Dolor en el talón: causas, tratamientos y prevención

Descripción general

El pie y el tobillo están formados por 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 tendones. El talón es el hueso más grande en tu pie.

Si usa demasiado o lastima su talón, puede experimentar dolor en el talón. Esto puede ir de leve a incapacitante. Es posible que necesite un médico o podiatra para diagnosticar la causa si los simples remedios caseros no alivian el dolor.

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Causes

¿Cuáles son las causas más comunes de dolor en el talón?

Hay varias causas comunes de dolor en el talón.

• Fascitis plantar. La fascitis plantar ocurre cuando demasiada presión en los pies daña el ligamento de la fascia plantar, causando dolor y rigidez. Averigüe qué causa esta condición y posibles opciones de tratamiento.
• Esguinces y distensiones. Los esguinces y las distensiones son lesiones del cuerpo, a menudo como resultado de la actividad física. Estas lesiones son comunes y pueden variar de menores a severas, dependiendo del incidente. Aprenda más sobre esguinces y distensiones.
• Fractura. Una fractura es un hueso roto. Esta condición se considera una emergencia médica. Es posible que se requiera atención de urgencia . Sepa qué síntomas buscar y quién está en riesgo.
• Tendonitis de Aquiles. La tendinitis de Aquiles ocurre cuando el tendón que une los músculos de la pantorrilla al talón se vuelve doloroso o se inflama debido a lesiones por uso excesivo. Descubra cómo se diagnostica y trata esta afección.
• Bursitis. Bursae son saquitos llenos de líquido que se encuentran en las articulaciones. Rodean las áreas donde los tendones, la piel y los músculos se unen con los huesos.
• Espondilitis anquilosante. Esta forma de artritis afecta principalmente a su columna vertebral. Causa inflamación severa de las vértebras que eventualmente puede llevar a dolor crónico y discapacidad. Lea más sobre la espondilitis anquilosante.
• Osteocondrosis Estos trastornos afectan directamente el crecimiento de los huesos en niños y adolescentes. Aprenda más sobre los diferentes tipos de osteocondrosis.
• Artritis reactiva. Una infección en el cuerpo provoca que este sea un tipo de artritis. Averigüe más sobre sus causas, síntomas y posibles tratamientos.

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consulte a su médico

¿Cuándo debe contactar a su médico?

Si desarrolla dolor en el talón, primero puede probar algunos remedios caseros, como el descanso, para aliviar sus síntomas. Si su dolor de talón no mejora dentro de dos a tres semanas, debe programar una cita con su médico.

Debe llamar a su médico de inmediato si experimenta lo siguiente:

• Su dolor es intenso.
• El dolor comienza de repente.
• Tienes enrojecimiento en el talón.
• Tienes hinchazón en el talón.
• No puedes caminar debido al dolor en el talón.

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Tratamiento

¿Cómo se puede tratar el dolor de talón?

Si desarrolla dolor en el talón, puede probar estos métodos en casa para aliviar su malestar:

• Descanse tanto como sea posible.
• Aplique hielo en el talón de 10 a 15 minutos dos veces al día.
• Tome analgésicos de venta libre.
• Use zapatos que le queden bien.
• Use una férula nocturna, un dispositivo especial que estira el pie mientras duerme.
• Use elevadores de talón o plantillas para zapatos para reducir el dolor.

Si estas estrategias de atención domiciliaria no alivian su dolor, debe consultar a su médico. Realizarán un examen físico y le preguntarán sobre sus síntomas y cuándo comenzaron. Su médico también puede tomar una radiografía para determinar la causa de su dolor en el talón. Una vez que su médico sepa qué está causando su dolor, podrá brindarle el tratamiento adecuado.

En muchos casos, su médico puede recetarle terapia física. Esto puede ayudar a fortalecer los músculos y tendones de su pie, lo que ayuda a evitar lesiones adicionales. Si su dolor es severo, su médico puede proporcionarle medicamentos antiinflamatorios. Estos medicamentos pueden inyectarse en el pie o tomarse por vía oral.

Su médico también puede recomendarle que apoye su pie tanto como sea posible, ya sea pegándole con cinta adhesiva al pie o usando dispositivos especiales de calzado.

En casos muy raros, su médico puede recomendar una cirugía para corregir el problema, pero la cirugía de talón a menudo requiere un tiempo de recuperación prolongado y no siempre puede aliviar el dolor de su pie.

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Complicaciones

¿Cuáles son las complicaciones del dolor en el talón?

El dolor en el talón puede ser incapacitante y afectar sus movimientos diarios. También puede cambiar la forma en que caminas. Si esto sucede, es más probable que pierda el equilibrio y se caiga, lo que lo hace más propenso a otras lesiones.

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Prevención

¿Cómo se puede prevenir el dolor en el talón?

Es posible que no se puedan prevenir todos los casos de dolor en el talón, pero hay algunos pasos fáciles que puede seguir para evitar lesiones en el talón y prevenir el dolor:

• Use zapatos que se ajusten adecuadamente y que soporten el pie.
• Usa los zapatos adecuados para la actividad física.
• Estira tus músculos antes de hacer ejercicio.
• Regrese usted mismo durante la actividad física.
• Mantiene una dieta saludable.
• Descansa cuando te sientas cansado o cuando te duelan los músculos.
• Mantiene un peso saludable.