Cuidar a su familia con EM
Tabla de contenido:
- 1. Romper la olla de cocción lenta
- 2. Escríbelo
- 3. Buscar actividades alternativas
- 4. Considere los dispositivos de asistencia
- 5. Obtenga su automóvil adaptado
- 6. Sea proactivo
No es ningún secreto que vivir con esclerosis múltiple (EM) puede ser un desafío. Encontrar tiempo para cuidar de usted y su familia puede significar tener que hacer las cosas de manera diferente a como lo hacía antes de que le diagnosticaran. Pero aprender nuevas formas de administrar sus responsabilidades cotidianas puede ayudar.
Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a mantenerse al tanto de las cosas y aún así cuidar a su familia. Por supuesto, todas las personas con EM tendrán una amplia gama de síntomas, así que considere lo que funcionará mejor para usted.
advertisementAdvertisement1. Romper la olla de cocción lenta
Las personas con EM a menudo tienen dificultades para permanecer de pie durante largos períodos de tiempo. Si pararse es un problema para usted, considere las muchas comidas que se hacen fácilmente en una olla de cocción lenta. Muchas de estas recetas requieren poca preparación y un mínimo esfuerzo. Lo mejor de todo es que es una forma sencilla de cocinar una comida sana y deliciosa.
Los síntomas de la EM pueden aparecer y desaparecer, por lo que otra idea es congelar las porciones más grandes o las comidas sobrantes. Haga que su familia lo ayude a preparar un montón de comidas un fin de semana, y luego colóquelas en bolsas de almacenamiento en el congelador. Cuando no se siente lo mejor posible o simplemente no tiene tiempo para cocinar, puede sacarlos y calentarlos.
2. Escríbelo
Un gran reto para muchas personas con EM es la programación, especialmente si tiene hijos. Anote fechas importantes, actividades o fechas de vencimiento de facturas en un calendario. Cuando te olvidas de algo, tú o un miembro de tu familia pueden hacer referencia fácilmente al calendario. Esto significa no tener más citas olvidadas o darse cuenta en el camino a la práctica de fútbol de su hijo de que no trajo meriendas en el equipo.
Las aplicaciones de teléfono inteligente son otra forma de mantener todo organizado y ayudar a recordarle eventos importantes.
3. Buscar actividades alternativas
Los síntomas de su EM pueden impedirle realizar las mismas actividades que antes amaba. En lugar de pensar en lo que no puedes hacer, piensa en todas las cosas que aún puedes hacer.
AdvertisementAdvertisementIntercambia bicicletas con juegos de mesa o sal a la sala de cine con una cita de cine en casa. Encontrar actividades alternativas ayudará a mantener a su familia conectada, incluso cuando no se sienta lo mejor posible.
4. Considere los dispositivos de asistencia
Los dispositivos de movilidad pueden ayudarlo en su vida cotidiana. Los scooters, cañas y andadores movilizados pueden ayudarlo a moverse más fácilmente. Los abrelatas eléctricos, las barras de agarre de la ducha y las empuñaduras de espuma para bolígrafos y lápices pueden simplificar las tareas diarias.
Pero no siempre tienes que invertir en algo nuevo. Simplemente colocando una silla estable junto a su lavadora o secadora para que pueda sentarse mientras lava la ropa puede ser beneficioso. Eche un vistazo a su hogar y encuentre formas de satisfacer sus nuevas necesidades.
5. Obtenga su automóvil adaptado
Muchas personas dan por sentada la conducción, hasta que se vuelve difícil o imposible.Si vive con esclerosis múltiple, se pueden hacer adaptaciones en su automóvil para facilitar la conducción.
Los controles manuales mecánicos, los mecanismos de dirección y freno, y los asientos especializados son solo algunas de las opciones disponibles. Póngase en contacto con un especialista certificado en conducción ADED o un terapeuta ocupacional para obtener más información sobre cómo equipar su automóvil.
Anuncio publicitario6. Sea proactivo
Los síntomas de MS pueden aparecer y desaparecer sin previo aviso. Mientras te sientes bien, intenta ocuparte de lo que puedas. Esto puede incluir las tareas domésticas, el pago de facturas, las compras y cualquier trabajo o tarea sobrante. Te sentirás adelantado al juego cuando tengas que reducir la velocidad a medida que vuelvan tus síntomas.
También puede pedir ayuda a sus amigos o familiares. Haga una lista de tareas y asigne diferentes tareas para cada individuo. Cuando necesite descansar, sabrá que los demás se están ocupando de usted.
