Suplementos para considerar para la osteoartritis de la rodilla

Efecto de los suplementos

Un creciente cuerpo de investigación sugiere que ciertos suplementos comunes pueden ayudar a aliviar el dolor y aumentar el rango de movimiento en personas con osteoartritis (OA) de la rodilla. Estos suplementos fáciles de encontrar incluyen aceite de pescado y glucosamina.

Antes de comprar suplementos para su OA, tenga en cuenta que no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. (FDA). A pesar de los reclamos de etiquetado y mercadotecnia, los suplementos no se someten a rigurosos procesos de fabricación y regulación de medicamentos recetados. Los suplementos son propensos a grandes fluctuaciones en la consistencia de un lote a otro, o incluso píldora a píldora.

Esta falta de regulación ha dificultado el estudio de los posibles beneficios de los suplementos nutricionales. También contribuyó a los resultados no concluyentes de muchos ensayos clínicos.

Aún así, los químicos que ocurren naturalmente en ciertos suplementos dietéticos pueden tener un efecto en los mecanismos inflamatorios del cuerpo. La inflamación es la forma natural del cuerpo de protegerse a sí misma. Ayuda a combatir infecciones, aumentar el flujo sanguíneo a áreas que necesitan curación y generar señales de dolor. Pero estos mismos químicos inflamatorios también pueden contribuir a OA. La inflamación crónica es el resultado de un sistema inmune fuera de balance.

Siga leyendo para conocer algunos suplementos ampliamente disponibles que pueden beneficiar a las personas con OA.

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Curcumin and resveratrol

Los suplementos nutricionales curcumin y el resveratrol tienen una variedad de acciones antiinflamatorias. La curcumina se encuentra en la cúrcuma. Las fuentes de resveratrol incluyen uvas, vino, bayas, cacahuetes y chocolate.

La cúrcuma, y por lo tanto la curcumina, se ha utilizado en la medicina hindú tradicional durante al menos mil años para diversas dolencias, incluidos trastornos de las articulaciones y artritis. Sin embargo, solo en los últimos 20 a 30 años se ha estudiado el resveratrol en laboratorios y en humanos por sus efectos sobre la inflamación y la artritis. Estos estudios han sido prometedores y el mecanismo de acción parece estar en el hueso y el cartílago atacados por las células osteoblásticas del sistema inmune.

Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 también conducen a un espectro de actividades antiinflamatorias. Estas actividades parecen explicar gran parte de sus efectos beneficiosos en el corazón. Los estudios han demostrado que las personas con artritis reumatoide que consumieron grandes dosis de ácidos grasos DHA y EPA omega-3 pudieron reducir el uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). En estos estudios, las personas generalmente consumen más de 2 a 4 gramos de los ácidos grasos al día.Existe un riesgo real cuando se toman niveles muy altos de omega-3. Manténgase dentro de las pautas recomendadas.

La dieta estadounidense a menudo es débil en ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios y alta en ácidos grasos omega-6 proinflamatorios. Si tiene OA, también puede beneficiarse de estos cambios en la dieta:

Coma más pescado de agua fría y pescado graso, como atún, sardinas y salmón.
Elija los aceites de canola y de oliva sobre los aceites de maíz, los aceites de coco y los alimentos procesados con ellos.
Coma alimentos ricos en ALA antiinflamatorio, una fuente principal de plantas de omega-3, como la soja, la linaza, las semillas de calabaza, las nueces y el tofu.

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Glucosamina

La mayoría de los medicamentos a base de hierbas no funcionan rápidamente y los efectos de la glucosamina generalmente no se observan antes de los seis meses de uso. Los efectos beneficiosos incluyen reducir el dolor, la rigidez, el movimiento limitado y la hinchazón. A pesar de su popularidad, glucosamina ha mostrado resultados inconsistentes en ensayos de personas con OA. La glucosamina es necesaria para la salud y el mantenimiento del cartílago y otras estructuras articulares. Tiene propiedades antiinflamatorias cuando se toma como un suplemento dietético. También afecta la integridad del cartílago articular. Según la Arthritis Foundation, algunos estudios indican que la glucosamina puede interferir y ralentizar la progresión de OA.

Boswellia serrata

Boswellia serrata (incienso) es una antigua hierba india. Los herbolarios lo usan como un tratamiento para la artritis. Boswellia serrata también disminuye la inflamación y promueve la salud de las articulaciones. Sus extractos promueven la actividad antiinflamatoria natural donde la inflamación crónica está presente. Desconectan las citoquinas y mediadores proinflamatorios que inician el proceso. Esto ayuda a controlar la osteoartritis y reduce el daño adicional.

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Harpagophytum procumbens

Harpagophytum procumbens también se conoce como garra del diablo o planta de garra. La garra del diablo parece ayudar a disminuir el dolor relacionado con la OA, ya sea solo o con AINE. Un estudio de 2000 descubrió que, después de cuatro meses de tratamiento, la hierba funciona casi como la diacereína del medicamento OA para mejorar el dolor de cadera y rodilla. Diacerein es un medicamento de acción lenta que no está disponible en los Estados Unidos. Este estudio usó Harpadol, un producto de raíz de garra del diablo en polvo. Al final del estudio, algunos participantes pudieron reducir sus dosis de AINE y fármacos antálgicos (que reducen el dolor). Esta hierba parece interactuar con las interleuquinas, otro químico en la cascada de la inflamación.

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Suplementos

Para llevar

Los suplementos pueden ser parte de su plan de tratamiento de OA. Pero siempre debe consultar con su médico o farmacéutico antes de comenzar cualquier suplemento. Puede haber efectos secundarios no deseados si ya está tomando otros medicamentos.

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