Los mejores blogs de fitness de 2017

Hemos seleccionado cuidadosamente estos blogs porque están trabajando activamente para educar, inspirar y capacitar a sus lectores con actualizaciones frecuentes e información de alta calidad. ¿Quieres nominar un blog? Envíenos un correo electrónico a // bestblogs @ healthline. com !

Por ahora, probablemente haya escuchado acerca de todos los beneficios del ejercicio: ayuda a controlar su peso; reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y algunos cánceres; fortalece tus huesos; y mejora tu salud mental y tu estado de ánimo. Para obtener estos beneficios, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que todos los adultos tengan 150 minutos de actividad cardiovascular moderada y dos días de ejercicios de fortalecimiento muscular cada semana.

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Dicho esto, activarse no es fácil. Para muchas personas, encontrar y seguir una rutina de ejercicios puede ser abrumador. Si no está acostumbrado a hacer ejercicios, es posible que no sepa por dónde empezar o que tenga problemas para encontrar la motivación para seguir así. Incluso si es un atleta experimentado, hay una montaña de nuevas tendencias de ejercicio para mantenerse al día, desde el entrenamiento de intervalos de alta intensidad hasta la aptitud funcional. Afortunadamente, varios blogs escritos tanto por guerreros de fin de semana como por entrenadores profesionales han hecho el trabajo por usted.

Nerd Fitness

Steve Kamb dice que luchó durante años para llevar una vida saludable. Cuando finalmente descubrió la fórmula, lanzó su blog y su comunidad en línea para compartir sus ideas. Su objetivo era eliminar las barreras a la aptitud para los nerds con ideas afines y autoproclamados con trabajos de escritorio que desean cambiar sus vidas con la condición física. Usando los últimos estudios, este blog accesible ayuda a los lectores en sus viajes personales de entrenamiento, ya sea perder peso o simplemente sentirse mejor en sus cuerpos. Las publicaciones incluyen todo, desde lo espiritual (una guía de nerd hasta la meditación de la atención) hasta lo práctico (mejorar la fuerza de la mano y la motilidad de la muñeca) hasta lo motivacional (aprovechando a tus amigos para ponerse en forma). La Academia NF de Steve también ofrece eventos regulares de la comunidad para la motivación y la orientación práctica de la aptitud.

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Workout Mommy

Antes de tener hijos, Lisa Gulley, entrenadora personal certificada, instructora de fitness grupal y corredora de maratones, nunca imaginó que tendría problemas para adaptarse al ejercicio. Pero una vez que llegaron sus pequeños, la adicta al fitness y madre soltera de cuatro luchaba por mantener una rutina. Por lo tanto, poco después del nacimiento de su segundo hijo en 2007, Lisa lanzó la maquina de entrenamiento para ayudar a otras mamás a encontrar la inspiración para ejercitarse, desafiarse a sí mismas y hacer ejercicio en un horario de crianza agitado. En él, revisa productos de fitness como este faro corriendo, comparte consejos de entrenamiento de verano en el cuerpo de la playa y analiza los beneficios de las artes marciales.Se invita a fanáticos de la aptitud física para publicaciones de invitados sobre todo, desde sus consejos para mantenerse en forma como madre soltera hasta cómo hacer entrenamientos de cuerpo completo como parte de su rutina habitual.

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Artículos expertos de ACE Blogs

Ofreciendo capacitación e información respaldadas por la ciencia a profesionales de la salud de EE. UU. Y al público en general, el objetivo del Consejo Estadounidense del Ejercicio (ACE) es reducir las enfermedades prevenibles y relacionadas con la inactividad para 2035. Además de los programas educativos y las certificaciones de capacitación, el grupo sin fines de lucro comparte artículos detallados de expertos en salud y acondicionamiento físico, de formadores profesionales certificados a profesores de kinesiología de la universidad. Algunas publicaciones están orientadas a profesionales de la actividad física, por ejemplo, cómo encontrar un trabajo como entrenador personal o crear entrenamientos efectivos de intervalo en la cinta de correr. Otros ofrecen consejos para las personas que buscan mantenerse saludables, como cuándo y qué comer cuando hace ejercicio y posturas de yoga para los atletas.

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Life by Daily Burn: Fitness

Si alguna vez te has sumergido en el fitness en línea, es probable que hayas oído hablar de Daily Burn, una aplicación basada en suscripción y sitio web que ofrece programas de ejercicio de Barre Harmony a 31 -Day desafíos de fitness. Pero no tiene que unirse, ni siquiera pagar, para beneficiarse de la gran variedad de consejos y trucos de la marca. El blog de estilo de vida de Daily Burn comparte entrenamientos paso a paso con videos, como HIIT usando una cuerda de saltar o secuencias de tonteo de botín. Las publicaciones también ofrecen consejos para impulsar la salud y el bienestar general, como las posturas de yoga para aliviar el dolor de la parte baja de la espalda y se estira para aflojar los flexores de la cadera.

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Powercakes

Entrenador personal certificado, autor y embajadora de FitFluential, Kasey Arena-Brown, dice que la condición física la ayudó a sobrellevar un trastorno alimentario y ser fiel a sí misma, y ​​ella hizo su trabajo para compartir todo eso ella aprendió en el camino con otras mujeres. En 2011, lanzó su blog, Powercakes, para ayudar a las mujeres a amar sus cuerpos y encontrar inspiración a través del ejercicio y la alimentación. Allí, ofrece recetas saludables y llenas de nutrientes, como pilas de huevos verdes y bolas de proteínas para masa de galletas. También comparte publicaciones motivacionales, obsequios de bienestar y consejos profesionales de fitness.

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Tomate de verano

Doctora en neurocardiopatía y dieta crónica anterior Darya Rose dice que aprendió de la peor manera que la salud no se trata de sacrificio y fuerza de voluntad. Creó Summer Tomato para mostrarles a otros cómo hacer que perder peso sea divertido y fácil al romper los malos hábitos y aprender a incorporar hábitos más saludables en la vida diaria. Su consejo respaldado por la ciencia sigue algunos principios básicos, en particular, mantenerse activo y controlar su progreso. Las publicaciones cubren todo, desde motivación hasta omisión de indulgencias para encontrar el tiempo y la energía para hacer ejercicio.Los viernes, Darya comparte redadas de noticias de salud recopiladas en la web desde una variedad de fuentes desde The New York Times a Serious Eats. Un podcast de acompañamiento presenta perfiles de viajes reales de salud de la mujer, por ejemplo, cómo una mujer venció los atracones y otra superó la fibromialgia con ejercicio y dieta.

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Fitness de Mindbodygreen

Mindbodygreen es una marca de medios de estilo de vida dedicada a ayudar a los lectores a vivir una vida mental, física, espiritual, emocional y ambiental más sana. Los periodistas que escriben para el blog reúnen los consejos de expertos en acondicionamiento físico, médicos, chefs y celebridades. El sitio incorpora el conocimiento de la curación holística y la medicina occidental. Los artículos de fitness cubren todo, desde las nuevas tendencias en atletismo, hasta qué comer y beber antes de correr un 5K, hasta una guía paso a paso sobre los kegel. Los artículos de Mindfulness le enseñan a meditar en dos minutos y usan el yoga para mejorar la productividad.

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El blog Life Fitness

Ya sea que te hayas dado cuenta o no, si alguna vez has golpeado la elíptica en el gimnasio, es probable que hayas usado una pieza del equipo Life Fitness. Este fabricante de estilo de vida saludable vende todo, desde cintas de correr y bicicletas estáticas hasta gimnasios para el hogar y bastidores de pesas. El blog de la compañía ofrece todo tipo de consejos para profesionales del fitness y aficionados aficionados a la actividad física, desde abrir su propio gimnasio hasta detener las espinillas. Decisivo y fácil de usar, los consejos y sugerencias van desde hacer que la actividad física sea más divertida hasta tener una fecha activa para el Día de San Valentín.

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Blogilates

Galardonada instructora de gimnasia y gurú de las redes sociales Cassey Ho lanzó el canal de YouTube enfocado en mujeres Blogilates para compartir su filosofía de fitness, que ahora incluye tanto clases de Pilates POP como PIIT28 (clases de intervalos de alta intensidad de Pilates). Su sitio web ofrece varios videos gratuitos de la serie de ejercicios PIIT para ejercitar secuencias dirigidas a sus abdominales, brazos, glúteos y más. El blog también tiene muchas recetas, como burritos saludables y desayunos para llevar. Los mensajes con mentalidad física discuten cómo confiar en tu cuerpo y reventar los mitos comunes sobre la forma física.

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Carrots 'N' Cake

Después de luchar para equilibrar la nueva maternidad y una vida saludable, Tina Haupert lanzó Carrots 'N' Cake como un recurso de nutrición y acondicionamiento físico para las madres con problemas de tiempo. El entrenador personal certificado y el genio de CrossFit cree en la moderación (de ahí las zanahorias y la torta) y comparte muchos entrenamientos rápidos y fáciles y la inspiración de la receta. Los puestos de aptitud física sirven tanto para la mente como para el cuerpo, desde los mejores desayunos rápidos para corredores hasta consejos para ayudarlo a cumplir sus objetivos. El blog también ofrece rutinas detalladas, como un entrenamiento de mancuernas de cuerpo completo y un entrenamiento de correr / peso corporal.

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The Lean Green Bean

Dietista registrada, propietaria del gimnasio CrossFit y madre de dos niños, Lindsay Livingston cree que mantenerse sano no tiene por qué ser complicado o costoso. Lanzó The Lean Green Bean para compartir entrenamientos equilibrados y simples y consejos nutricionales. Además de un montón de recetas tentadoras y saludables, muestra sus nachos de waffles de batata o batidos de coliflor de arándanos, su archivo de ejercicios tiene una gran cantidad de ideas e inspiración, desde rutinas CrossFit hasta ejercicios en cinta.

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Ross Training. com

El entrenador y entrenador de boxeo Ross Enamait ha dedicado su vida a ayudar a atletas y muchachos regulares a tener éxito en la actividad física. El lema de su blog es "cerrar la brecha entre lo ordinario y lo extraordinario", y ofrece consejos del mundo real respaldados por investigaciones para ayudar a los lectores a encontrar su propio camino hacia la aptitud personal. Los seguidores del blog pueden ponerse a la altura de la técnica de lanzamiento de pelota medicinal, superando los desafíos de la condición física y el entrenamiento de coordinación mano-ojo. El sitio también tiene un foro con miles de fanáticos de la aptitud activos y afines.

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Comeback Momma

Después de perder 50 libras de peso de bebé y recuperarse de la depresión posparto dos veces, Jenn Mitchell se convirtió en entrenadora personal certificada y comenzó a bloguear para compartir sus experiencias y puntos de vista. Después de otro revés de trastornos del estado de ánimo y aumento de peso, lanzó Comeback Momma para compartir los consejos que la ayudaron a mantenerse como una madre saludable y feliz a pesar de los desafíos en el camino. Hoy se esfuerza por encontrar el equilibrio en la forma física y estar saludable, no simplemente en forma. Su blog cubre una variedad de consejos generales de ejercicios, desde ejercicios para construir un mejor trasero hasta desacreditar los mitos de la aptitud hasta lo básico del entrenamiento de circuitos.

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Tony Gentilcore's Blog

Cofundador de Cressey Sports Performance, Tony Gentilcore ha estado "recogiendo cosas y menospreciandolas" desde la tierna edad de 13 años. Después de unirse al baloncesto, béisbol, fútbol, ​​lucha libre, natación y boliche Cuando era niño, trabajó en fitness corporativo y como entrenador personal, luego lanzó su propio club deportivo con un par de amigos, y ahora dirige su propio estudio, CORE, en Boston. Como entrenador, vive para ayudar a que sus clientes se sientan mejor, se desempeñen mejor y vivan vidas más saludables. Su blog alegre tiene inmersiones profundas de "101" en ejercicios específicos como prensas con mancuernas fuera del banco, libros de salud para geeks de fitness y consejos de entrenamiento de fuerza para mujeres.

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Tone It Up

Los expertos en fitness y nutrición Karena Dawn y Katrina Scott lanzaron su recurso de fitness en línea Tone It Up en 2009 para capturar y compartir su amor por la buena forma física. Desde entonces, el sitio web y la comunidad del dúo se han disparado, con ofertas como programas semanales de ejercicios, videos de entrenamiento premium, recetas saludables, retiros de ejercicios e incluso equipos de venta al por menor de Tone It Up.La sección de fitness del blog ofrece toneladas de entrenamientos gratuitos, desde movimientos para los muslos exteriores tonificados hasta una rutina completa de la parte superior del cuerpo. El asesoramiento sobre la actividad física abarca desde cómo elegir los pesos correctos para sus entrenamientos hasta el secreto para quemar más calorías durante todo el día.

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Fit Bottomed Girls

Cofounders y mejores amigos Jennipher Walters y Erin Whitehead comenzaron a Fit Bottomed Girls a casar su amor por la aptitud con la escritura. Más tarde trajeron a Kristen Seymour, y el trío de entrenadores personales y guerreros de la aptitud hizo su misión difundir conocimientos de entrenamiento y nutrición, menos la privación. Su diverso equipo de escritores comparte consejos para los profesionales del ejercicio (consejos de maratón de último minuto) así como también para los principiantes de la actividad física (sacar el máximo provecho de los ejercicios de la cinta de correr). También ofrecen ideas de entrenamiento específicas, como ejercicios de entrenamiento de fuerza para mujeres altas y ejercicios de peso corporal que puede hacer en cualquier lugar.

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Roman Fitness Systems

John Romaniello fundó Roman Fitness Systems como una empresa de entrenamiento personal en 2003 para entrenar a personas en todos los niveles de condición física, desde atletas hasta novatos. En 2009, lanzó su blog; un año después, dejó de entrenar para concentrarse en el contenido de fitness. Además de las guías sobre la construcción muscular y el ayuno intermitente, la compañía ahora ofrece entrenamiento en línea. Las publicaciones del blog de John y su equipo cubren temas generales y de nicho de ejercicios, como cómo dejar de pensar demasiado en sus entrenamientos, aliviar los músculos doloridos y la técnica de limpieza de potencia.

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FitFluential

Esta gran comunidad de salud y bienestar fue fundada por la profesional de la comunicación Jennifer Grayeb y la empresaria de ventas Kelly Olexa como una red de influencia social. Una red de miles de bloggers, usuarios de YouTube y usuarios de Instagram contribuyen con artículos impactantes y entretenidos. El sitio analiza todo lo relacionado con la vida saludable, desde ideas para meriendas hasta tendencias de atletismo para mantener su piel sana cuando hace ejercicio. Las publicaciones de ejercicios físicos cubren ideas de entrenamiento de 15 minutos, consejos para adaptar la actividad física a sus rutinas diarias, historias de transformación física real y más. La marca también ofrece un podcast de vida saludable y obsequios frecuentes.

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Born Fitness

Especializado en planes personalizados de nutrición y acondicionamiento físico, Born Fitness fue fundado por Adam Bornstein, un ex profesor de la Universidad de Florida y miembro de la junta asesora de fitness de Arnold Schwarzenegger. Adam dice que luchó durante años para comer bien, hacer ejercicio correctamente y mantenerse saludable. Después de transformar su propio cuerpo, lanzó este recurso de coaching para difundir información sobre estrategias respaldadas por investigaciones que ayudan a las personas a sentirse más en forma, más saludables y más fuertes. Las publicaciones de blog de periodistas y entrenadores personales certificados discuten consejos para mujeres sobre cómo obtener brazos tonificados, forma de sentadilla adecuada y perder el peso post-bebé.El sitio también ofrece consejos nutricionales centrados en la actividad física como las mejores fuentes de proteínas y la ciencia sobre la creatina, junto con recetas como la proteína de mantequilla de maní, golosinas Rice Krispies y bolas de proteína PB & J.

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IDEA Health & Fitness Association

IDEA es una organización para profesionales de la salud y la aptitud física a nivel mundial, ambos entrenadores personales certificados y clubes de fitness. Además de las ventajas para los miembros, como una revista mensual, conferencias de ejercicios y planificadores de ejercicios, el grupo ofrece una biblioteca de contenido de ejercicios profesionales gratuitos en línea. Los artículos de médicos, entrenadores y nutricionistas profundizan en los últimos estudios (por ejemplo, las mujeres con los muslos más débiles son más propensas a tener problemas de rodilla), 101 en varios entrenamientos (marcha nórdica) y la técnica de ejercicio (cuántas repeticiones hacer) al levantar pesas). El blog también publica mucha información sobre nutrición (como la forma en que la dieta mediterránea aumenta la salud cerebral) y la pérdida de peso (por qué los granos integrales pueden aumentar el metabolismo).

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Breaking Muscle

Breaking Muscle, un destino para obtener la última información sobre la forma física y la nutrición, es un sitio de bienestar de servicio completo escrito por personas apasionadas por la salud. Además de una sección dedicada a entrenadores, el blog ofrece mucha información para personas en todos los niveles de condición física. Los principiantes encontrarán 101 en la construcción de músculo; los amantes de la buena forma física apreciarán los muchos desafíos de entrenamiento. El sitio es especialmente ingenioso para las mamás embarazadas y nuevas, con reseñas de libros, recetas de recuperación posterior al nacimiento y ejercicios posparto.

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POPSUGAR Fitness

Quizás ya haya visto el contenido de POPSUGAR en otro lugar de su suministro de noticias. Además de los consejos sobre embarazo y crianza, consejos profesionales y lo último en belleza y moda, esta compañía global de medios y tecnología también publica una gran cantidad de contenido de fitness de primera categoría. Y lo sirven con una dosis de actitud refrescante. Los artículos son exhaustivos y de gran alcance, como ensayos personales ("La 1 cosa que hago para sentirse cómodo en un traje de baño") y los perfiles ("Por qué este entrenador de fitness Badass se basa en la meditación"). No importa dónde se encuentre en su viaje de fitness, encontrará información útil, guías de compras (la mejor ropa atlética en Amazon), consejos para principiantes (cómo hacer una flexión inclinada), rutinas de ejercicios (un entrenamiento de baile de Simone de la Rue), y mucho más.

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WeckMethod

Desarrollado por el inventor del BOSU Balance Trainer, David Weck, el WeckMethod es una técnica de entrenamiento innovadora enfocada en mejorar la mecánica corporal, la fuerza funcional y el equilibrio. Muchos ejercicios en el sitio incluyen el entrenador BOSU, la cuerda RMT y el club RMT. Otros artículos comparten una variedad de aspectos básicos de la aptitud física, como un 101 en el entrenamiento funcional, la importancia de la fuerza del núcleo y las técnicas correctas de ejecución.

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