre tamaños de porción fijos o personalice los suyos, y visualice su progreso hacia su meta diaria. Los gráficos prácticos le permiten rastrear rápidamente su consumo a lo largo del tiempo. Las notificaciones te recuerdan que debes beber agua. También le permiten saber cuándo ha excedido su objetivo.