Cómo detener la sudoración: 9 formas
Tabla de contenido:
- Descripción general
- Aplique antitranspirante antes de acostarse
- Use tejidos transpirables
- Evite ciertos alimentos
- Mantener frío
- Tratamientos médicos
- La transpiración
Descripción general
La sudoración es la forma en que el cuerpo regula su temperatura. Cuando estamos calientes, sudamos. Esa humedad luego se evapora y nos refresca. La sudoración es una parte completamente natural de la vida cotidiana.
Aún así, algunas personas pueden encontrar sudoración indeseable en ciertas situaciones sociales, particularmente si su sudor está dejando manchas o manchas húmedas notables. En estas situaciones, hay algunas estrategias que pueden ayudar a reducir la cantidad de sudor.
advertisementAdvertisementAntiperspirant
Aplique antitranspirante antes de acostarse
Los antitranspirantes funcionan bloqueando los conductos sudoríferos para que el sudor no pueda alcanzar la superficie de la piel. El sudor todavía es producido por la glándula, pero no puede alcanzar la superficie.
Los desodorantes no previenen la sudoración, sino que buscan enmascarar el olor que producen las bacterias cuando sudamos. A veces los antitranspirantes contienen desodorante. La mayoría de los antitranspirantes que puedes comprar en la farmacia están hechos de sales metálicas llamadas cloruro de aluminio.
Para obtener los mejores resultados de su antitranspirante, asegúrese de que sus axilas estén limpias y secas y luego aplíquelo por la noche antes de acostarse. Esto se debe a que los ingredientes necesitan tiempo para crear el bloque sobre el conducto sudor y la mayoría de las personas sudan menos o no lo hacen en la noche.
Puede que no funcione de inmediato, pero manténgase en esta rutina durante algunas noches y debe lograr los resultados deseados. Una vez que el antitranspirante comienza a tener efecto, se puede aplicar según sea necesario.
Ropa
Use tejidos transpirables
La mejor manera de ayudar a reducir la sudoración con sus elecciones de ropa es usar telas livianas y transpirables con buena ventilación. Los colores más claros también ayudan a reflejar el sol en lugar de absorberlo, por lo que usar blanco puede ayudarlo a mantenerse fresco y reducir el sudor.
Cuando esto no es una opción, elija colores oscuros o patrones de distracción que oculten el sudor. También puedes aplicar capas a tus conjuntos para que el sudor no sea visible en la capa externa. Aquí hay algunos otros consejos para vestirse cuando tiene una sudoración excesiva.
AnuncioPublicidadPublicidadComida
Evite ciertos alimentos
Hay algunas opciones de alimentos que puede evitar si sale a comer o en una situación social en la que prefiere no sudar. Definitivamente evitar la comida picante. Nuestros cuerpos reaccionan a la comida picante de la misma manera que a cualquier otro calor: tratan de enfriar las cosas, lo que provoca sudoración.
La cafeína no es aconsejable ya que estimula nuestras glándulas suprarrenales y hace que nuestras palmas, pies y axilas suden.
Enfriar
Mantener frío
La sudoración es la manera en que su cuerpo lo está enfriando. Así que al mantenerte fresco, reduces la necesidad de sudar.
En climas cálidos, puede ser realmente efectivo colocar un tazón de hielo enfrente de un ventilador para hacer circular el aire frío por la sala.Otra buena idea es mantener sus cortinas y persianas durante el día para evitar que el sol sobrecaliente sus habitaciones. Trata de mantenerte a la sombra si estás afuera.
Comer comidas más pequeñas con más frecuencia puede ayudar a mantenerlo fresco, ya que el calor metabólico es necesario para descomponer los alimentos. Mantenerse bien hidratado también mantendrá baja la temperatura de su cuerpo.
También puede mantener sus humectantes en la nevera para un efecto refrescante cuando los aplica. Consígase un ventilador portátil y mantenga la cabeza y los pies frescos evitando sombreros y usando zapatos abiertos cuando el clima lo permita.
Anuncio PublicidadIntervención médica
Tratamientos médicos
Si siente que suda demasiado, es posible que desee consultar con su médico para ver si tiene una afección llamada hiperhidrosis. Si lo hace, hay varias opciones de tratamiento disponibles para usted:
- Antitranspirante recetado . Su médico puede recetarle un antitranspirante recetado de alta potencia que no está disponible para comprar sin receta médica. Cremas recetadas también están disponibles si su rostro y cabeza se ven afectados.
- Medicamento oral . Hay algunos medicamentos disponibles de su médico que bloquean los productos químicos que permiten que los nervios particulares se comuniquen entre sí, lo que puede ayudar a reducir la sudoración. Existen algunos efectos secundarios potenciales (que incluyen problemas de vejiga, boca seca y visión borrosa), así que hable con su médico sobre si los beneficios superan o no a los riesgos.
- Antidepresivos . La ansiedad puede conducir a un exceso de sudoración. Su médico puede recetar antidepresivos si creen que esto está contribuyendo a su problema.
- Inyecciones de Botox . Estas inyecciones bloquean temporalmente los nervios que causan sudoración. Las inyecciones duran de 6 a 12 meses, después de lo cual, el tratamiento tendrá que repetirse. Las inyecciones pueden causar dolor leve, y algunas personas experimentan debilidad muscular temporalmente en el área que han tratado.
- Cirugía . En casos extremos, hay algunas opciones quirúrgicas disponibles para usted. Estos incluyen la terapia de microondas, la eliminación de las glándulas sudoríparas y la cirugía nerviosa. La cirugía solo se debe considerar cuando su médico determine que tiene una afección grave que le hará sudar una cantidad inusual.
Para llevar
La transpiración
La sudoración es completamente natural y tiene un propósito. Hay formas de reducir la sudoración u ocultar sus efectos, si cree que es necesario. Si siente que está sudando una cantidad inusualmente grande, consulte a su médico. El consejo de un experto puede ayudar.
