MS Recaídas y recuperación
Recaídas, brotes, ataques, exacerbaciones. No importa cómo se llamen, son algo que cualquier persona con esclerosis múltiple (EM) desea evitar, o al menos recuperarse rápidamente.
Las recaídas aparecen y desaparecen sin previo aviso. También varían de persona a persona, por lo que tratarlos o manejarlos a menudo es un proceso de prueba y error.
Les pedimos a las personas de nuestra comunidad de Facebook Living with Multiple Sclerosis Facebook que compartan remedios caseros y tratamientos de los que dependen durante las recaídas. Aquí hay una muestra de lo que funciona para ellos, lo que dicen los expertos, y cómo estos diferentes enfoques podrían beneficiarlo.
Siempre recibo esteroides para una recaída. Luego, descanso mucho, lo cual es difícil con los esteroides. - Connie Forst, Greenfield, WisconsinLos corticosteroides se consideran un tratamiento de primera línea para las recidivas severas de la EM. Una recaída severa se define como una exacerbación que interfiere o afecta la vida cotidiana de una persona. Se cree que los corticosteroides suprimen el sistema inmune y alivian la inflamación. Esto puede ayudarlo a recuperarse de una recaída o ayudar a reducir su intensidad.
Actualmente, se usan dos corticosteroides para tratar las recaídas de la EM: metilprednisolona (Solu-Medrol) y prednisona (Deltasone).
Los corticosteroides son medicamentos poderosos. Es importante hablar con su médico, neurólogo o equipo de atención médica sobre lo que puede esperar antes de comenzar a tomarlos. Los efectos secundarios comunes incluyen depresión, confusión y cambios en los patrones de sueño y las conductas alimentarias.
La sensibilidad al calor se considera uno de los efectos secundarios más problemáticos para las personas con EM. Mantenerse fresco, ya sea tomando agua, usando un chaleco refrigerante o tomando una ducha fría, puede proporcionar cierto alivio.
Durante los meses más calurosos, también es mejor evitar salir entre las 10: 00 a. metro. y 2: 00 p. metro. cuando generalmente es más cálido Si tiene que estar afuera durante estas horas, pruebe una técnica de "preenfriamiento" sumergiéndose en una bañera fría. Esto reducirá la temperatura corporal central. Estos trucos no tratarán una recaída, pero pueden aliviar sus síntomas y hacer que se sienta más cómodo.
Duerme, escuchando mi cuerpo y reconociendo que está bien decir 'No, lo siento, no puedo hoy. - Jonel Robinson, Watertown, Nueva YorkObtener la cantidad adecuada de sueño y tiempo para relajarse es importante para todos, pero especialmente para cualquiera que experimente una recaída de la EM. Tener esclerosis múltiple es agotador física y mentalmente, por lo que tomarse un tiempo y ponerse en primer lugar es esencial.
Por supuesto, obtener una buena noche de descanso es más fácil decirlo que hacerlo.Los trastornos del sueño son significativamente más altos para las personas con EM. Sin embargo, los hábitos de sueño saludables pueden ayudar a prevenir los trastornos del sueño. También pueden ayudar a aliviar los síntomas comunes de la EM, como la fatiga, el estado de ánimo deprimido y los problemas de memoria.
Si tiene problemas para conciliar el sueño o quedarse dormido, pruebe uno de estos consejos:
- Establezca una rutina para dormir acostándose y levantándose a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
- Evite la actividad física o haga ejercicio dos horas antes de acostarse.
- Compre una almohada y un colchón cómodos.
- Salga al aire libre y experimente la luz del día siempre que sea posible.
Aceites esenciales! - Kira Severin Goertzen, Lincoln, Nebraska Los aceites esenciales son la base de la aromaterapia, una antigua práctica que utiliza extractos de plantas para ayudar a la curación física y mental.
Si bien los aceites esenciales no detienen necesariamente una recaída de la EM, pueden ayudarlo a sentirse mejor. La investigación muestra que la aromaterapia puede mejorar la calidad del sueño, fomentar la relajación y mejorar el estado de ánimo y el bienestar general.
Lavanda, jengibre, eucalipto, limoncillo y menta son solo algunos de los aceites esenciales más comúnmente usados. Cada uno de estos aceites tiene un propósito diferente. Hable con su médico antes de usar cualquier aceite para ver cuál es el mejor para usted.
Coma montones de alimentos saludables para el cerebro. Sin alcohol, cafeína o azúcar. Beber mucha agua. - Dolly B. Stokes, Fairhope, Alabama Si bien no existe una dieta única y perfecta para las personas con EM, el consumo de ciertos alimentos puede proporcionarle fuerza y alimentar a su cuerpo con nutrientes valiosos. Esto puede ser particularmente útil para superar una recaída.
Concéntrese en llenar su plato con alimentos ricos en proteínas pero bajos en grasas saturadas, colesterol, sal y azúcar. El agua potable durante el día también es muy importante para mantenerse hidratado y prevenir los problemas de vejiga o intestinos.
