Relación OCD: Causas, problemas
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Todos tienen dudas sobre su relación de vez en cuando.
Pero generalmente son pensamientos fugaces, no lo suficientemente prominentes como para tomarlos en serio.
AdvertisementAdvertisementSin embargo, para las personas con trastorno obsesivo compulsivo (ROCD, por sus siglas en inglés), sus dudas y miedos borran la realidad, haciendo que se obsesionen con si están contentos con su pareja.
"Estuve con mi ex esposa durante 12 años. Durante todo ese tiempo, estaba constantemente revisando para ver si mi amor por ella era tan fundado como yo creía ", Aaron Harvey, fundador de OCD resource Intrusivethoughts. org, dijo a Healthline.
"Cada vez que otra mujer estaba en la habitación, probaba mi nivel de atracción hacia ellos en comparación con mi atracción hacia mi pareja", dijo. "Fue muy molesto. No pude participar en conversaciones. También pasé años y años evaluando una pequeña curva o línea en la cara de mi esposa para determinar si me pareció o no atractivo. Se convirtió en un ciclo interminable de pensamientos dubitativos y me sentí esclavo de ello. "
Harvey también estaba obsesionado con los estándares intelectuales, preguntándose si su pareja era lo suficientemente inteligente para él o más inteligente que otras personas a su alrededor.
"En definitiva, lo que está sucediendo es que realmente amas a la persona y estás tratando de demostrarte a ti mismo que realmente lo haces o que es suficiente para ti. Esta obsesión constante causa una gran ansiedad. Eso en sí mismo es la esencia del TOC ", dijo Harvey, quien luchó con varios síntomas del TOC durante toda su vida.
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Más que vanidad
¿Podría el comportamiento de Harvey ser atribuido a la superficialidad?
No del todo, dice Jonathan S. Abramowitz, Ph. D., psicólogo clínico y profesor de psicología en la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill.
"Las personas con TOC tienen pensamientos obsesivos sobre las cosas que son más importantes para ellos. Esto significa que las dudas cotidianas normales terminan convirtiéndose en obsesiones clínicas en el contexto de esa necesidad de certeza e intolerancia a la incertidumbre ", dijo Abramowitz a Healthline.
Las obsesiones de relación son solo una de las muchas presentaciones de OCD, señala.
AdvertisementAdvertisementPara algunas personas, la limpieza es importante para ellos, por lo que se preocupan por la contaminación y los gérmenes. Para otros, puede ser seguridad, por lo que se preocupan por ser lastimados o perjudicando a otros.
En términos de relaciones, dice Abramowitz, una persona con TOC puede tener una relación y está claro que la relación va bien, pero la persona se obsesiona por saber con certeza si está enamorada de su pareja. Estamos haciendo esto porque la relación es tan importante para ellos que incluso pensar en terminarla es increíblemente angustiante.
Los pensamientos sin sentido y las dudas sobre la relación no tienen sentido para la persona y se enojan porque están pensando en ellos. Jonathan S. Abramowitz, Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill"Los pensamientos sin sentido y las dudas sobre la relación no tienen sentido para la persona y se enojan porque los están pensando. Podrían decir: 'si amo a mi compañero, ¿por qué tendría estos pensamientos? Tal vez no los amo ", explicó Abramowitz.
AnuncioLas personas con estos pensamientos comienzan a resistirse y comienzan a buscar la garantía de que realmente están enamorados.
"Esto los hace participar en todo tipo de conductas compulsivas para tratar de corregir las cosas o reducir su estrés. Al igual que otras manifestaciones del TOC, esto es lo que impulsa a las personas a hacer rituales y buscar la seguridad de que sus dudas están equivocadas ", dijo Abramowitz.
AdvertisementAdvertisementPor ejemplo, si la limpieza es una preocupación para una persona con TOC, pueden lavarse las manos cientos de veces al día.
Si el daño es su preocupación, pueden verificar constantemente que su puerta esté cerrada.
Si están preocupados por su relación, pueden preguntarle a su compañero si todo está bien, una y otra vez.
Anuncio"Sin embargo, esos comportamientos hacen que la persona se centre en los miedos y dudas, y la persona se mete en un círculo vicioso. Tratar de salirse de estas dudas realizando rituales en realidad los hace intensificarse ", dijo Abramowitz.
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AnuncioAnunciación¿Cómo se trata el ROCD?
Abramowitz dice que la mayor señal de ROCD es tener preocupaciones sin sentido y dudas sobre si amas a tu pareja, a pesar de ser feliz en la relación.
Él dice que algunas personas con ROCD pueden obsesionarse con sus relaciones, mientras que otras pueden obsesionarse con algo más que sus relaciones.
"La cosa es que las cosas con las que las personas con TOC tienen una obsesión no pueden tener una garantía. No puedes ver los gérmenes. No puedes ver el amor El amor es algo que simplemente sabes cuando estás enamorado ", dijo.
Aún así, el tratamiento para todas las presentaciones de TOC es similar.
"Es un problema muy tratable que requiere mucho trabajo porque tienes que enfrentar tus miedos, pero las personas pueden superarlo", dijo Abramowitz.
Mientras que una clase de medicamentos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina pueden usarse para tratar el TOC, Abramowitz dice que la forma más efectiva de tratamiento es la terapia cognitiva conductual (TCC), un tipo de psicoterapia que se enfoca en comprender la relación entre los pensamientos de una persona, sentimientos y comportamientos.
El tipo de TCC que Abramowitz dice funciona mejor con TOC se llama prevención de exposición y respuesta (ERP).
Durante la terapia, uno está expuesto a pensamientos, imágenes, objetos y situaciones que los ponen ansiosos e inician sus obsesiones. La prevención de respuesta enseña a la persona a no participar en un comportamiento compulsivo o ritual cuando están expuestos a lo que los hace sentir ansiosos.
"Así que le estás enseñando a la persona cómo apoyarse en sus dudas y ansiedad y ver que puede seguir con su vida aunque no estén seguros de que, digamos, realmente aman a la persona", dijo Abramowitz.. "Aprenden que no se les permite pedirle tranquilidad a su compañero, ya que hacerlo amplifica las dudas. "
Un ejercicio que Abramowitz le pide a una persona que haga preguntas si está enamorado o si dejará a su familia es escribir el escenario.
El TOC es una enfermedad crónica que siempre tendré, pero aprendí a vivir con ella. Aaron Harvey, Intrusivethoughts. orgPor ejemplo, pueden escribir que llegan a casa del trabajo, tienen dudas y le dicen a su familia que se van. Luego, vete, y la familia está desconsolada.
Entonces, Abramowitz le pide al paciente que lea lo que se escribieron varias veces al día para que puedan sentir sus miedos. Sin embargo, no se les permite pedirle tranquilidad a su familia.
"Todos en una relación se sienten frustrados con su pareja. Eso es normal. Todos podemos relacionarnos con pensamientos sobre qué pasaría si me escapo de mi familia. Una persona con TOC tiene que aprender que está bien pensar eso, y eso no significa que sea una mala persona o que realmente lo hará ", dijo Abramowitz.
ERP es exactamente lo que Harvey practicó para enfrentar sus miedos.
Después de años de luchar contra los síntomas del TOC, finalmente se le diagnosticó la afección a los 30 años. Luego pasó a probar media docena de medicamentos en un período de año y medio. Eligió suspender la medicación y centrarse en las estrategias de terapia y atención plena.
"ERP me ayuda a no preocuparme por cuántos pensamientos tengo o la naturaleza de ellos y me ayuda a pasar los pensamientos. Entonces, cuando los pensamientos surgen en lugar de dejar que me abrumen, y piensan que representan mis verdaderas creencias o carácter, aprenzo a decir 'eso fue un pensamiento extraño' y seguir adelante. Más como la población en general se comporta cuando tienen pensamientos raros ", dijo.
Cuando se trata de las relaciones de Harvey, dice que la atención también ayuda. Cuando surgen pensamientos sobre si debería dejar a su pareja, se pregunta si está dispuesto a dejarlos hoy.
"Es poderoso porque no te estás haciendo preguntas como si los amas o si son lo suficientemente buenos", dijo Harvey. "Ayuda a calmar mi mente y mi perspectiva y reducir mis expectativas sobre lo que significa estar en una relación. Cuando surgen pensamientos y empiezo a juzgar mi atractivo para ellos o si los amo o no, los dejo pasar, y trato de ser consciente diciéndome a mí mismo que vuelva a visitar los pensamientos dentro de una semana. El TOC es una afección crónica que siempre tendré, pero aprendí a vivir con ella. "
