Prevenir la artritis en las manos: consejos y más
Tabla de contenido:
- ¿Qué es la artritis?
- Artritis de las manos
- Anatomía de la mano
- Tipos de artritis que afectan las manos
- Consejos para prevenir la artritis
- Más consejos para las manos
- Diagnóstico de artritis
- Tratamiento de la artritis
- The takeaway
Probablemente conozcas a alguien que tenga artritis, o quizás la tengas tú mismo. La artritis es una condición común. Tiene efectos de amplio alcance en múltiples áreas del cuerpo y puede involucrar a cualquier articulación importante. Afecta con mayor frecuencia a las articulaciones más grandes de las extremidades, como:
- muñecas
- dedos
- rodillas
- caderas
- tobillos
Sin embargo, la artritis puede afectar cualquier articulación de su cuerpo.
advertisementAdvertisement¿Qué es la artritis?
Se ha publicado mucha información sobre la artritis a lo largo de los años. Puede ser difícil distinguir los hechos de la ficción.
La artritis no es una sola enfermedad. El término "artritis" se usa para referirse a inflamación articular o enfermedad de las articulaciones. Hay 100 tipos diferentes de artritis, todas con diferentes manifestaciones y síntomas.
Artritis de las manos
La artritis en las manos afecta las muñecas y las articulaciones de los dedos. Puede observar:
Anuncio- hinchazón
- dolor
- rigidez
- rango de movimiento limitado
Puede experimentar estos síntomas regularmente, o pueden pasar días o incluso semanas antes de que tenga un brote -arriba. Con el tiempo, puede experimentar dolor crónico y realizar actividades simples puede resultar difícil.
Anatomía de la mano
La anatomía de la mano es única y compleja. La artritis que afecta la mano puede ser dolorosa y debilitante, dada la complejidad de la mano y la cantidad de articulaciones que contiene. Tus manos y muñecas están compuestas de varios huesos diferentes. Dos o más huesos se encuentran y forman una articulación. Todos los dedos contienen tres articulaciones, excepto el pulgar, que tiene dos.
AdvertisementAdvertisementEl área de la superficie del hueso cerca de la articulación está cubierta de cartílago. El cartílago hace posible que sus huesos pasen suavemente uno contra otro a medida que se mueven. Una cápsula fibrosa revestida con una membrana delgada llamada sinovial encierra cada articulación. Esta estructura segrega un fluido que lubrica las articulaciones.
Los tejidos conectivos llamados ligamentos sostienen y conectan los huesos, y se aseguran de que permanezcan en su lugar. Los tendones son otra forma de tejido conectivo. Ellos conectan los músculos a los huesos, lo que a su vez permite que los músculos muevan los huesos. Cuando la artritis golpea la mano, por lo general afecta a estas partes vitales.
Tipos de artritis que afectan las manos
Existen diferentes tipos de artritis que pueden afectar sus manos.
Osteoartritis
La osteoartritis (OA), la forma más común de artritis, es una enfermedad crónica o de larga duración. Si tiene OA, el cartílago que amortigua los extremos de los huesos en las articulaciones se descompone. Una vez que el cartílago comienza a degradarse, sus huesos se frotan entre sí en el área de la articulación. Rigidez, dolor y pérdida de movimiento en la articulación son algunos de los síntomas comunes que puede notar.
Artritis reumatoide
Su sistema inmunitario generalmente lo protege de infecciones. La artritis reumatoide (AR), sin embargo, es una enfermedad inflamatoria crónica que afecta las articulaciones. La AR es causada por un ataque al cuerpo iniciado por el sistema inmune.
AdvertisementAdvertisementEl sistema inmune del cuerpo ataca la membrana sinovial, que recubre las articulaciones. Además del daño en las articulaciones, es probable que notes:
- dolor
- hinchazón
- inflamación
- pérdida de función
La AR generalmente afecta las articulaciones de la muñeca y los dedos. Además de hacer uso de sus manos difíciles, puede causar deformidades, si la inflamación continúa.
Artritis juvenil
Muchos piensan que la artritis solo afecta a las personas mayores, pero eso no es cierto. La artritis juvenil se usa para describir la enfermedad cuando se produce antes de los 16 años.
AnuncioHay muchos tipos diferentes de artritis juvenil y causa dolor e inflamación articular en las manos y la muñeca. Las lesiones como los huesos rotos en las manos o los ligamentos, o el daño de los tendones en la mano o la muñeca también pueden causar artritis. Aunque la lesión sana, estas áreas pueden haberse debilitado y ser más susceptibles a la artritis en el futuro.
Consejos para prevenir la artritis
No se conoce una cura para la artritis. De hecho, la mayoría de los tratamientos para la artritis están dirigidos al reconocimiento temprano y la prevención. La genética puede aumentar su probabilidad de desarrollar artritis, al igual que un historial familiar fuerte de la enfermedad. Las mujeres también son más propensas a la artritis que los hombres.
AdvertisementAdvertisementPuede tratar de prevenir la artritis y aún desarrollar la enfermedad. Sin embargo, puede tomar medidas para reducir su riesgo:
- Mantenga un peso saludable. Esto puede ayudar a luchar contra OA.
- No fume, o deje de fumar. Esto puede reducir su probabilidad de desarrollar AR.
- Trate de evitar lesiones al practicar deportes o participar en actividades recreativas.
- Si su trabajo requiere mucho empujar, tirar o levantar objetos pesados, tome precauciones para evitar lesiones en sus articulaciones.
- Si su trabajo requiere mucho tipeo, practique una buena postura. Si es necesario, obtenga un teclado, almohadón para la muñeca o almohadilla especial.
Más consejos para las manos
Mover las manos y los dedos puede ayudar a mantener los ligamentos y los tendones flexibles y aumentar la función del líquido sinovial. Pruebe con ejercicios manuales regulares para fortalecer los músculos y aliviar la rigidez y el dolor. Ejercicios simples como flexión y flexión, tocar los dedos y deslizar los dedos pueden ayudar a mantener los dedos ágiles.
Mantenerse físicamente activo mientras que, al mismo tiempo, toma precauciones adicionales contra las lesiones es vital no solo para prevenir la artritis, sino también para su salud física en general.
AnuncioDiagnóstico de artritis
La artritis puede ser difícil de diagnosticar. Hable con su médico si comienza a experimentar alguno de los síntomas.
Su médico observará sus manos y articulaciones, y revisará la sensibilidad. Su médico también buscará cualquier dolor o hinchazón, o cualquier otro daño. Pueden enviarte a un reumatólogo, un médico especializado en artritis y otras afecciones de los músculos y las articulaciones.
AdvertisementAdvertisementEste especialista le hará preguntas sobre su historial médico y el de su familia, sus actividades diarias y su trabajo. También te harán un examen físico. También pueden recomendar análisis de sangre, radiografías y otras pruebas de imagen, que a menudo pueden ayudar a determinar el nivel de inflamación.
Tratamiento de la artritis
Según la Arthritis Foundation, muchos médicos consideran que se necesita un tratamiento agresivo desde el principio o dentro de la "ventana de oportunidad". "Esta ventana de oportunidad es dos años después del inicio inicial de la enfermedad, y muchos médicos apuntan a seis meses.
La artritis es una enfermedad debilitante, y la detección temprana es clave. El tratamiento varía con el tipo de artritis. Ciertos medicamentos ayudan a aliviar el dolor y la inflamación. Estos incluyen medicamentos antiinflamatorios no esteroideos o AINE, como el ibuprofeno (Advil) o la indometacina (Tivorbex). Si tiene AR, su médico puede recetar medicamentos que disminuyan la inflamación mediante la supresión de su respuesta inmune.
En casos extremos, la cirugía puede ser necesaria para corregir o aliviar ciertos problemas, especialmente si la artritis está causando importantes limitaciones en su vida.
Mantenerse activo, llevar una dieta sana y equilibrada y dormir lo suficiente son formas sencillas de controlar su artritis. Asegúrese de tomar descansos cuando haga actividades extenuantes o repetitivas. Calcule las actividades que causan que su artritis brote y aprenda la mejor manera de controlar su dolor.
Si tiene dolor en sus manos, puede intentar usar dispositivos de ayuda, que están diseñados para aliviar la presión de sus articulaciones. Los ejemplos incluyen abridores de jar especiales y dispositivos de agarre.
The takeaway
Cuando ocurre la artritis, no discrimina. La Arthritis Foundation estima que para el año 2040, 78 millones de personas tendrán artritis. Con cifras tan asombrosas, es importante que conozca los peligros de la artritis y, lo que es más importante, las causas y los síntomas. Si comienza a experimentar algún síntoma, consulte a un médico. Cuando se trata de adelantarse a la artritis, la detección temprana es la mejor detección.
