Cómo sobrellevar la fatiga de la EM
La fatiga es un síntoma común de enfermedades invisibles, como la esclerosis múltiple (EM). Para muchos, simplemente darse una ducha puede provocar cansancio, dolor y otros brotes de síntomas.
Le preguntamos a nuestra comunidad Living with MS en Facebook: ¿Cuáles son algunos de tus trucos para conquistar que te sientas cansado todo el tiempo ?
AdvertisementAdvertisementEsto es lo que tenían que decir:
"Bueno, ahora estoy rompiendo una de mis reglas con respecto a la fatiga, pero generalmente necesito tiempo tranquilo sin ningún tipo de electrónica que me moleste. Puede que no necesariamente duerma, pero una siesta me dará un poco más de energía. "- Kelly T.
" Me parece que tomarme una ducha antes de acostarme, trenzar mi cabello mojado, me ayuda al día siguiente. Me puedo quedar dormida después. "- KristenAnn F.
" Mi esposo no puede hacer nada en los días de ducha. Les resulta agotador. el calor correcto, baja / fría, ayuda. Una ducha caliente hace que casi se desmaye. "- Chutney M.
" [Después de un baño] Me acosté en mi cama por 10 a 15 minutos tan pronto como Me seco. Esto da a mis piernas la oportunidad de descansar y refrescarme, porque no importa cuán tibia el agua, el esfuerzo aún aumenta la temperatura de mi núcleo. Parece hacer el truco todo el tiempo ". - Cindi P.
"A veces tengo que volver a la cama y dormir de dos a tres horas, cancelando mis planes. Una resistencia, de hecho, pero mi vida podría ser mucho peor. "- Evelyn M.
" Tengo que planificar días antes para hacer cualquier cosa. Me gustaría tener una cita mañana, así que me lavé el pelo en este momento. Tomar una ducha para salir de la casa ya no puede suceder. Ahora estoy descansando, exhausta por haberme lavado el pelo. "- Sherri H.
" Sigo yendo, una vez que dejo de hacer algo o me siento, todo termina por un día. "- Gramma T.
" Prepararse para 'salir de la casa es un proceso de dos a tres días. La gente asume que estoy bien porque me veo unida (aunque sea con un sombrero y ropa sencilla). No saben que se necesitan literalmente días para llegar allí, y tendrán los efectos "posteriores" durante los días siguientes. No estoy hablando de ir a una reunión social o algo especial, esto es solo para compras, recados, citas con el médico, etc. "- Shelley H.
" ¡Descanse después de levantarse de la cama! Fatiga tan profunda que es indescriptible en meras palabras. "- Kevin M.
AdvertisementAdvertisement¿Encontró útil alguno de estos consejos? Hay una comunidad completa de personas que viven con EM, y muchas de ellas comparten sus historias, intercambian consejos y se conocen entre sí con aplicaciones como MS Buddy, disponible en iPhone o Android. ¡También puede conectarse con otras personas que tienen EM en nuestra comunidad MS en Facebook!
