Cómo estoy viviendo mejor con RA

Mi diagnóstico es complicado. Desde el primer día, los médicos me han estado diciendo que soy un caso inusual. Tengo artritis reumatoide grave y aún no he tenido una respuesta significativa a ninguno de los medicamentos que probé, excepto la prednisona. Solo me queda un medicamento para probar y luego me quedan sin opciones de tratamiento.

La enfermedad afecta casi todas las articulaciones de mi cuerpo y también ha atacado mis órganos. Al menos algunas de mis articulaciones brillan todos los días. Siempre hay dolor, todos los días.

Eso puede sonar deprimente, y algunos días lo es. Pero todavía hay mucho de bueno en mi vida, y hay muchas cosas que puedo hacer para aprovechar lo mejor de la vida que me han dado. Para vivir bien, a pesar de los desafíos que trae RA.

Piensa positivo

Suena trillado. Y aunque una actitud positiva no curará nada, te ayudará a enfrentarte mucho mejor con lo que sea que te depare la vida. Trabajo duro para encontrar los aspectos positivos en cada situación, y con el tiempo eso se convierte en un hábito.

Adáptate, no pares de hacer, las cosas que amas

Antes de enfermar, era adicta al gimnasio y adicta al gimnasio. Correr 5 kilómetros todos los días y hacer clases grupales consecutivas en el gimnasio fue mi idea de diversión. RA se llevó todo eso, así que tuve que buscar sustitutos. No puedo correr más, así que ahora hago clases de spin de 30 minutos en días buenos y clases de estiramiento basadas en yoga. En lugar de ir al gimnasio todos los días, trato de llegar allí tres veces por semana. Es menos, pero todavía estoy haciendo las cosas que amo. Solo tuve que aprender a hacerlas de manera diferente.

Sigue vivo

Cuando la AR golpea por primera vez, golpea con fuerza. Estaba en agonía, apenas saliendo de la cama. Al principio, mi impulso fue acostarme y esperar a que el dolor desapareciera. Y luego me di cuenta de que NUNCA se iba a ir. Entonces, si tuviera algún tipo de vida, iba a tener que hacer las paces con el dolor de alguna manera. Acéptalo Vive con ello.

Entonces, dejé de luchar contra el dolor y comencé a tratar de trabajar con él. Dejé de evitar las actividades y rechacé las invitaciones porque podrían hacer que me doliera más mañana. Me di cuenta de que me iba a doler de todos modos, así que puedo tratar de salir y hacer algo que disfruto.

Tener expectativas realistas y estar orgulloso de ti mismo

Solía ​​estar casado, tener dos niños pequeños y trabajar en un trabajo profesional y estresante. Amé mi vida y prosperé en obtener 25 horas de cada día. Mi vida es muy diferente ahora. El marido se ha ido hace tiempo, junto con la carrera, y esos niños pequeños son adolescentes. Pero la mayor diferencia es que ahora me fijo objetivos realistas. No trato de ser la persona que fui en el pasado, y no me condeno porque ya no puedo hacer las cosas que alguna vez pude.

Las enfermedades crónicas pueden dañar tu autoestima y golpearte en el centro mismo de tu identidad. Era un gran triunfador y no quería cambiar. Al principio, traté de mantener todo en movimiento, seguir haciendo todas las cosas que solía hacer. En última instancia, eso me hizo sentir mucho más enfermo y tener un colapso completo.

Tomó tiempo, pero ahora acepto que nunca volveré a funcionar en ese nivel. Las reglas anteriores ya no se aplican, y he establecido objetivos más realistas. Los que son alcanzables, incluso si para el mundo exterior no parece estar haciendo mucho. Lo que otras personas piensan no importa. Soy realista acerca de mis capacidades, y estoy orgulloso de mis logros. Pocas personas entienden lo difícil que es para mí salir de la casa para comprar leche algunos días. Entonces, no espero a que alguien más me diga lo increíble que soy … Me digo a mí mismo. Sé que hago cosas difíciles todos los días y me doy crédito.

No te rindas, y déjate descansar cuando necesites

Por supuesto, hay días en que solo es posible el descanso. Algunos días el dolor es demasiado, o la fatiga es abrumadora o la depresión tiene un agarre demasiado fuerte. Cuando realmente todo lo que soy capaz es arrastrarme de mi cama al sofá, y llegar al baño es un logro.

En esos días, me doy un descanso. Ya no me castigo a mí mismo. Esto no es mi culpa No causé esto, ni lo pedí de ninguna manera, y no me culpo a mí mismo. A veces las cosas simplemente suceden, y no hay ninguna razón. Enfadarse o pensar demasiado solo causará más estrés y probablemente intensifique la bengala. Así que respiro y me digo a mí mismo que esto también pasará, y me doy permiso para llorar y estar triste si es necesario. Y descansar.

Manténgase involucrado

Es difícil mantener relaciones cuando está crónicamente enfermo. Paso mucho tiempo solo, y la mayoría de mis viejos amigos se han alejado.

Pero cuando tienes una enfermedad crónica, es la calidad, no la cantidad, lo que cuenta. Tengo algunos amigos muy importantes, y trabajo mucho para mantenerme en contacto con ellos. Entienden que tendrán que venir a mi casa mucho más a menudo de lo que llegaré a su casa, o tendremos que hablar por Skype o Facebook con más frecuencia que cara a cara, y los amo por ello.

Otra ventaja de ir al gimnasio es mantenerse en contacto con el mundo real. El solo hecho de ver a la gente, hablar en privado durante unos minutos, ayuda mucho a contrarrestar el aislamiento que conlleva la enfermedad. El elemento social del gimnasio es tan importante como el ejercicio físico. Mantenerse en contacto con personas sanas es importante, aunque a veces siento que vivo en un planeta completamente diferente de ellos. Pasar el tiempo hablando de cosas normales (niños, escuela, trabajo) en lugar de resonancias magnéticas, medicamentos y análisis de laboratorio hace que la vida se sienta un poco más normal y no se centre en la enfermedad todo el tiempo.

Vivir en el presente

Trabajo duro para no preocuparme por cosas que no puedo controlar, y vivo firmemente en el presente.No me gusta pensar demasiado sobre el pasado. Obviamente, la vida era mejor cuando no estaba enfermo. Pasé de tenerlo todo a perderlo todo en cuestión de meses. Pero no puedo detenerme en eso. Ese es el pasado y no puedo cambiarlo. Del mismo modo, no miro muy lejos en el futuro. Mi pronóstico en este punto es cuesta abajo. Eso no es negatividad, es solo la verdad. No trato de negar eso, pero tampoco me paso todo el tiempo enfocándome en eso.

Por supuesto, retengo la esperanza, pero atenuado con una fuerte dosis de realismo. Y al final, en este momento es todo lo que tenemos. Nadie es prometido mañana. Entonces, me quedo presente, viviendo firmemente en el ahora. No permitiré que un futuro posible de una discapacidad en constante aumento arruine mi vida actual.

Encontrar personas que entienden

Muchos días físicamente no puedo salir de la casa. Estoy sufriendo demasiado y no puedo hacer nada al respecto. Soy parte de algunos grupos de apoyo de Facebook y pueden ser una bendición en términos de encontrar personas que entiendan por lo que estás pasando. Puede tomar tiempo encontrar un grupo que encaje bien, pero tener personas que lo entienden y con quien puede reír y llorar incluso si nunca los ha visto cara a cara, puede ser una gran fuente de apoyo.

Coma sano y siga el plan de tratamiento

Como una dieta saludable. ¡Trato de mantener mi peso dentro de los reinos de la normalidad, tanto como algunos de los medicamentos parecen conspirar para hacerme subir de peso! Cumplo las órdenes de mi médico y tomo mis medicamentos según lo recetado, incluso mis analgésicos opioides. Utilizo calor y hielo, ejercicios, estiramientos, meditación y técnicas de atención para controlar el dolor.

Conclusión

Sigo agradecido por todo lo bueno que tengo en mi vida. ¡Y hay mucho de bueno! Intento poner más energía en las cosas buenas. La mayor parte de RA me ha enseñado a no preocuparme por las cosas pequeñas, y apreciar las cosas que realmente importan. Y para mí, ese es el tiempo que paso con la gente que amo.

Todo esto me llevó mucho tiempo descubrirlo. Al principio, no quería aceptar nada de eso. Pero con el tiempo me di cuenta de que si bien la AR es un diagnóstico que cambia la vida, no tiene por qué ser un problema que destruya la vida.

Neen Monty, también conocido como Arthritic Chick, ha estado batallando con RA durante los últimos 10 años. A través de su blog, puede conectarse con otros pacientes diagnosticados mientras escribe sobre su vida, su dolor y las personas bellas que ha conocido a lo largo del camino.