Cómo la aptitud me ayuda a encargarme de mi enfermedad invisible

Si se desplaza por mi cuenta de Instagram o mira mis videos de YouTube, puede pensar que solo soy "una de esas chicas" que siempre ha estado en forma y saludable. Tengo mucha energía, puedo hacerte sudar seriamente sin ningún equipo, y te ves bien y tonificado. No hay forma de que pueda estar sufriendo de una enfermedad invisible, ¿verdad?

Los síntomas comenzaron bastante leves. Dolores de cabeza ocasionales, estreñimiento, fatiga y más. Al principio, los médicos solo pensaron que era hormonas. Tenía 11 años y estaba en la pubertad, por lo que todos estos síntomas parecían "normales". "

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No fue hasta que se me cayó el pelo y todos los demás síntomas empeoraron que los médicos comenzaron a tomarlo en serio. Después de varias rondas de análisis de sangre, finalmente me diagnosticaron hipotiroidismo autoinmune o tiroiditis de Hashimoto.

No fue hasta que se me cayó el pelo y todos los otros síntomas empeoraron que comenzaron a tomarlo en serio.

Esencialmente, esta es una inflamación de la tiroides causada en parte por el sistema inmune del cuerpo. Los síntomas incluyen los mencionados anteriormente, junto con una lista de otros, como aumento de peso, problemas para perder peso, dolor en las articulaciones y los músculos, piel seca y severa, depresión y dificultad para quedar embarazada, solo por nombrar algunos.

Cuando era una adolescente, y más tarde una estudiante universitaria, ignoré la mayoría de mis síntomas. Pero mi lucha con el peso siempre fue evidente (al menos para mí). Fluctúa de 10 a 20 libras cada pocos meses.

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Como puedes imaginar, esto afectó muchas otras áreas de mi vida también. Cuando me gradué, era el más pesado que había estado y me sentía completamente mal.

A medida que aumentaba mi peso, también lo hacían mis inseguridades. Luché con confianza y continué usando mi condición como una excusa de cómo me sentía, tanto por dentro como por fuera.

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Nunca me detuve a pensar en cómo la comida que estaba poniendo en mi cuerpo afectó mi enfermedad. Los médicos nunca abordaron esto realmente. Era más como "Toma este medicamento y siéntete mejor, ¿de acuerdo? "Pero no estaba bien. Honestamente, nunca sentí que mi medicamento hiciera gran cosa, pero una vez más, simplemente asumí que era "normal". "

Tomando las cosas en mis manos

Empecé a investigar mucho, a hablar con médicos nuevos y a saber cuánta comida y ejercicio afectaron mis hormonas, el sistema inmunitario y el funcionamiento general. No sabía si cambiar mis hábitos alimenticios realmente ayudaría, pero pensé que tenía que ser mejor que la comida rápida y las bebidas azucaradas que estaba tomando regularmente.

Cambiar lo que comí parecía ser el mejor lugar para comenzar.Me encantaba cocinar, así que solo se trataba de aprender a ser creativo y hacer que mis platos menos saludables fueran más saludables.

Hacer ejercicio fue más que una lucha. Siempre estaba tan cansado. Fue muy difícil encontrar la energía y la motivación para hacer ejercicio. Además, tenía una excusa incorporada, por lo que fue una situación de perder-perder durante mucho tiempo.

Hice pequeños cambios, y eventualmente comencé a agregar ejercicios regulares a mi rutina. Nada loco como los programas insanos que había intentado y fallé en el pasado. Estaba caminando, trotando y haciendo ejercicios en casa. Seis meses después, había perdido 45 libras.

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¡La pérdida de peso fue excelente! Tenía 23 años, era soltera y estaba lista para un impulso de confianza, pero era más que eso. Por primera vez en mi vida, no me sentía cansado todos los días. Tenía más energía, no me estaba enfermando cada pocas semanas, y no estaba experimentando la misma gravedad de los síntomas que antes.

Hace siete años, decidí dejar de dar excusas y empezar a convertirme en una prioridad. Ahora, soy un entrenador personal, instructor de fitness grupal, autor de la "Guía de sudor corporal caliente" y el más saludable que he tenido.

Eso no quiere decir que todavía no sufro de síntomas. Hago. La mayoría de la gente no lo sabría, pero hay días en que duermo nueve horas y aún me siento indescriptiblemente exhausto. De hecho, todavía me ocupo de muchos de los síntomas, solo que en una escala menos intensa.

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Pero también hago una elección todos los días. ¡Escojo no permitir que mi hipotiroidismo autoinmune me impida vivir mi mejor vida y espero inspirar a otras mujeres a hacer lo mismo!

Katie Dunlop es la fundadora de Love Sweat Fitness. Un entrenador personal certificado, instructor de fitness grupal y autor, está comprometida a ayudar a las mujeres a alcanzar la salud y la felicidad. ¡Conéctese con ella en Facebook y Twitter !