Esto es por qué necesita tomar depresión durante el embarazo En serio

Cuando Sepideh Saremi, de 32 años, comenzó a llorar con frecuencia y se sentía malhumorada y cansada durante su segundo trimestre de embarazo, se limitó a atribuirlo al cambio de hormonas.

Y, como madre primeriza, su falta de familiaridad con el embarazo. Pero a medida que pasaban las semanas, Saremi, una psicoterapeuta en Los Ángeles, notó un aumento en su ansiedad, caídas en pánico y una sensación general de que nada importaba. Aún así, a pesar de su entrenamiento clínico, ella lo rechazó como el estrés cotidiano y parte del embarazo.

En el tercer trimestre, Saremi se volvió hipersensible a todo lo que le rodeaba y ya no podía ignorar las banderas rojas. Si su médico le hacía preguntas de rutina, sentía que la estaba molestando. Ella comenzó a luchar con todas las interacciones sociales que no estaban relacionadas con el trabajo. Lloró todo el tiempo, "y no en ese cliché, hormonal-mujer embarazada", dice Saremi.

AnuncioAdvertisementAl final de mi embarazo, tuve una terrible sensación de temor y remordimiento, y muy baja autoestima. [Como] cometí un terrible error al decidir tener un bebé porque no había forma de que fuera una buena madre.

¡La depresión durante el embarazo no es algo que simplemente pueda 'sacudirse'

Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) y la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA), entre el 14 y el 23 por ciento de las mujeres experimentarán algunos síntomas de depresión durante el embarazo. Pero los conceptos erróneos sobre la depresión perinatal (depresión durante el embarazo y después del parto) pueden dificultar que las mujeres obtengan las respuestas que necesitan, dice la Dra. Gabby Farkas, terapeuta con sede en Nueva York que se especializa en problemas de salud mental reproductiva.

"Los pacientes nos dicen todo el tiempo que los miembros de su familia les dicen que lo 'sacudan' y se reúnan", dice Farkas. "La sociedad en general cree que el embarazo y tener al bebé es el período más feliz de la vida de una mujer y esa es la única forma de experimentar esto. Cuando de hecho, las mujeres experimentan todo un espectro de emociones durante este tiempo. "

La vergüenza me impidió obtener ayuda

Para Saremi, el camino para obtener la atención adecuada fue largo. Durante una de sus visitas del tercer trimestre, dice que habló de sus sentimientos con su OB-GYN y que le dijeron que tenía una de las peores puntuaciones en la Escala de Depresión Postnatal de Edimburgo (EPDS) que alguna vez había visto.

AnuncioMe sentí muy avergonzado de mí mismo, como si hubiera fallado en mi trabajo más importante, que era ser una persona embarazada sana. Realmente me impidió obtener ayuda en ese momento.

Pero es la ayuda para la depresión durante el embarazo, dice Catherine Monk, PhD y profesora asociada de Psicología Médica (Psiquiatría y Obstetricia y Ginecología) en la Universidad de Columbia.Además de la terapia, dice, es seguro tomar ciertos antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).

Saremi dice que discutió los resultados de la prueba con su terapeuta, a quien había estado viendo antes de quedar embarazada. Pero, agrega, sus doctores lo descartaron.

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"Racionalicé que la mayoría de la gente miente en los revisores, por lo que mi puntaje probablemente era tan alto porque había sido la única persona honesta, lo cual es ridículo cuando lo pienso ahora. Y ella pensó que yo no parecía tan deprimido [porque] no lo veía desde el exterior. "

" Se sentía como si una luz se apagara en mi cerebro "

Es poco probable que una mujer que ha experimentado depresión durante su embarazo se sienta mágicamente diferente una vez que nazca su bebé. De hecho, los sentimientos pueden continuar complicándose. Cuando nació su hijo, Saremi dice que rápidamente se hizo evidente para ella que estaba en una situación insostenible en lo que respecta a su salud mental.

"Casi inmediatamente después de su nacimiento, cuando todavía estaba en la sala de partos, sentí como si todas las luces estuvieran apagadas en mi cerebro. Me sentí como si estuviera completamente envuelto en una nube oscura y pude ver afuera, pero nada de lo que vi tenía sentido. No me sentía conectado conmigo mismo, y mucho menos con mi bebé. "

Saremi tuvo que cancelar las fotos de recién nacidos porque dice que no podía dejar de llorar, y cuando llegó a su casa, se vio abrumada por" pensamientos intrusivos y aterradores ". "

Tenía un bebé hermoso y saludable, pero tenía miedo todo el tiempo. Estaría sosteniendo a mi bebé y de repente aparecería en mi mente una imagen de mí tirándolo al suelo. Fue aterrador.

Temerosa de estar a solas con su hijo o salir de la casa con él sola, Saremi confiesa que se sentía desesperada y abatida. Según Farkas, estos sentimientos son comunes entre las mujeres con depresión perinatal y es importante normalizarlas alentando a las mujeres a buscar ayuda. "Muchos de ellos se sienten culpables por no sentirse 100% felices durante este tiempo", dice Farkas.

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"Muchos luchan con el tremendo cambio que significa tener un bebé (por ejemplo, mi vida ya no se trata de mí) y la responsabilidad de lo que significa cuidar a otro ser humano que está completamente Depende de ellos ", agrega.

Era hora de obtener ayuda

Cuando Saremi tocó un mes después del parto, estaba tan agotada y cansada que dijo: "No quería vivir. "

Ella en realidad comenzó a investigar formas de acabar con su vida. Los pensamientos suicidas fueron intermitentes y no duraderos. Pero incluso después de que habían pasado, la depresión se mantuvo. Aproximadamente a los cinco meses después del parto, Saremi tuvo su primer ataque de pánico durante un viaje de compras de Costco con su bebé. "Decidí que estaba listo para recibir ayuda", dice ella.

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Saremi habló con su médico de atención primaria acerca de su depresión, y se alegró de descubrir que era a la vez profesional y sin prejuicios. Él la refirió a un terapeuta y sugirió una receta para un antidepresivo.Ella optó por probar primero la terapia y todavía va una vez a la semana.

Conclusión

Hoy, Saremi dice que se siente mucho mejor. Además de las visitas con su terapeuta, está segura de dormir lo suficiente, comer bien y hacer tiempo para hacer ejercicio y ver a sus amigos.

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Incluso comenzó el Run Walk Talk de California, una práctica que combina el tratamiento de salud mental con la carrera consciente, el caminar y la terapia de conversación. Y para otras mujeres embarazadas, agrega:

Toda mujer debe saber que existe depresión perinatal y que no es su culpa si le sucede a ella. Está perfectamente bien pedir ayuda, y seguir pidiendo ayuda si no la recibe la primera vez, hasta que la encuentre. Estoy tan contenta de haberlo intentado porque ahora las cosas están mucho mejor, y tengo un gran vínculo con mi hijo.

¿Crees que podrías estar lidiando con la depresión perinatal? Aprenda cómo identificar los síntomas y obtener la ayuda que necesita.

La redacción de Caroline Shannon-Karasik ha aparecido en varias publicaciones, incluidas las revistas Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews y Kiwi, así como en SheKnows. com y EatClean. com. Actualmente está escribiendo una colección de ensayos. Se puede encontrar más en carolineshannon. com. También puede twittearla @CSKarasik y seguirla en Instagram @CarolineShannonKarasik.