¿Estoy adicto al azúcar?

Si regularmente anhelas las cosas dulces, no estás solo. Los consumidores son más propensos a desarrollar una adicción al azúcar a medida que más y más de nuestras compras están cargadas con él. Los alimentos saben mejor y nos hacen volver por más.

Tristemente, es increíblemente efectivo. El estadounidense promedio consume aproximadamente 20 cucharaditas, o 80 gramos, de azúcar al día, pero se aconseja a las mujeres que limiten su ingesta de azúcar agregada a 6 cucharaditas o 24 gramos al día, y los hombres, a 9 cucharaditas o 36 gramos. Ese promedio podría aumentar fácilmente, especialmente dado el creciente cuerpo de evidencia que nos dice que el azúcar es potencialmente tan adictivo como algunas drogas ilegales, con efectos similares en el cerebro.

Entonces, si está rastreando cada etiqueta nutricional en la tienda de abarrotes o está despertando ansias por la primera dona del día, vea dónde aterriza en nuestra escala de adicción al azúcar.

Si está buscando limitar su ingesta de azúcar, encontrará la ayuda que necesita en la "Guía para romper con el azúcar" de Healthline. "