Senos caídos: pérdida de peso, ejercicios y lactancia
Tabla de contenido:
- ¿Puedes arreglar senos caídos?
- ¿Cuáles son las causas de los senos caídos?
- ¿Cómo puede prevenir o tratar los senos caídos?
- La línea inferior
¿Puedes arreglar senos caídos?
Los senos caídos son parte de un cambio en la apariencia de los senos que experimentan la mayoría de las mujeres, especialmente a medida que envejecen. Esto tiende a ser un cambio cosmético completamente natural. Aún así, algunas mujeres pueden no desear los senos caídos.
El término médico para los senos caídos es la ptosis mamaria. Hay mucha información sobre lo que realmente (y no) contribuye a los senos caídos. Algunos son ciertos, mientras que otros son conceptos erróneos.
No obstante, hay formas en que puedes prevenir y mejorar los senos caídos.
AdvertisementAdvertisementCauses
¿Cuáles son las causas de los senos caídos?
Generalmente, debido a la edad, los ligamentos en los senos (llamados ligamentos de Cooper) se estiran con el tiempo. Esto es típicamente debido a la gravedad, aunque otras causas pueden estar involucradas.
La información sobre lo que causa o no causa los senos caídos puede ser conflictivo. Afortunadamente, los hechos se han separado de conceptos erróneos a lo largo del tiempo.
Las verdaderas causas de los senos caídos incluyen:
- envejecimiento
- deficiencia de colágeno
- deficiencia de estrógenos
- gravedad
- índice de masa corporal alto
- tamaño de los senos
- menopausia
- embarazos múltiples
- pérdida de peso rápida seguida de aumento de peso (o viceversa)
- fumar
Causas desencadenadas de senos caídos:
- lactancia
- sin sostén
- con un sostén malo
La pérdida de elasticidad de la piel debido al envejecimiento es la causa más común de pechos caídos. Otro factor es el tabaquismo, que acelera el envejecimiento y, por lo tanto, contribuye a la flacidez de los senos, a veces incluso antes en la vida.
Los embarazos múltiples son otra causa, aunque no es la lactancia materna. Los cambios hormonales se contraen y expanden los conductos de la leche con cada embarazo, lo que puede llevar a la flacidez de los tejidos. Los cambios rápidos de peso antes y después del embarazo pueden agregarse a esto.
El tamaño grande de los senos aumenta la probabilidad de que se hunda, solo porque una masa mamaria más alta es más vulnerable a la gravedad.
Sin embargo, elegir amamantar a un hijo no tiene efecto sobre la firmeza de los senos. Generalmente, se piensa que la lactancia materna estira los tejidos mamarios y conduce a la flacidez. Sin embargo, los estudios consideran que esto no es cierto.
AnuncioTratamientos
¿Cómo puede prevenir o tratar los senos caídos?
¿Desea reducir el riesgo de pechos caídos o mejorar la firmeza de los senos? Aqui hay algunas cosas que puedes hacer.
Gestione un peso saludable
No necesariamente necesita perder peso, ni necesita subir de peso. En cambio, mantenga el peso constante y en un nivel que sea saludable para usted. Esto puede evitar la caída del busto y hacer que los senos sean más firmes.
Encuentra un sujetador cómodo y bien ajustado
Esto se aplica especialmente a los entrenamientos, como trotar. Un sujetador deportivo con un amplio soporte (copas moldeadas) puede reducir el movimiento de las mamas.Un estudio sugiere que el movimiento de los senos del ejercicio conduce al estiramiento y la flacidez, aunque se necesitan más estudios.
Cuando no está funcionando, el mismo estudio indica que no necesariamente necesitas un sujetador para evitar la caída del busto. De hecho, usar el tamaño de sujetador incorrecto puede tener más efectos negativos que no usar ninguno.
No fume, o deje de fumar
Fumar acelera el proceso de envejecimiento. El envejecimiento hace que los tejidos, incluidos los ligamentos de los senos, pierdan firmeza. Fumar específicamente acelera el envejecimiento al destruir la elastina, una proteína que ayuda a la piel a mantenerse flexible.
Hágase una prueba de hormonas
Una caída en la hormona estrógeno, que ocurre normalmente durante la menopausia, puede estar asociada con una disminución del colágeno tisular. Encontrar formas saludables de aumentar los niveles de estrógeno (como con fitoestrógenos o suplementos) puede mejorar la forma y la forma de los senos.
Hable con su médico y hágase una prueba antes de intentar elevar sus niveles de estrógeno.
Considere cuidadosamente el embarazo
Si su deseo de tener la apariencia del seno intacta es mayor que el crecimiento de su familia, considere evitar quedar embarazada. Los estudios demuestran que cuantos más embarazos tenga una mujer, más probable será que experimente senos caídos.
Pruebe un entrenamiento muscular pectoral
Si bien no hay músculos en el seno, puede trabajar los músculos que están debajo. Estos se llaman los músculos pectorales principales. Algunos entrenamientos se enfocan en estos y pueden darle a sus senos un poco de impulso natural.
Obtenga cirugía plástica
Muchos procedimientos quirúrgicos diferentes pueden levantar los senos. Estos pueden ayudar a restaurar sus senos a una apariencia más juvenil y flexible. Es una opción costosa, pero tiene los resultados más espectaculares.
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La línea inferior
Los senos caídos ocurren por muchas razones. Amamantar, usar un sostén o no usar un sostén no son factores por los que deba preocuparse.
El envejecimiento normal, el embarazo, el tabaquismo y las hormonas son los principales factores. Hay muchas formas de manejar estos en su propia vida para mejorar la firmeza de los senos.
