¿Qué le hace Soda a tus dientes?

Cómo los refrescos te lastiman los dientes

Si eres como la mitad de la población estadounidense, es posible que hayas tomado una bebida azucarada hoy, y es muy probable que haya sido refresco. Beber refrescos con alto contenido de azúcar se asocia con obesidad, diabetes tipo 2 y aumento de peso.

Pero los refrescos también pueden tener efectos negativos en su sonrisa, lo que puede conducir a caries e incluso caries dentales visibles.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los hombres son más propensos a tomar refrescos y bebidas azucaradas. Los adolescentes beben más y obtienen alrededor de 273 calorías por día. Ese número solo baja ligeramente a 252 calorías en sus 20 y 30 años.

Cuando toma refrescos, los azúcares que contiene interactúan con las bacterias en su boca para formar ácido. Este ácido ataca tus dientes. Tanto los refrescos regulares como los que no contienen azúcar también contienen sus propios ácidos, y estos también atacan los dientes. Con cada trago de refresco, estás comenzando una reacción dañina que dura unos 20 minutos. Si bebes todo el día, tus dientes están bajo constante ataque.

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Erosion and cavities

Los dos efectos principales de la soda en los dientes: erosión y caries

Hay dos efectos dentales principales de la bebida gaseosa: la erosión y las caries.

Erosión

La erosión comienza cuando los ácidos de los refrescos se encuentran con el esmalte dental, que es la capa protectora más externa de los dientes. Su efecto es reducir la dureza de la superficie del esmalte.

Mientras que las bebidas deportivas y los jugos de fruta también pueden dañar el esmalte, se detienen allí.

Caries

Los refrescos, por otro lado, también pueden afectar la siguiente capa, la dentina e incluso los empastes compuestos. Este daño al esmalte dental puede provocar caries. Las caries, o caries, se desarrollan con el tiempo en las personas que beben refrescos regularmente. Agregue una higiene oral deficiente y se pueden producir muchos daños en los dientes.

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Prevención de daños

Cómo prevenir daños

¿La solución obvia? Deja de beber refrescos. Pero muchos de nosotros simplemente no podemos dejar el hábito. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para disminuir el riesgo de dañar sus dientes.

• Beba con moderación. No tome más de un refresco todos los días. Solo uno hará suficiente daño.
• Bebe rápido. Cuanto más tiempo lleve beber un refresco, más tiempo tendrá para causar estragos en su salud dental. Mientras más rápido bebas, menos tiempo tienen los azúcares y ácidos para dañar tus dientes. (¡No use esto como excusa para beber el doble de refrescos!)
• Use una pajita. Esto ayudará a mantener los ácidos y azúcares dañinos lejos de los dientes.
• Enjuaga tu boca con agua después. Enjuagarse la boca con un poco de agua después de beber refrescos ayudará a eliminar los azúcares y ácidos restantes y evitará que ataquen sus dientes.
• Espera antes de cepillarte. A pesar de lo que pueda pensar, cepillarse inmediatamente después de tomar un refresco no es una buena idea. Eso es porque la fricción contra los dientes vulnerables y recientemente atacados con ácido puede hacer más daño que bien. En cambio, espere de 30 a 60 minutos.
• Evite los refrescos antes de acostarse. No solo el azúcar probablemente te mantendrá despierto, sino que el azúcar y el ácido tendrán toda la noche para atacar tus dientes.
• Obtenga limpiezas dentales regulares. Los chequeos y exámenes regulares identificarán los problemas antes de que empeoren.

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Alternativas a la soda

Hay alternativas a la soda

Finalmente, puede hacer menos daño a sus dientes eligiendo refrescos que tengan un contenido de ácido más bajo. Según el Departamento de Salud de Mississippi, Pepsi y Coca-Cola son dos de las bebidas no alcohólicas más ácidas del mercado, y el Dr. Pepper y Gatorade no se quedan atrás.

Sprite, Diet Coke y Diet Dr. Pepper son algunos de los refrescos menos ácidos (pero aún son bastante ácidos).

Los refrescos no son una opción saludable, pero son populares. Si tiene que tomar refrescos, hágalo con moderación y proteja su salud dental en el proceso.