5 Maneras de estimular el colágeno

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es la proteína más común que se encuentra en el cuerpo. Está presente en tendones, grasa y ligamentos, entre otros lugares. Ayuda a que las piezas de nuestro cuerpo encajen, y es crucial para la fortaleza de nuestra estructura ósea. Cuando los niveles de colágeno son saludables, las células que contienen colágeno adquieren una apariencia fuerte y juvenil.

La elastina es otro tipo de proteína en el cuerpo. La elastina se encuentra en lugares del cuerpo que se contraen, como las arterias y los pulmones. Esto se debe a la característica sobresaliente de la elastina: la capacidad de volver a su lugar y mantener su forma original. La elastina y el colágeno son proteínas que se encuentran en la piel. Trabajan juntos para darle a la piel su textura y forma. La piel con niveles saludables de colágeno y elastina no solo es más juvenil; es más fuerte

Lo interesante del colágeno es que estimular su crecimiento causa un efecto dominó. Mientras más colágeno tenga, más podrá producir y mantener su cuerpo. Sigue leyendo para descubrir maneras en que puedes apoyar naturalmente la producción de colágeno de tu cuerpo.

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Aloe vera

El gel de aloe vera se ha usado durante mucho tiempo para curar y calmar heridas. La razón por la cual funciona para tratar cortes y quemaduras es porque la planta de aloe vera aumenta la producción de colágeno cuando se aplica por vía tópica o incluso por vía oral. Esta propiedad estimulante del crecimiento celular puede ayudar a aumentar la producción de colágeno en la piel. El aloe se puede aplicar directamente en la piel en forma pura, o en forma de muchos productos en el mercado que lo contienen. Al menos un estudio sugiere que tomar un suplemento oral de aloe vera mejorará la calidad de la piel.

Alimentos ricos en vitamina C

La vitamina C es esencial para la síntesis del ácido hialurónico. El ácido hialurónico se ha promocionado para acelerar el tiempo de recuperación y aliviar las articulaciones dolorosas. Sin niveles adecuados de vitamina C, su cuerpo no obtendrá el máximo beneficio de los alimentos que contienen ácido hialurónico. Un estudio sugiere que el ácido hialurónico puede ayudar a aumentar la producción de colágeno en el cuerpo humano. El ácido hialurónico se encuentra naturalmente en el cuerpo, pero disminuye a medida que envejecemos. Comer alimentos ricos en vitamina C y aminoácidos puede aumentar los niveles de ácido hialurónico y colágeno en el cuerpo, ya que ambos son importantes para la piel. Los alimentos como las naranjas, los pimientos rojos, la col rizada, las coles de Bruselas, el brócoli y las fresas son todos ricos en vitamina C. El ácido hialurónico concentrado se puede comprar en la farmacia.

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Ginseng

Los efectos antienvejecimiento de la planta Panax ginseng están bien documentados. El ginseng se absorbe en la piel sin causar las reacciones adversas que causan muchos productos químicos y ayuda a la piel a mantener su forma original. También se ha encontrado que promueve el crecimiento de colágeno.Los estudios han demostrado la capacidad del ginseng de preservar la piel contra los rayos UVB del sol. Los antioxidantes que se liberan en el torrente sanguíneo cuando se toma un suplemento de ginseng o se bebe té que contiene ginseng pueden proteger las células sanas y contribuir a la luminosidad de la piel.

Cilantro

El cilantro, también conocido como hoja de cilantro, es una hierba que comúnmente se pide en las recetas. Contiene vitamina C, que se ha relacionado con aumentos en la producción de colágeno. Cilantro contiene ácido linolénico, que se ha estudiado como un poderoso factor antienvejecimiento para su piel. El ácido linolénico contiene antioxidantes que combaten los radicales libres en el torrente sanguíneo, que descomponen las células sanas de la piel. El extracto de cilantro se puede comprar y tomar por vía oral como agente desintoxicante.

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Algas

Los ingredientes de plantas marinas son cada vez más populares como parte de las rutinas de belleza. Esto se debe a que la mayoría de los daños en la piel son causados por la "oxidación": la exposición de la piel a elementos como la contaminación, que pueden dañar el crecimiento celular. Las algas son capaces de evitar que la oxidación afecte a su piel de su elasticidad y colágeno. Las algas están disponibles en la mayoría de las tiendas naturistas en forma de suplementos orales.

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Cosas que evitar

Qué no hacer

Si intenta ayudar a que su piel luzca más joven y saludable, asegúrese de no quemar su piel al sol o broncearse cama. Fumar también puede envejecer su piel prematuramente. Salir al aire libre con la protección del protector solar es una forma de mantener un brillo saludable.

Algunos suplementos de colágeno tienen efectos secundarios. Los más comunes son la sobreproducción de calcio, las reacciones alérgicas y el dolor en las articulaciones. Si tiene reacciones alérgicas a mariscos o productos cárnicos, tenga mucho cuidado cuando tome cualquier tipo de suplemento de colágeno.

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Para llevar

Conclusión

Aunque una apariencia juvenil es muy valorada, la belleza no es solo superficial. La piel sana es un buen indicador de cómo se siente el resto de su cuerpo. No hay forma de revertir completamente los signos del envejecimiento. Es mucho más fácil proteger su piel mientras está sana que intentar repararla más tarde en la vida. Impulsar el colágeno de forma natural mejora no solo nuestra apariencia, sino también el resto de nuestra salud.