Ansiedad de alto funcionamiento: lo que realmente piensas
Tabla de contenido:
- 1. Siempre tienes un plan
- 2. Te mantienes súper ocupado
- 3. Eres un exagerado
- 4. Tienes dolores y molestias al azar
- 5. Es difícil "relajarse"
- 6. A veces te sales temprano
- 7. Tienes un extraño hábito corporal
- Conclusión
Me tomó casi 31 años de vida antes de darme cuenta de que tenía ansiedad. Al crecer, pensé que solo era un niño promedio que regularmente se escondía debajo de las mesas y me preocupaba tener úlceras hasta que lloraba.
Supongo que las pistas siempre estuvieron ahí, ¿verdad? Ahora que me he dado cuenta de que soy un adulto que vive con ansiedad, también puedo ver cómo algunos de mis hábitos diarios son en realidad cosas que hago debido a mi ansiedad de alto funcionamiento.
advertisementAdvertisementSi usted es una persona con ansiedad de alto funcionamiento, puede reconocer algunos de estos comportamientos poco conocidos que probablemente le ocurran cerca de casa.
1. Siempre tienes un plan
No tener un plan para el día significa horas interminables y temibles que se extienden frente a ti. Mucha gente usa planes cuidadosos para agregar estructura a su día para que no caigan en espiral por un agujero negro de pensamiento excesivo. Esto puede conducir a ataques de ansiedad.
2. Te mantienes súper ocupado
Similar a la necesidad de tener siempre un plan, un flujo constante de "actividad ocupada" puede ser algo que las personas con ansiedad de alto funcionamiento usan para ayudar a aliviar sus síntomas. Porque después de todo, si te mantienes ocupado, no puedes frenar lo suficiente como para ceder a tu propia mente, ¿verdad?
Anuncio3. Eres un exagerado
Una de las estrategias que los individuos con ansiedad usan para sobrellevar sus síntomas es "cubrirlos" con signos externos de logros. Este es uno de los signos de ansiedad que más me costó aceptar, pero ha sido muy cierto para mí.
En los momentos en que la ansiedad me ha provocado con la idea de que no era lo suficientemente bueno, literalmente he enumerado mis "logros" como una manera de alejar los pensamientos oscuros. Es como tener en mente esa lista concreta para recordar, me ayuda a superar la ansiedad cuando amenaza con hacerme sentir pequeña.
Anuncio publicitario4. Tienes dolores y molestias al azar
La ansiedad puede ser un trastorno oculto, pero a veces, elige manifestarse de maneras muy físicas. Muchas personas con ansiedad son hiperactivas de sus cuerpos en formas que otras personas simplemente no lo son. Tienden a notar cada dolor, golpe, y sensación extraña que su cuerpo arroja. Y sí, lo más probable es que deseen debatirlos minuciosamente y preocuparse por ellos interminablemente también. Gracias, ansiedad
5. Es difícil "relajarse"
"¿Por qué estás tan serio? "
" Dios, relájate un poco, ¿verdad? "
" ¡Solo relájate! "
… Todas las cosas comunes que he escuchado toda mi vida. También cosas que siento que no puedo hacer cada vez que mi ansiedad aumenta.
Anuncio publicitario6. A veces te sales temprano
Aquellos de nosotros con ansiedad a menudo tenemos que salir temprano de las fiestas y las funciones sociales con un único propósito y propósito: revivir cada interacción y conversación que tuvimos.Hacemos esto hasta que estemos convencidos de que la otra persona definitivamente odia nuestras tripas, y somos la persona más aburrida que alguna vez caminó este planeta. ¡La ansiedad es muy divertida!
7. Tienes un extraño hábito corporal
¿Eres inquieto a largo plazo? ¿Mordedor de uñas? Cracker nudillo? ¿Skin Picker? Tienes un extraño tic del ojo? Muchos de nosotros con ansiedad de alto funcionamiento trabajamos duro para mantener todo junto en el exterior. Pero nuestros cuerpos lo saben mejor y traicionan nuestras luchas ocultas con ese extraño hábito corporal. Personalmente soy un agitador de piernas perpetuo y selector de pieles. Es peor cuando estoy estresado.
Conclusión
Si vives con ansiedad de alto funcionamiento, es posible que estés luchando por dentro, pero que parezca totalmente normal para los demás. No tenga miedo de abrirse a amigos, familiares y parejas románticas para obtener ayuda y apoyo.
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Chaunie Brusie, BSN es una enfermera registrada en trabajo de parto y parto, cuidados intensivos y cuidados a largo plazo. Ella vive en Michigan con su esposo y cuatro hijos pequeños, y ella es la autora del libro "Tiny Blue Lines". "
